Fast food: 10 pilihan camilan sehat

Jika Anda sangat ingin makan cepat dan mengisi ulang baterai Anda, jangan melihat ke arah makanan cepat saji yang tersedia. Ada banyak alternatif snack sehat selain fast food, hanya saja jauh lebih bermanfaat.

Alpukat sebagai camilan sehat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, antioksidan, dan serat. Pertama, bahkan sejumlah kecil alpukat dengan sempurna memelihara dan mendukung kerja otot jantung Anda. Kedua, daging buah alpukat mengandung vitamin golongan B, K, kalium, tembaga, vitamin E dan C.

blueberry

Blueberry dan beri lainnya memberi kekuatan dan nada. Berry ini mengalokasikan kemampuannya untuk meningkatkan memori dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

Selai kacang sebagai camilan sehat

Selai kacang dalam jumlah kecil akan memberi Anda vitamin dan mineral, dan itu sangat lezat! Minyak kacang ini mengandung vitamin b, E, tembaga, mangan, fosfor, dan magnesium.

Kacang almond

Pertama, kacang ini tinggi kalori dan lemak, tetapi manfaat diet Anda sangat berharga. Kedua, terlepas dari sifatnya, ini membantu menurunkan berat badan ekstra, dan asam lemak bermanfaat yang dikandungnya membantu kerja jantung dan pembuluh darah—almond, tinggi protein, vitamin E, magnesium, dan mangan.

Strawberry sebagai camilan sehat

Antioksidan rendah kalori, sumber banyak vitamin dan mineral. Stroberi cukup kuat untuk memuaskan rasa lapar Anda. Dan dia akan mendukung jantung, menormalkan kadar gula darah, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Kacang pistasi

Pistachio juga merupakan sumber protein yang baik, yang diserap dengan baik. Sejumlah kecil kacang-kacangan ini menebus kekurangan vitamin b, zat besi, kalium, dan fosfor.

Coklat hitam

Cokelat hitam, kandungan kakao di mana lebih dari 70 persen – permen sehat dan mengisi ulang tubuh Anda yang lelah. Cokelat hitam membantu jantung, pembuluh darah, meningkatkan memori, menormalkan sistem saraf, meningkatkan suasana hati, dan merupakan antioksidan kuat.

Keju sebagai camilan sehat

Jika Anda memilih keju yang sedikit berlemak, manfaatnya akan nyata sebagai camilan. Keju – sumber lemak dan protein hewani, juga mengandung vitamin dan mineral: kalsium, fosfor, selenium, seng, vitamin B12.

Yogurt sebagai camilan sehat

Yogurt tanpa bahan tambahan dan pengawet merupakan sumber tambahan kalsium dan protein. Yogurt alami akan mengatasi ketidaknyamanan perut dan usus, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kemungkinan penyerapan nutrisi dari makanan lain.

Popcorn sebagai camilan sehat

Jika popcorn dimasak tanpa mentega dan gula, itu adalah camilan yang bermanfaat. Ini adalah produk biji-bijian utuh, pastikan untuk memasukkannya ke dalam makanan dari waktu ke waktu.