Konten
Musim dingin blues, kesulitan dalam memproyeksikan, kelelahan moral sehari-hari, keinginan berkurang, Anda ingin menyingkirkan depresi yang melekat pada Anda di basques?
Tidak ada pertanyaan tentang melemparkan dirinya pada obat-obatan tradisional, disediakan untuk keadaan depresi yang benar dan termasuk banyak efek samping yang merusak.
Untuk mengatasi periode-periode ini ketika segalanya tampak gelap, saya memiliki jalan lain untuk alternatif lembut yang memungkinkan Anda untuk kembali ke jalur dengan kecepatan Anda sendiri, sambil menghormati tubuh Anda.
Tanpa risiko kecanduan, yang berasal dari tanaman atau produk mineral, dengan efek samping yang jauh lebih rendah daripada rekan sintetisnya, temukan ini 6 antidepresan alami sempurna untuk membuat Anda bersemangat sebelum musim panas.
St. John's Wort, solusi alami untuk depresi dan kecemasan
Dalam studi terkontrol plasebo, St. John's Wort menunjukkan hasil yang lebih baik secara keseluruhan dalam pengobatan gangguan depresi, dan kadang-kadang setara dengan hasil yang diperoleh dengan antidepresan konvensional.
Tanaman kuning cantik ini tidak bisa dianggap enteng karena jika menunjukkan efek yang terlihat dalam beberapa kasus, ia juga dapat berinteraksi dengan obat lain. (1)
Anda akan dengan mudah menemukannya dalam bentuk kapsul, sendiri atau di sini dalam kombinasi dengan Griffonia untuk mengatasi ketidaknyamanan psikologis sementara dan kecemasan yang tenang dengan intensitas sedang.
Antidepresan alami yang kuat: kunyit
Siapa yang tidak memiliki panci di dapur mereka?
Kunyit, bumbu unggulan obat anti-penuaan, menggabungkan khasiat yang menakjubkan dan banyak. Pengobatan Ayurveda telah memasukkannya selama ribuan tahun dalam bentuk obat dan disuling dalam makanan India termasuk kari yang terkenal. (2)
Kunyit, selain bertindak pada peradangan dan oksidasi sel, sangat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Yang terakhir, dianiaya oleh berbagai penyakit musim dingin, oleh alergi dan makan berlebihan, sering ditemukan di tempat pertama dalam kasus kelelahan parah.
Nyaman digunakan, Anda dapat menggunakan kunyit untuk menaburkan makanan yang dimasak, atau mengujinya dalam resep Susu Emas India yang lezat, dibuat dengan rempah-rempah Ayurveda yang merangsang.
Hati-hati, rona kuning gelapnya menodai semua yang disentuhnya!
Untuk membaca: 12 gejala depresi
Rhodiola Rosea mengatasi nafsu makan dan gangguan tidur
Dikenal di dunia olahraga, Rhodiola Rosea bertindak baik sebagai stimulan dan ansiolitik. Akarnya diberkahi dengan sifat anti-kelelahan memungkinkan peningkatan pemulihan setelah berolahraga.
Ini sangat cocok jika Anda lelah secara fisik dan mental, selama pergantian musim atau setelah periode kerja yang intens.
Tindakan penghambatannya pada produksi adrenalin mengurangi manifestasi kecemasan yang berhubungan langsung dengan hormon ini. (3)
Kapasitas ansiolitiknya hanyalah puncak gunung es: Rhodiola akan mengidentifikasi tidak kurang dari 9 sifat bajik yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Mengapa menjauhkan diri dari itu?
Terapi cahaya melawan kekurangan sinar matahari
Antidepresan alami terbaik tidak semuanya herbal.
Apakah Anda juga bermimpi pergi ke Seychelles selama sebulan untuk berjemur?
Ini benar-benar normal.
Memang, cahaya bintang memainkan peran yang lebih besar dalam suasana hati kita. Ini terutama terlihat jika Anda mengalami depresi kronis setiap musim dingin, ketika hari semakin pendek dan matahari semakin jarang.
