Konten
Ketika berbicara tentang permen karet, seseorang tanpa sadar mengingat batang ceri dan aprikot, di mana getah pohon mengalir seperti tetes kuning. Bagi kami, permen karet adalah salah satu komponen penting dari diet.
Produk dengan kandungan gusi maksimal:
Karakteristik umum permen karet
Seperti disebutkan di atas, getah adalah bagian dari getah pohon. Faktanya, ini adalah polimer yang dikenal oleh semua "serat". Namun, serat, sebagai zat yang lebih kasar, membentuk kulit sayuran atau buah-buahan. Permen karet, sebagai polimernya, ada di dalam pulp.
Jika kita memberikan definisi secara bersyarat, maka permen karet adalah serat yang sama, tetapi tindakannya lebih lembut. Permen karet mengandung banyak galaktosa dan asam glukuronat, yang merupakan tonik umum yang sangat baik dan menggantikan kekurangan vitamin.
Seperti serat, permen karet membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun. Normalisasi saluran pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi oleh dinding usus, menurunkan kadar kolesterol darah, serta menekan nafsu makan yang berlebihan - ini semua adalah efek menguntungkan dari permen karet.
Produk yang mengandung permen karet diserap ke dalam aliran darah dengan sangat lambat dan bertahap. Akibatnya, ini mendorong penurunan berat badan (tentu saja, asalkan Anda tidak terlalu sering bepergian ke McDonald's).
Kebutuhan manusia sehari-hari akan permen karet
Masalah ini masih menjadi bahan perdebatan di kalangan ahli biologi dan ahli gizi. Setiap organisme berbeda.
Pertama, tarifnya tergantung usia. Anak 1-3 tahun - sekitar 19 gram per hari, 4-8 tahun - 25 gram.
Lebih jauh, ada perbedaan menurut jenis kelamin. Pada pria, kebutuhan permen karet lebih besar (karena volume tubuh yang besar). Jadi, 9-13 tahun - 25/31 gram (perempuan / laki-laki), 14-50 tahun - 26/38 gram, 51-70 tahun - 21/30 gram per hari.
Tetapi beberapa peneliti cenderung percaya bahwa kadar permen karet per hari harus dihitung berdasarkan parameter fisik (tinggi, berat). Adalah logis bahwa jika seseorang melebihi indikator statistik rata-rata, maka kebutuhan permen karet akan lebih besar.
Ilmuwan meyakini bahwa kebutuhan permen karet harian bisa dipenuhi dengan 100 gram roti. Tetapi sudut pandang ini sangat subjektif, karena pola makan harus bervariasi, dan permen karet harus diperoleh dari sumber yang berbeda.
Untuk menerjemahkan indikator tingkat harian permen karet ke dalam jumlah produk tertentu, Anda hanya perlu melihat jumlahnya dalam 100 gram produk yang diminati. Misalnya, 100 gram oatmeal mengandung 8-10 gram permen karet, dan blueberry mengandung sekitar 4 gram.
Kebutuhan permen karet meningkat:
- Dengan bertambahnya usia (dengan peningkatan berat badan);
- selama kehamilan (karena tubuh bekerja "untuk dua", atau bahkan lebih).
Perhatikan berapa kali jumlah makanan yang dikonsumsi meningkat - jumlah permen karet yang dikonsumsi harus ditingkatkan dengan jumlah yang sama !;
- dengan metabolisme yang buruk;
- dengan penambahan berat badan yang cepat.
Kebutuhan permen karet berkurang:
- dengan usia (setelah 50 tahun);
- dengan penurunan jumlah kalori yang dikonsumsi;
- saat menggunakan permen karet di atas tarif yang ditentukan;
- dengan pembentukan gas yang berlebihan;
- selama eksaserbasi proses inflamasi pada saluran pencernaan;
- dengan disbiosis.
Asimilasi gusi
Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa permen karet (zat itu sendiri) praktis tidak terserap di dalam tubuh. Saat berinteraksi dengan air, itu membentuk konsistensi seperti jeli di usus, yang memperlambat pencernaan.
Akibatnya, rasa lapar tidak berkembang dengan cepat dan kadar gula tetap pada level normal untuk waktu yang lama. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung permen karet secara teratur membantu menurunkan kolesterol dan menghilangkan zat beracun dari tubuh.
Itulah mengapa takaran permen karet harian tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam sekali “duduk” - harus didistribusikan sepanjang hari.
Khasiat permen karet dan efeknya bagi tubuh
Gusi adalah bantuan yang sangat diperlukan untuk saluran pencernaan kita, berkat nutrisi yang lebih baik diserap oleh tubuh. Permen karet membantu mencegah masalah seperti:
- penyakit jantung;
- penyakit pada saluran pencernaan;
- diabetes;
- kegemukan;
- sembelit.
Interaksi dengan elemen lain
Permen karet berinteraksi dengan baik dengan air, sambil membentuk massa seperti jeli. Ketika sejumlah besar permen karet dikonsumsi, pelanggaran penyerapan kalsium, magnesium, dan kalium dapat terjadi.
Tanda-tanda kekurangan permen karet di tubuh:
- sembelit;
- tinja langka;
- wasir;
- sering keracunan;
- masalah kulit;
- kelelahan konstan;
- kekebalan lemah.
Tanda-tanda permen karet berlebih di tubuh:
- perut kembung;
- gangguan;
- sakit perut;
- avitaminosis;
- kekurangan kalsium (karena itu, masalah dengan gigi, rambut, kuku…).
Faktor yang mempengaruhi kandungan permen karet di dalam tubuh
Gusi tidak diproduksi di dalam tubuh kita, tetapi datang kepada kita hanya dengan makanan. Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin mengalami masalah yang terkait dengan kekurangannya, Anda harus memasukkan makanan yang kaya akan zat ini ke dalam diet Anda.
Permen karet dan kecantikan
Asupan permen karet yang cukup adalah kunci kecantikan Anda, dan kemampuan untuk tampil muda dan segar di segala usia! Pola makan seimbang yang mengandung zat ini adalah salah satu rahasia kulit indah, rambut berkilau dan pinggang tipis banyak bintang.
Berkat sifat pembersih gusi, kondisi kulit dan rambut menjadi lebih baik, dan proses metabolisme diatur. Sosok itu menjadi lebih ramping dan dipahat. Permen karet adalah cara yang bagus untuk mengejutkan orang lain dengan kecantikan Anda yang sedang mekar!