Membersihkan hati: 9 solusi alami untuk membersihkannya

Hati menyaring racun yang diserap, mensintesis protein esensial dan berfungsi sebagai tempat penyimpanan cadangan energi dan vitamin dari segala jenis. Oleh karena itu, ini adalah organ utama metabolisme dan tubuh secara umum.

Namun, kami tidak terlalu menjaganya. Stres, ketidakseimbangan diet, alkohol, perawatan obat… penyebab disfungsi hati bisa banyak.

Untungnya, ada banyak makanan yang memungkinkan Anda untuk mempertahankannya dengan membersihkannya dari limbah yang menumpuk setiap hari. Berikut adalah 9 solusi terbaik untuk pembersihan hati yang sukses.

1- Bawang putih dan bawang bombay

Mereka kaya akan allicin, senyawa organik dengan banyak manfaat. Pada tahun 2009 dua peneliti, V. Vaidya, K. Ingold dan D. Pratt, mendemonstrasikan aksi allicin. Dengan memecah secara alami, ia bereaksi dengan radikal bebas: ia dengan cepat mengikatnya, sehingga menghambat toksisitasnya.

Bawang putih dan bawang bombay (coba jus bawang) karena itu memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antibakteri dan antijamur. Banyak yang ingin dikatakan kepada Anda bahwa untuk melakukan pembersihan mendalam pada hati Anda yang membesar, Anda telah datang ke tempat yang tepat.

Perhatikan bahwa untuk mempertahankan semua kebaikannya, bawang putih harus dimakan mentah. Jadi pikirkan tentang menambahkan sedikit ke salad Anda. Yang lebih suka berpetualang bisa menikmati pod segar dari makanan super ini sebelum tidur. Saya jamin efeknya pada kesehatan Anda, bukan pada kehidupan pernikahan Anda!

2- dandelion

Sementara daun dandelion baik untuk ginjal, pada tingkat hati, akarnyalah yang menarik bagi kita. Ini memiliki sifat choleretic dan cholagogue. Kezako? Istilah teknis ini berhubungan dengan produksi empedu. Di satu sisi, produksi ini didorong, di sisi lain, empedu lebih mudah dievakuasi ke usus.

Dengan demikian dirangsang, hati hancur dan menghilangkan racun lebih mudah. Jadi, apakah Anda masih menganggap dandelion sebagai rumput liar?

Anda bisa mendapatkan akar dandelion kering: tuangkan 4 gramnya ke dalam secangkir air panas dan beri waktu bubuk ini untuk larut, aduk rata. Untuk diminum 3 kali sehari agar kesembuhan Anda efektif.

Untuk membaca: 8 anti-peradangan alami terbaik

3- sayang

Madu membantu menebalkan dan memperkuat jaringan hati yang, dalam kasus kekurangan gizi, dapat ditutupi dengan lemak. Dengan demikian akan lebih mudah dihilangkan dan penyimpanannya akan berkurang. Sebagai antioksidan, madu juga memurnikan hati Anda dengan membersihkannya dari racun yang menyumbatnya.

Gunakan madu organik yang Anda tahu dari mana asalnya. Di supermarket, madu umumnya lebih seperti gula cair yang sangat halus daripada nektar alami asli! Idealnya, pilih madu thistle atau dandelion sebagai gantinya (ya, dia tidak membiarkan kita pergi yang itu!).

4- Kubis

Untuk mengatur diri sendiri, hati secara alami menghasilkan enzim: alkaline phosphatases dan gamma-GT. Mereka adalah detoksifikasi hati yang nyata. Mereka juga ditemukan dalam jumlah tinggi dalam tes darah dalam kasus hati yang sakit: peningkatan abnormal mereka adalah sinyal yang kuat, bel alarm dibunyikan oleh tubuh.

Kembang kol, kubis putih, brokoli, dan hampir semua sayuran silangan memiliki kemampuan untuk mengaktifkan enzim pembersih ini.

Mereka juga mencegah munculnya sel-sel karsinogenik di hati. Bermanfaat ganda, oleh karena itu!

5- lobak hitam

Dia, dia menggabungkan semua yang kita cari!

1: Ini merangsang dua enzim yang baru saja saya sajikan kepada Anda, sehingga meningkatkan sekresi bola yang penting untuk evakuasi limbah yang baik dari hati ke usus.

2: Ini memiliki efek diuretik. Pemecahan urin menjadi lebih teratur sehingga pembuangan racun dilakukan hampir terus menerus. Kaya serat, itu juga mempromosikan transit usus.

3: Ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Karena itu akan memperbaiki dan melindungi sel-sel hati yang membuat Anda terlihat buruk!

Jika Anda baru saja memaksakan alkohol, parasetamol atau permen, lobak hitam datang untuk menyelamatkan Anda juga mentah dalam salad Anda seperti dalam bentuk biji bertunas, atau bahkan dalam jus yang sangat segar!

