Konten
Manfaat minyak kelapa tidak ada habisnya. Minyak berharga ini banyak digunakan oleh kosmetik, industri farmasi dan profesional lainnya.
Namun dalam beberapa tahun terakhir, Prancis telah menyadari seribu manfaat minyak berharga ini. Mari kita ikuti tur garis untuk menemukan bersama apa manfaat minyak kelapa.
Dan saya yakin Anda akan terkejut!
Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan kita
Untuk perlindungan sistem kekebalan tubuh kita
Asam laurat dalam minyak kelapa membantu tubuh kita melawan bakteri, virus, dan banyak infeksi lainnya. Minyak kelapa dianggap sebagai pembunuh candida albicans.
Mengkonsumsi minyak kelapa akan membantu Anda untuk secara efektif melawan parasit dan berbagai infeksi pada umumnya yang disukai oleh konsumsi gula.
Produk pengencang
Minyak kelapa dikenal oleh atlet performa tinggi sebagai sumber energi.
Asam lemak yang menyusunnya merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh. Selain itu, mereka memungkinkan untuk mengangkut vitamin tertentu seperti vitamin E, K, D, A.
Padahal minyak ini diproses langsung oleh hati karena partikelnya yang halus.
Ini hanya mengikuti tiga proses asimilasi oleh tubuh (melawan 26 untuk minyak lainnya).
Selain mudah dicerna, minyak ini memusatkan energi dalam tubuh Anda, meningkatkan aktivitas fisik dengan daya tahan tinggi. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk menghasilkan energi sendiri (keton) tanpa masukan eksternal.
Bagaimana cara memilih minyak kelapa yang tepat?
Minyak kelapa sangat dianjurkan selama masa muda dan diet pelangsing agar tubuh tetap seimbang meski kekurangan nutrisi.
Mengkonsumsi 2 sendok makan minyak kelapa dalam kasus kelelahan ekstrim.
Jika Anda sering berolahraga, campurkan 2 sendok makan minyak kelapa dengan 2 sendok makan madu. Madu meningkatkan nutrisi dalam minyak kelapa.
Minyak kelapa terbuat dari apa?
Minyak kelapa terdiri dari asam lemak esensial termasuk (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Asam lemak jenuh: 86,5g per 100g minyak
Asam lemak jenuh penting dalam fungsi tubuh kita dari beberapa sudut. Mereka memungkinkan untuk mensintesis hormon tertentu, misalnya testosteron.
Asam lemak jenuh terpenting yang membuat minyak kelapa luar biasa adalah: asam laurat, asam kaprilat, dan asam miristat
- Asam lemak tak jenuh tunggal: 5,6 g per 100 g minyak
Asam lemak tak jenuh tunggal adalah omega 9. Mereka penting untuk melawan penetrasi kolesterol ke dalam arteri.
Memang MUFA, artinya, asam lemak tak jenuh tunggal mencegah oksidasi kolesterol. Namun, kolesterol menembus arteri lebih mudah setelah teroksidasi. Oleh karena itu, mengkonsumsi jumlah harian asam lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan adalah aset bagi Anda.
- Asam lemak tak jenuh ganda: 1,8 g per 100g minyak
Mereka terdiri dari asam lemak Omega3 dan asam lemak Omega 6. Untuk keseimbangan tubuh yang baik dan agar asam lemak tak jenuh ganda dapat sepenuhnya memainkan perannya di dalam tubuh, penting untuk mengkonsumsi lebih banyak Omega 3 (ikan). , makanan laut) daripada Omega 6 (minyak kelapa, keripik, coklat dan makanan olahan, dll.)
Jadi konsumsilah minyak kelapa Anda dengan produk yang kaya Omega 3 untuk keseimbangan kesehatan yang lebih baik.
Manfaat medis dari minyak kelapa
Bermanfaat dalam pengobatan Alzheimer
Asimilasi minyak kelapa oleh hati menghasilkan keton. Keton merupakan sumber energi yang dapat langsung digunakan oleh otak (2). Namun, dalam kasus Alzheimer, otak yang terkena tidak dapat lagi membuat insulin sendiri untuk mengubah glukosa menjadi sumber energi bagi otak.
Keton menjadi alternatif untuk menyehatkan sel-sel otak. Dengan demikian mereka akan memungkinkan untuk secara bertahap mengobati Alzheimer. Ambil satu sendok makan minyak kelapa setiap hari untuk mendukung aktivitas otak. Atau lebih baik lagi, bicarakan dengan dokter Anda.
Untuk mengetahui lebih banyak tentang minyak luar biasa ini, klik tombol
Minyak kelapa melawan penyakit kardiovaskular
Minyak kelapa melindungi Anda dari kolesterol. Tidak hanya asam lemaknya yang menyediakan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Tapi selain itu mereka mengubah kolesterol jahat (LDL) menjadi kolesterol baik. Ini sangat berguna dalam pengobatan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, telah dibuktikan melalui beberapa penelitian, pencegahan dan pengobatan diabetes tipe 2 dengan konsumsi minyak kelapa.
Untuk efisiensi yang lebih baik, gabungkan beberapa biji chia (40g per hari) dengan minyak kelapa Anda sebelum dikonsumsi. Memang, biji chia kaya akan lemak baik dan juga membantu dalam pencegahan dan pengobatan diabetes tipe 2.
Untuk membaca: Minum air kelapa
Lakukan hal yang sama untuk penyakit kardiovaskular pada umumnya.
Untuk perlindungan email gigi
Menurut ilmuwan Perancis, minyak kelapa efektif melawan pai, gigi menguning dan kerusakan gigi (3).
Tuang ke dalam wadah Anda, dua sendok makan minyak kelapa dan satu sendok makan soda kue. Campur dan diamkan selama beberapa detik. Gunakan pasta yang dihasilkan untuk membersihkan gigi Anda setiap hari.
Minyak kelapa juga membantu Anda melindungi gusi dari bakteri dan berbagai infeksi. Ini adalah sekutu dalam perlindungan dan desinfeksi area mulut. Ini adalah antiseptik oral.
Minyak ini juga direkomendasikan untuk orang yang merokok atau minum untuk menghindari bau mulut. Dapat digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan baking soda.
Antiinflamasi
Studi di India telah menunjukkan bahwa minyak kelapa bekerja efektif melawan rasa sakit. Dalam kasus radang sendi, nyeri otot, atau rasa sakit lainnya, berbagai antioksidan yang ada dalam minyak kelapa akan memberi Anda kelegaan.
Pijat bagian yang terkena secara melingkar dengan minyak ini.
Perlindungan hati dan saluran kemih
Minyak kelapa adalah minyak yang mudah dicerna dan diasimilasi berkat trigliserida rantai menengah (MCT) yang lebih mudah diproses dan dicerna oleh hati.
Jika Anda rentan terhadap masalah hati, gunakan minyak kelapa dalam masakan Anda.
Perlindungan sistem kekebalan tubuh
Asam laurat yang terkandung dalam minyak kelapa diubah dalam tubuh menjadi monolaurin. Namun, monolaurin memiliki sifat antibakteri, antivirus dan antimikroba dalam tubuh.
Konsumsi minyak kelapa karena itu akan membantu tubuh untuk melawan bakteri. Ini juga umumnya akan melindungi sistem kekebalan tubuh.
Minyak kelapa dan masalah pencernaan
Apakah Anda muak dengan masalah pencernaan? di sini, ambil dua sendok makan minyak kelapa ini, itu akan sangat membantu Anda.
Faktanya minyak kelapa memiliki aksi antibakteri (4). Ini adalah teman selaput lendir usus dan mulut kita. Jika Anda memiliki perut yang sensitif, gunakan minyak kelapa sebagai pengganti minyak lainnya.
Temukan: Semua manfaat minyak zaitun
Minyak kelapa, teman kecantikan Anda
Ini efektif untuk kulit Anda
Minyak kelapa sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Berkat asam laurat, asam kaprilat, dan antioksidan yang dikandungnya, ia melindungi kulit Anda. Inilah sebabnya mengapa minyak ini banyak digunakan di pabrik sabun.
Minyak kelapa sangat menghidrasi tubuh Anda. Itu memperbaikinya, melembutkannya dan menyublimkannya.
Jika Anda memiliki lingkaran hitam, kantung di bawah mata Anda, oleskan minyak kelapa ke mata Anda dan biarkan semalaman. Pada pagi hari mereka akan hilang dan Anda akan terlihat lebih baik.
Hal yang sama berlaku untuk kerutan. Gunakan minyak ini untuk melindungi wajah Anda dari kerutan atau menguranginya.
Untuk bibir yang kering, atau pecah-pecah, oleskan minyak kelapa ke bibir Anda. Mereka akan dipelihara dan direvitalisasi.
Terhadap sengatan matahari, atau luka ringan, gunakan minyak kelapa, pijat tubuh Anda dengan baik. Dalam kasus luka bakar, campurkan 2 tetes minyak kelapa dengan garam dan oleskan pada luka bakar ringan.
Jika Anda juga memiliki gigitan serangga, jerawat atau masalah kulit umum, pijat daerah yang terkena secara teratur beberapa kali sehari. Ini bertindak seperti balsem.
Dengan rutin menggunakan minyak kelapa pada kulit Anda, Anda akan memiliki kulit yang sangat cantik dan lembut.
Untuk rambut
Saya datang, Anda sudah menduganya, bukan?
Beberapa merek kosmetik menggunakan ekstrak minyak kelapa dalam pembuatan produknya. Dan itu berhasil! Khusus untuk rambut kering atau keriting, lemak yang terkandung dalam minyak ini mengembalikan keindahan, kemegahan dan kilau rambut Anda.
Untuk membaca: Cara menumbuhkan rambut Anda dengan cepat
Gunakan minyak ini sebelum keramas atau mandi minyak. Ini memberi nada pada rambut Anda. Ini juga membantu mengobati infeksi kulit kepala dengan aplikasi langsung. Terhadap kutu atau ketombe, itu sempurna.
