Penurunan berat badan yang cepat – apakah mungkin?

Penurunan berat badan yang cepat paling sering membutuhkan penggunaan langkah-langkah radikal. Kami ingin menurunkan berat badan dengan cepat, menyesuaikan diri dengan pakaian favorit kami, mengencangkan jeans yang terlalu kecil atau terlihat bagus di hari pernikahan … Tetapi mungkinkah penurunan berat badan yang cepat efektif pada saat yang bersamaan dan efek dari proses ini menjadi tahan lama? Ada banyak diet yang memungkinkan Anda mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan dalam waktu singkat. Namun, itu terkait dengan disiplin diri dan tekad. Apakah penurunan berat badan yang cepat mungkin? Jenis diet apa yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda?

Pelangsingan cepat memungkinkan Anda menyingkirkan kelebihan berat badan dalam waktu yang sangat singkat – beberapa jenis diet menjamin penurunan berat badan hingga dua ukuran dalam waktu dua minggu. Namun, karena tidak sulit ditebak dengan keinginan menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus siap untuk mengubah pola makan Anda secara drastis dan mengikuti aturannya dengan ketat. Sebuah proses yang ditujukan untuk penurunan berat badan cepat olahraga berat juga akan membantu. Namun, yang paling penting adalah jangan terobsesi dengan diri sendiri menurunkan berat badan dengan cepat, karena membebani tubuh dengan diet yang melemahkan dan olahraga yang membebani tubuh adalah cara sederhana untuk kelelahan.

Penurunan berat badan yang cepat – diet apa yang harus diikuti?

Pelangsingan cepat itu harus didasarkan pada defisit pasokan kalori. Saat menyusun makanan, produk harus dipilih sedemikian rupa sehingga asupan kalori harian lebih rendah dari kebutuhan kalori harian. Ini adalah dasar dari penurunan berat badan. Idealnya, sebelum menggunakan diet apa pun, kami berkonsultasi dengan ahli gizi yang akan menyusun menu kami secara profesional. Ini kemudian akan mengandung jumlah kalori yang tepat dan jumlah nutrisi yang optimal. Kami juga akan memastikan keamanan dengan cara ini, karena ahli gizi akan memastikan bahwa setelah akhir diet tidak ada yang disebut efek yo-yo.

Perlu mendukung diet dengan suplemen. Suplemen diet alami untuk melangsingkan tubuh tersedia di Medonet Market yang mendukung metabolisme dan mengontrol kadar kolesterol. Cobalah suplemen penurun berat badan dengan formula serat larut yang dipatenkan yang terbuat dari kacang guar Cyamopsis tetragonolobus India. Ini membantu untuk mengatur sistem pencernaan dan meningkatkan pengurangan lemak tubuh.

Diet berdasarkan asupan 1000 kkal

Salah satu caranya adalah dengan diet berdasarkan suplai 1000 kkal per hari. Diet ini terdiri dari mengambil campuran yang disiapkan dengan benar, paling sering semi-cair, misalnya koktail sayur dan buah, dengan dominasi yang pertama, karena harus diingat bahwa buah-buahan sering mengandung jumlah gula yang sangat besar, yang tidak akan membantu. penurunan berat badan cepat. Oleh karena itu, sayuran hijau adalah yang terbaik untuk tujuan ini, karena rendah karbohidrat dan mengandung indeks glikemik rendah. Berkat ini, karbohidrat yang dikonsumsi akan dicerna lebih lambat dan kita akan kenyang lebih lama. Dengan pengurangan jumlah kalori yang begitu signifikan, adalah ide yang baik untuk makan sup sayuran, menir rendah karbohidrat atau oatmeal. Diet berdasarkan asupan 1000 kkal Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan beberapa kilo, karena tubuh, yang tidak menerima kalori yang cukup, mencapai cadangan glukosanya. Ketika jumlah gula yang dicerna rendah, tubuh mengambil energi dari simpanan lemak, sehingga kehilangan lemak berasal dari sana. Namun, jenis diet ini sangat berbahaya sehingga jika digunakan dalam waktu lama dapat menyebabkan kekurangan gizi pada tubuh.

Diet Norwegia, yaitu 14 kg dalam 14 hari

Pelangsingan cepat juga dapat diberikan oleh diet Norwegia. Namun, baik dalam kasus diet 1000 kkal dan dalam kasus makanan norwegia – asumsinya membutuhkan disiplin diri dalam mencapai tujuan. makanan norwegia telah dikembangkan oleh dokter Skandinavia yang telah membuktikan bahwa untuk menurunkan berat badan hingga 14 kg, Anda perlu menggunakannya 14 hari. Penting untuk tidak memperpanjang durasi diet. diterapkan dengan benar makanan norwegia itu didasarkan pada konsumsi harian telur kaya protein dan jeruk bali yang mengatur kadar glukosa darah. Untuk mengarah ke penurunan berat badan cepat organisme selama durasi makanan norwegia, untuk menunya sebaiknya tambahkan salad dari sayuran seperti wortel, tomat, timun atau seledri, ganti roti putih dengan wholemeal. Turun penurunan berat badan cepat tubuh juga diharapkan ikut andil mengganti gorengan dengan daging dan ikan rebus. Digunakan makanan norwegia Anda harus mengkonsumsi air mineral dalam jumlah besar. Anda juga harus melewatkan makan malam.

Diet Kopenhagen – 15 kg dalam 14 hari

Untuk mengarah ke penurunan berat badan cepat, Anda bisa mengikuti diet Kopenhagen. Ini didasarkan pada pengecualian roti, pasta, dan permen dari menu. Basis diet Kopenhagen ada daging unggas tanpa lemak. Saat menggunakan diet ini, waktu makan penting – sarapan harus dikonsumsi paling lambat jam 8 pagi, kemudian makan malam jam 14 malam 18 malam dan makan malam paling lambat jam XNUMX malam.

Penurunan berat badan yang cepat dan efeknya

Diet apa pun yang menyebabkan penurunan berat badan yang sangat besar dalam waktu singkat dapat menyebabkan masalah kesehatan. Salah satu akibatnya adalah kekurangan vitamin dan mineral. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi suplemen makanan yang akan membantu mengisi kekurangan tersebut.

Anda juga harus memperhitungkan bahwa setelah menyelesaikan diet drastis apa pun, tubuh mungkin mengalami efek yo-yo. Metabolisme melambat untuk menghemat energi, dan ketika Anda kembali ke diet biasa, itu mulai menyimpan lemak tubuh dengan sepenuh hati. Diet tinggi protein tertentu juga dapat merusak dan mengurangi fungsi ginjal.