• Orang yang belum pernah memiliki batu empedu dapat mengurangi risiko terkena batu empedu dengan menerapkan gaya hidup sehat, terutama jika mereka membantu mencegah obesitas.
• Setelah batu terbentuk di kantong empedu, batu itu tidak dapat diregresi hanya dengan kebiasaan gaya hidup sehat. Oleh karena itu perlu untuk mengobati mereka, tetapi hanya jika mereka menimbulkan masalah. Perhitungan yang tidak melibatkan tanda yang mengganggu tidak boleh dilakukan. Namun, makan dengan baik dan mencegah obesitas memiliki banyak manfaat kesehatan, dan dapat mengurangi risiko pembentukan batu baru.

• Upayakan untuk mempertahankan berat badan normal. Orang yang ingin menurunkan berat badan juga harus melakukannya secara bertahap. Para ahli merekomendasikan kehilangan hanya setengah pon hingga dua pon per minggu, paling banyak. Lebih baik menargetkan penurunan berat badan yang lebih sedikit yang akan dapat dipertahankan dengan lebih baik.
• Lakukan latihan fisik secara teratur. Latihan 30 menit a aktivitas fisik daya tahan per hari, 5 kali per minggu, mengurangi risiko gejala batu empedu, selain mencegah kelebihan berat badan. Efek pencegahan ini diamati pada pria dan wanita.^{7 8}.
• Konsumsi lemak baik. Menurut hasil Studi Profesional Kesehatan - sebuah studi epidemiologi besar yang dilakukan selama 14 tahun di Harvard Medical School - orang yang mengonsumsi sebagian besar lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal memiliki risiko kolelitiasis yang lebih rendah. Sumber utama lemak ini adalah Minyak sayur, yang noix dan biji. Analisis selanjutnya dari kelompok individu yang sama ini mengungkapkan bahwa asupan tinggi lemak trans, yang berasal dari minyak nabati terhidrogenasi (margarin dan shortening), meningkatkan risiko batu empedu.⁹. Lihat file kami Bold: war and peace.
• Makan serat makanan. Serat makanan, karena efek kenyang yang diberikannya, membantu menjaga asupan kalori normal dan mencegah obesitas.
• Batasi asupan gula (karbohidrat), terutama yang memiliki indeks glikemik tinggi, karena meningkatkan risiko batu¹⁰ (lihat Indeks glikemik dan beban).

Catatan. Tampaknya vegetarianisme akan memiliki efek pencegahan pada batu empedu^11-13 . Diet vegetarian menyediakan sedikit lemak jenuh, kolesterol dan protein hewani, dan memberikan asupan serat dan gula kompleks yang baik.