Berikut adalah resep untuk rambut yang dibuat dengan minyak kelapa (5). Anda akan perlu :
- Madu,
- Minyak kelapa alami
Masukkan ke dalam mangkuk 3 sendok makan minyak kelapa yang Anda tambahkan 1 sendok makan madu
Kemudian panaskan dalam microwave selama kurang lebih 25 menit.
Bagi rambut Anda menjadi 4. Oleskan minyak ini pada kulit kepala, rambut dan tekankan pada ujung rambut Anda. Anda dapat menyimpan topeng ini selama beberapa jam. Anda juga bisa memakai topi dan memakainya semalaman untuk penetrasi kulit kepala dan rambut yang lebih baik.
Selesai masker, cuci rambut Anda dengan baik.
Minyak kelapa untuk makanan sehat
Untuk teman-teman vegetarian kami, ini dia!!!
Berkat asupan lemaknya, minyak ini sangat cocok untuk menutupi kekurangan dalam diet vegetarian.
Jika Anda makan ikan dan makanan laut, tidak ada produk makanan yang lebih baik untuk Anda selain minyak kelapa. Tambahkan satu hingga dua sendok makan minyak kelapa ke piring Anda. Tidak hanya melindungi Anda dari kekurangan tetapi, dikombinasikan dengan produk yang kaya akan Omega 3, ini memastikan keseimbangan kesehatan Anda.
Jika Anda tidak makan ikan dan makanan laut sama sekali, campurkan minyak kelapa dengan biji chia.
Melalui keseimbangan omega 6 dan omega 3, minyak ini secara efektif melindungi sistem kardiovaskular Anda.
Sehat untuk menggoreng
Karena tahan terhadap suhu tinggi tidak seperti minyak lainnya, minyak kelapa adalah salah satu yang diindikasikan untuk menggoreng Anda. Ini mempertahankan semua elemen nutrisinya meskipun panas tinggi. Ini tidak berlaku untuk minyak zaitun yang teroksidasi dalam cuaca panas.
Memang sehat untuk gorengan, tapi secara pribadi, saya tidak suka gorengan yang dibuat dengan minyak ini.
Saya memiliki kegunaan kuliner lain untuk minyak kelapa saya. Misalnya, saya menggunakannya untuk kopi saya, smoothie saya, atau sebagai pengganti mentega untuk resep saya.
Kopi krim dengan minyak kelapa
Tidak ada lagi krim untuk kopi. Tambahkan kopi Anda, 2 sendok makan minyak kelapa dan pemanis (menurut Anda). Masukkan kopi panas melalui Blender. Anda akan mendapatkan kopi dengan rasa yang lembut, nikmat dan creamy.
Sebagai pengganti mentega
Minyak kelapa direkomendasikan untuk memanggang. Gunakan sebagai pengganti mentega, itu akan mengharumkan kue Anda. Gunakan jumlah minyak kelapa yang sama dengan yang Anda gunakan untuk mentega.
Smoothie minyak kelapa
Anda akan membutuhkan (6):
- 3 sendok makan minyak kelapa
- 1 cangkir susu kedelai
- 1 cangkir stroberi
Beberapa tetes vanila untuk parfum
Lewati semuanya melalui Blender.
Itu saja smoothie Anda sudah siap. Anda bisa mendinginkannya atau langsung mengkonsumsinya.
Minyak kelapa dan smoothie spirulina
Anda akan perlu:
- 3 potong nanas
- 3 sendok makan minyak kelapa
- 1 cangkir air kelapa
- 1 sendok makan spirulina
- Es batu
Lewati semuanya melalui Blender.
Ini siap untuk dimakan. Begitu banyak manfaat, smoothie ini.
Perbedaan antara minyak kelapa murni dan kopra
Minyak kelapa murni diperoleh dari daging putih kelapa (7). Ini baik untuk dikonsumsi, untuk digunakan di dapur Anda.
Sedangkan kopra adalah minyak yang diperoleh dari daging buah kelapa yang dikeringkan. Kopra mengalami beberapa transformasi sehingga tidak layak untuk dikonsumsi langsung. Minyak kelapa sering dihidrogenasi, dimurnikan dengan kandungan asam lemak yang jauh lebih tinggi.
Selain itu, selama proses transformasi yang kompleks, minyak kelapa kehilangan banyak nutrisinya. Ini agak digunakan dalam industri untuk kue-kue, kosmetik ...
Jika Anda ingin menikmati manfaat minyak kelapa sepenuhnya, saya sarankan minyak kelapa murni yang lebih kondusif, mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit produk tambahan.
Untuk menyelesaikan dengan gaya!
Minyak kelapa penuh dengan kebajikan. Baik untuk kesehatan Anda, kecantikan Anda atau masakan Anda, itu tetap penting. Sekarang Anda memiliki setiap alasan untuk memilikinya di lemari Anda.
Apakah Anda memiliki kegunaan lain dari minyak kelapa yang ingin Anda bagikan kepada kami? Kami akan senang mendengar dari Anda.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]