6- Bit

Diet detoks yang menghargai diri sendiri termasuk sedikit jus bit di penghujung hari. Kaya akan zat besi dalam betanin, bit memiliki sifat anti-kanker dan anti-tumor yang penting di hati (dan tidak hanya!).

Zat besi memungkinkan sel darah merah untuk beregenerasi lebih mudah dan dengan demikian melawan sel kanker. (coba jus bit)

Bit juga dikemas dengan antioksidan: beta-karoten, karotenoid, flavonoid. Yang terakhir berperang, seperti yang telah kita lihat, melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab atas berbagai penyakit hati.

Saya terutama memikirkan sindrom hati berlemak (tidak perlu menggambarkannya), yang jinak dalam jangka pendek tetapi cepat atau lambat terbukti berbahaya bagi kesehatan, dengan risiko sirosis, peningkatan kelelahan dan sakit perut berulang.

Baca: 15 Probiotik Terbaik (Sehat & Alami)

7- Buah

Semua buah mengandung pektin: serat larut yang menghilangkan logam berat dan residu kimia atau obat yang menyumbat hati dari tubuh.

Asap rokok, timbal dari cat, gas dari pipa knalpot, merkuri dari tambalan gigi, pestisida, kosmetik adalah beberapa contoh zat berbahaya yang tinggal di hati kita, menunggu dengan sabar untuk dievakuasi.

Pektin buah memainkan peran ini luar biasa, itu disebut agen chelating. Untuk sisi teknis: dengan mengikat limbah, chelator menetralkannya dengan menstabilkannya secara elektrik. Dengan demikian memungkinkan tubuh untuk dengan mudah menghilangkannya.

Buah jeruk menggabungkan manfaat ini dengan kebajikan antioksidan yang mereka peroleh khususnya dari asam malat yang menyusunnya. Kapasitas pemurniannya yang luar biasa menjadikannya makanan pilihan sehari-hari untuk menjaga fungsi hati Anda dalam jangka panjang.

Disebutkan secara khusus untuk grapefruit yang, berkat naringin antioksidannya, mudah memecah dan mengeluarkan asam lemak jenuh yang menyumbat hati setelah liburan.

8- Pengacara

Alpukat adalah salah satu buah yang paling gemuk. Untuk membantu hati, itu sedikit paradoks Anda akan mengatakan kepada saya? Yah tidak! Ini terutama Omega 9, yang akan membantu Anda untuk menenangkan selera kecil Anda (ya, di mana Anda mengetik kue manis dan keripik minuman beralkohol!)

Selain itu, alpukat membantu hati Anda memproduksi salah satu antioksidan esensialnya: glutathione. Oleh karena itu, alpukat akan mengencerkannya secara menyeluruh, tidak dalam semalam tetapi setelah beberapa minggu. Satu alpukat sehari adalah yang terbaik!

9- Kunyit

Yang terakhir dari penguras hati kita, dan tidak sedikit!

Kurkumin adalah xenobiotik: ia melawan zat asing. Lebih tepatnya, mempercepat dekomposisi mereka menjadi turunan larut: langkah penting sebelum eliminasi mereka oleh hati dalam urin atau feses. Dengan kata lain, Anda akan menghabiskan cukup banyak waktu di atas takhta. Manfaat kunyit pada kesehatan hati karena itu hampir langsung!

Bonus: kunyit organik juga memiliki sifat anti-inflamasi. Ini akan sangat membantu Anda, terutama jika Anda secara teratur minum alkohol karena sangat mengiritasi sel-sel hati. Dan siapa bilang iritasi, tentu saja, berarti penyembuhan.

Namun, jaringan parut tidak memiliki sifat yang sama dengan jaringan hati normal, sehingga hati Anda bekerja dengan lambat. Perlambatan inilah yang memungkinkan Anda untuk menghindari kurkumin. Sedikit mengada-ada saya memberikan Anda, tapi benar!

Untuk menyimpulkan

Jika Anda sudah makan berlebihan akhir-akhir ini, semuanya tidak hilang! Hati sebagai penyaring, memiliki kapasitas pemulihan yang luar biasa dan akan tahu bagaimana bekerja sama jika Anda mulai memanjakannya. Tidak pernah ada kata terlambat untuk melakukannya dengan benar.

Untuk menyeimbangkan kembali pola makan Anda, mulailah dengan mengurangi konsumsi produk berlemak dan manis secara drastis jika dirasa berlebihan. Kemudian masukkan makanan dari daftar di atas ke dalam diet Anda, selalu ingat satu hal.

Tentu saja, mereka bisa sangat efektif sebagai obat, tetapi di atas semua itu Anda harus memasukkannya ke dalam diet harian Anda. Ya, tidak cukup untuk makan dengan baik selama beberapa hari, itu adalah dengan menjaga hati Anda secara konstan kita menghindari pips besar!