Makanan cepat saji: anak-anak menyukainya!

Burger bisa seimbang

Benar. Relatif jika kita puas dengan hamburger klasik yang terdiri dari roti (manis tentu saja meskipun sereal) dengan daging cincang (steak atau unggas), salad dan bawang. Tetapi jauh lebih sedikit ketika Anda menambahkan saus, bacon, atau keju porsi ganda.

Lebih baik baginya untuk mengambil saus tomat daripada saus lainnya

Benar. Mustard, atau jika tidak, saus tomat (terutama yang terbuat dari pasta tomat) harus lebih disukai daripada saus lainnya, karena tidak menambah lemak. Hindari mayones dan saus “khusus” (barbekyu dan lainnya…), yang dapat memberikan hingga 200 kkal per porsi!

Dia tidak boleh makan kentang goreng

Salah. Namun ini adalah tempat yang sempurna untuk memakannya, dan sering kali untuk kentang goreng anak-anak terutama ingin pergi ke makanan cepat saji. Sekali tidak adat! Tapi porsi kecil sudah cukup. Anda selalu dapat mencoba, sekali di sana, untuk menawarkan dia salad. Dan jika dia lebih suka "bola sayuran", mengapa tidak, tetapi kontribusi nutrisinya lebih dekat dengan kentang goreng daripada pure sayuran buatan sendiri!

Kentang gorengnya kurang berlemak daripada di tempat lain

Salah. Namun, mereka bisa lebih atau kurang berlemak tergantung pada mereknya. Yang penting adalah kualitas lemaknya. Sebuah merek besar berkomitmen untuk mengganti minyak goreng dengan kualitas nutrisi yang lebih baik dengan mengurangi kadar asam lemak trans (paling berbahaya bagi kesehatan, tetapi banyak digunakan agar rendaman minyak lebih lama) tanpa meningkatkan kadar asam lemak jenuh (juga buruk) . Ini akan menjadi kurang menarik dari minyak goreng untuk rumah yang tidak akan menyediakan asam lemak trans. Dalam semua kasus, kentang goreng tetap tinggi kalori dan lemak.

Jika anak saya sedikit dilapisi, saya tidak boleh membawanya ke makanan cepat saji

Salah. Keinginan lahir dari frustrasi. Ini adalah cara terbaik untuk membuatnya mengalami gangguan makan. Jangan pernah membawanya ke makanan cepat saji di luar waktu makan. Tentu saja, makanan yang ditawarkan umumnya tinggi lemak dan gula, tetapi keteraturanlah yang diperhitungkan. Bantu dia menyeimbangkan menunya dengan menghindari minuman manis dan saus yang berlimpah. Dan jangan lupa bahwa seorang anak terutama suka pergi ke makanan cepat saji untuk makan dengan tangan mereka, dan untuk hadiahnya!

Soda diet lebih baik untuknya

Salah. Kami setuju di rumah, anak Anda sebaiknya minum air putih tetapi di makanan cepat saji minuman manis adalah bagian dari paket. Jadi ringan atau tidak? Tidak, soda diet sama sekali tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia enam tahun. Lebih baik memberinya minuman manis yang normal sesekali daripada diet soda terlalu sering.

Milkshake menyediakan kalsium

Benar. Seperti produk apa pun yang mengandung susu! Milkshake juga dibuat dengan es krim. Dengan demikian, ia menyediakan gula dan lemak. Jadi sesekali untuk bersenang-senang. Tapi untuk asupan kalsium, lebih suka briket susu!

Menu anak-anak disesuaikan dengan kebutuhan mereka

Salah. Jangan bingung asupan energi (makanan tidak melebihi 600 kkal di Mac Do) dan keseimbangan. Sebuah menu, bahkan relatif seimbang, tetap kaya akan lemak (rata-rata 20 g) dan gula (15 hingga 30 g untuk 70 g karbohidrat). Seringkali kekurangan produk susu dan tanaman hijau misalnya, yang akan menyediakan serat, kalsium dan vitamin. Untuk mengembalikan keseimbangan, minta dia minum air putih tanpa rasa dan buah untuk pencuci mulut. Dan hari itu, tawarkan makanan berikut makanan mentah, sayuran, pati, yogurt, dan buah.