Cara menyiapkan hidangan ” Telur dadar PDB (Dasar)»
1 butir telur ayam, 4 butir protein, 30g keju parmesan, 50g dada ayam, 50g susu,
Bahan resep "Telur dadar PDB (Dasar)»:
- 1 butir telur ayam
- protein 4 buah
- keju parmesan 30 gram
- dada ayam 50g
- susu 50g
Nilai gizi hidangan “GDP Omelet(Base)” (per 100 gram):
Kalori: 120.2 kkal.
Tupai: 14.6 gr.
Lemak: 6.2 gr.
Karbohidrat: 1.1 gr.
Jumlah porsi: 1Bahan dan kandungan kalori dari resep ” GDP Omelet (Base)»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| telur ayam | Sepotong 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| telur ayam (protein) | potongan 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| keju parmesan | 30 gram | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| dada ayam | 50 gram | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| susu | 50 gram | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Total | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 melayani | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |