Konten
Lola, 6, datang bersama ibunya ke kantor Anne-Laure Benattar. Gadis kecil itu tampak sangat tenang dan lembut. Dia mengamati ruangan dan terutama sudut-sudutnya. Ibunya menjelaskan kepadaku bahwa selama beberapa tahun sekarang, laba-laba telah membuatnya takut, dan dia meminta agar tempat tidurnya diperiksa setiap malam sebelum tidur. Dia memikirkannya hampir sepanjang waktu sejak mereka pindah ke rumah baru ini dan selalu "cocok".
Baik orang dewasa maupun anak-anak dapat terkena fobia. Di antaranya, ketakutan ekstrem terhadap laba-laba sangat umum. Ini bisa melumpuhkan, karena menghasilkan reaksi yang mencegah kehidupan normal.
Sesi dengan Lola, dipimpin oleh Anne-Benattar, terapis psiko-tubuh
Anne-Laure Benattar: Ceritakan apa yang terjadi dengan Anda sehubungan dengan ...
lola : Jangan katakan apapun ! Jangan katakan apapun ! Saya akan menjelaskannya kepada Anda ... Kata itu membuatku takut! Saya melihat ke mana pun saya pergi di sudut dan juga di tempat tidur saya sebelum tidur ...
A.-LB: Dan bagaimana jika Anda melihatnya?
lola : Saya berteriak ! Saya meninggalkan ruangan, saya tersedak! Saya takut mati dan saya menelepon orang tua saya!
A.-LB: Oh ya ! Ini sangat kuat! Apakah sejak pindah?
lola : Ya, ada satu di tempat tidur saya pada malam pertama dan saya sangat takut, selain itu saya kehilangan semua teman saya, sekolah yang saya sukai dan kamar saya ...
A.-LB: Ya, bergerak terkadang menyakitkan, dan menemukannya di tempat tidur juga! Apakah Anda ingin bermain game?
lola :Oh ya !!!
A.-LB: Pertama-tama Anda akan memikirkan saat ketika Anda tenang dan percaya diri.
lola : Ketika saya menari atau menggambar saya merasa sangat baik, kuat dan percaya diri!
A.-LB: Ini sempurna, pikirkan kembali saat-saat yang sangat kuat itu, dan aku meletakkan tanganku di lenganmu sehingga kamu menyimpan perasaan ini bersamamu.
lola : Ah, rasanya enak!
A.-LB: Sekarang Anda dapat memejamkan mata dan membayangkan diri Anda di kursi bioskop. Kemudian Anda membayangkan sebuah layar di mana Anda melihat gambar diam hitam putih sebelum bergerak, di kamar Anda. Anda membiarkan film itu berlangsung beberapa saat, sampai "masalah" itu teratasi dan Anda merasa jauh lebih baik. Anda membawa perasaan tenang dan percaya diri selama film ini dan Anda tetap nyaman di kursi Anda. Ayo pergi ?
Lola : Ya oke, aku pergi. Saya sedikit takut… tapi tidak apa-apa… Itu saja, saya menyelesaikan filmnya. Aneh, berbeda, seperti saya berada jauh di kursi saya sementara saya yang lain sedang menjalani cerita. Tapi aku masih sedikit takut pada laba-laba, meskipun kata itu tidak menggangguku lagi.
A.-LB: Ya itu normal, saya juga sedikit!
Lola : Ada satu di sudut sana, dan itu tidak membuatku takut!
PUTIH: Jika Anda perlu sedikit lebih tenang, kita dapat melanjutkan latihan dengan dua langkah lainnya. Tapi langkah ini sudah sangat penting.
Apa itu fobia? Dekripsi Anne-Laure Benattar
Fobia adalah asosiasi ketakutan dengan objek tertentu (serangga, hewan, kegelapan, dll.). Sangat sering, ketakutan dapat merujuk pada konteks ketika masalah pertama kali terjadi. Misalnya, di sini kesedihan bergerak dan laba-laba di tempat tidur dikaitkan di otak Lola.
Alat untuk membantu Lola mengatasi fobia laba-laba
Disosiasi PNL Sederhana
Tujuannya adalah untuk "memisahkan" kesedihan dari objek ketakutan, dan inilah yang memungkinkan latihan ini, dalam versi sederhananya, untuk dapat menerapkannya di rumah.
Jika itu tidak cukup, kita harus berkonsultasi seorang terapis yang berspesialisasi dalam NLP. Satu atau lebih sesi akan diperlukan tergantung pada masalah lain yang mungkin disembunyikan oleh fobia. Di kantor, latihannya sedikit lebih kompleks (disosiasi ganda) dengan pelepasan yang lebih lengkap.
Bunga Bach
Bunga Bach dapat meredakan rasa takut yang ekstrem: seperti Rock Rose atau Rescue, obat pereda dari Dr Bach, yang meredakan kecemasan yang intens dan oleh karena itu reaksi fobia.
Anchoring
Sebuah "penahan" di bagian tubuh, di lengan misalnya, dari perasaan yang menyenangkan, seperti ketenangan atau kepercayaan diri, memungkinkan untuk lebih menjalani momen tertentu dengan menghubungkan ke sumber daya.
Trik: Penahanan dapat dilakukan oleh anak sendiri dan diaktifkan kembali secara teratur untuk memperoleh kepercayaan diri dalam situasi tertentu. Ini adalah penahan diri.