Dikembangkan pada awal 1980-an, terapi cahaya bertujuan untuk mengkompensasi kurangnya paparan bagi korban SAD (depresi musim dingin). Khasiatnya yang terbukti tidak dapat disangkal bahkan mungkin terbukti lebih unggul daripada obat-obatan. (4)
Dalam praktiknya, Anda akan menemukan diri Anda berbaring di bawah atau duduk di depan lampu yang menyaring sinar buruk (UV dan IR) dan menyebarkan cahaya regenerasi selama sekitar 30 menit, tergantung pada watt lampu.
Sesi biasanya berlangsung di profesional tetapi Anda juga dapat berinvestasi dalam peralatan untuk sesi tanpa kendala di rumah.
Namun, berhati-hatilah dengan kontraindikasi, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat yang memicu fotosensitisasi (antiepilepsi, antibiotik, obat tetes mata, dll).
Baca: Mengobati Depresi Secara Alami
Akupunktur untuk mendapatkan kembali energi
Dari pengobatan tradisional Tiongkok, akupunktur adalah mimpi buruk bagi fobia jarum.
Bagi mereka yang tidak takut digigit, di sisi lain, alternatif lembut ini akan menyeimbangkan kembali aliran Qi, energi vital yang mendorong kita dan dapat menghalangi atau mengecewakan kita dalam periode stres yang hebat.
Dengan sendirinya, akupunktur tidak menyembuhkan depresi.
Namun, ia memiliki bidang aksi yang luas pada efek samping obat (sering menyebabkan kesulitan bagi pasien untuk mengikuti pengobatan). Terkait dengan psikoterapi, meningkatkan manfaat. (5)
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi ketika saya tidur nyenyak, saya yakin saya mengalami hari yang buruk.
Menemukan tidur, nafsu makan, mendapatkan kembali energi, setiap usaha kecil dalam hal kenyamanan hidup yang diperoleh dengan akupunktur meningkatkan kondisi pasien secara keseluruhan.
Bunga Bach yang terkenal sebagai antidepresan alami
Dari keamanan total, bunga Bach memiliki keuntungan karena tidak memiliki kontraindikasi atau efek samping.
Ibu, bayi, ibu hamil dan orang tua, seluruh keluarga dapat menikmati manfaatnya, bahkan anak remaja Anda yang stres penuh setelah ujian akhir tahun.
Manfaat mereka dipuji oleh ahli homeopati yang merekomendasikan mereka untuk semua jenis serangan psikologis.
Memang, bunga Bach bertindak pada poin negatif yang sangat spesifik seperti kesedihan, keputusasaan, kesepian atau hipersensitivitas.
Bahkan dalam hal depresi, intisari yang digunakan tidak akan sama jika terjadi duka cita, depresi berat, keadaan tipe bipolar, atau depresi musiman.
Campuran siap pakai tersedia di apotek dan toko khusus, namun mungkin berguna untuk meminta saran dari spesialis di lapangan untuk meresepkan bunga yang paling sesuai dengan gejala Anda. (6)
Kesimpulan
Anda sekarang memiliki semua kunci di tangan untuk mengatasi kelesuan dan penurunan energi tanpa membahayakan tubuh Anda.
Dalam kasus yang lebih parah, antidepresan alami selalu lebih efektif dalam kombinasi dengan psikoterapi.
Bagaimanapun, jika Anda sedang menjalani perawatan, ikuti saran dokter Anda sebelum membeli suplemen apa pun. Bahkan alami, mereka mengandung bahan aktif yang dapat berinteraksi dengan obat lain.
Jika kondisi Anda memburuk atau tidak membaik setelah beberapa minggu pengobatan, segera temui dokter Anda: Anda mungkin menderita depresi yang lebih parah yang harus ditangani sesegera mungkin dengan terapi dan/atau obat-obatan tradisional terkait.