Konten
Di dunia sekitar kita, ada senyawa yang dapat memberikan kesehatan dan umur panjang bagi tubuh kita. Salah satu zat bermanfaat ini adalah beta-sitosterol. Tentang dia yang akan dibahas dalam artikel ini.
Makanan kaya beta-sitosterol:
Karakteristik umum beta-sitosterol
Beta-sitosterol adalah salah satu lipid tanaman yang paling melimpah, atau pitosterol. Ini adalah bubuk putih lilin dengan bau khas. Beta-sitosterol tidak larut dalam air, tetapi sangat larut dalam alkohol dan merupakan evakuator yang efektif dari timbunan kolesterol.
Kebutuhan manusia harian akan beta-sitosterol
Untuk penyakit yang berhubungan dengan kekurangan beta-sitosterol, harus dikonsumsi dalam jumlah 9 gram. per hari, membagi jumlah ini dengan jumlah makanan. Setelah efeknya tercapai, Anda bisa beralih ke asupan beta-sitosterol sedang, sebanyak 3 gram per hari.
Kebutuhan beta-sitosterol meningkat dengan:
- aterosklerosis serebral;
- penyakit yang berhubungan dengan pelepasan kolesterol bebas ke dalam darah;
- gangguan klimakterik;
- hipertrofi prostat pada pria;
- karsinoma prostat;
- perubahan yang terjadi di kelenjar susu.
Kebutuhan beta-sitosterol berkurang:
- dengan peningkatan agresivitas;
- penurunan libido;
- pelanggaran potensi;
- perut kembung;
- gangguan pada saluran pencernaan.
Penyerapan beta-sitosterol oleh tubuh
Kontraindikasi utama penggunaan zat ini adalah intoleransi individualnya. Anda juga harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang kaya beta-sitosterol untuk penyakit yang disebut sitosterolemia. Untuk orang lain, penyerapan beta-sitosterol tidak menimbulkan masalah.
Sifat yang berguna dari beta-sitosterol dan pengaruhnya terhadap tubuh
Beta-sitosterol dapat dianggap sebagai obat mujarab untuk semua jenis penyakit. Ini mencegah pengendapan kolesterol di dinding pembuluh darah, dengan sempurna menghilangkannya dari tubuh.
Mempromosikan pencegahan aterosklerosis, membersihkan pembuluh darah. Selain itu, ini meningkatkan jumlah alfa-lipoprotein, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini juga membantu mengurangi frekuensi serangan angina.
Beta-sitosterol meningkatkan jumlah testosteron dalam darah (ini terjadi karena pelanggaran konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron).
Pada saat yang sama, beta-sitosterol yang sama mampu mengaktifkan sintesis hormon seks wanita seperti estradiol dan folliculin.
Obat berbasis beta-sitosterol digunakan untuk mencegah hipertrofi prostat dan kanker payudara. Beta-sitosterol merangsang metabolisme dan memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh.
Tanda-tanda defisiensi beta-sitosterol:
Dengan penggunaan beta-sitosterol yang terbatas, atau dengan tidak adanya sama sekali dalam makanan, proses negatif seperti hipertrofi prostat dan kanker payudara dapat dimulai di dalam tubuh.
Selain itu, skenario berikut ini dimungkinkan:
- pengendapan kolesterol bebas;
- penyumbatan pembuluh darah;
- gangguan pada sistem kardiovaskular;
- eksaserbasi aterosklerosis;
- penurunan kesehatan secara keseluruhan;
- gangguan pada saluran pencernaan.
Interaksi beta-sitosterol dengan elemen penting:
Karena beta-sitosterol adalah lipid tumbuhan, itu adalah pelarut yang ideal untuk kolesterol bebas. Selain itu, beta-sitosterol berinteraksi dengan baik dengan hormon seks wanita dan pria seperti testosteron, estradiol, folliculin.
Faktor yang mempengaruhi kandungan beta-sitosterol dalam tubuh
- konsumsi makanan yang kaya beta-sitosterol secara teratur;
- tidak adanya penyakit yang berhubungan dengan gangguan absorpsi beta-sitosterol;
- kegiatan olahraga teratur, sebagai akibatnya proses asimilasi lipid tanaman ini dinormalisasi.