Konten
Peregangan kaki: apa yang harus dilakukan saat meregangkan ligamen di kaki
Cedera pada kaki hampir selalu merupakan kehilangan nyawa untuk jangka waktu tertentu. Sayangnya, ini cukup sering terjadi. Terutama di musim dingin, ketika sangat mudah tergelincir di atas es dan melukai anggota badan. Masalah seperti kaki terkilir harus segera diatasi.
Peregangan kaki: apa yang harus dilakukan untuk meredakan kondisinya?
Ligamen kaki terkilir: gejala dan masalah
Untungnya, keseleo adalah cedera yang paling mudah. Tentunya jika dibandingkan dengan dislokasi atau patah tulang. Tetapi penting untuk mendekati solusi masalah dengan semua tanggung jawab agar rehabilitasi berjalan secepat mungkin.
Gejala utama kerusakan ligamen pada kaki:
- sakit parah;
- pembengkakan sendi;
- terjadinya hematoma dimungkinkan karena robekan mikro di ligamen.
Pertama-tama, dengan cedera seperti itu, perlu berkonsultasi dengan ahli traumatologi sehingga ia mengecualikan kerusakan serius pada otot, ligamen, atau bahkan tulang. Terutama harus diwaspadai oleh ketidakmampuan untuk menggerakkan anggota tubuh.
Kaki mengalami tekanan yang lebih serius, jadi penting untuk menghindari robekan atau bahkan pecahnya ligamen, belum lagi kerusakan pada sendi.
Apa yang harus dilakukan ketika kaki diregangkan?
Pemberian pertolongan pertama yang tepat memainkan peran besar dalam perjalanan selanjutnya dari periode rehabilitasi untuk cedera seperti kaki terkilir. Penting untuk merespons tepat waktu dan membantu orang yang terluka dengan benar agar tidak memperburuk kondisinya.
Anda perlu melakukan hal berikut:
- Oleskan perban yang terbuat dari perban elastis atau potongan kain yang tersedia untuk melumpuhkan dan sedikit meremas area yang rusak. Adalah penting bahwa imobilitas anggota badan tercapai.
- Jika rasa sakitnya parah, kompres dingin harus digunakan. Tapi tidak lebih dari 2 jam.
- Perlu mengangkat anggota badan agar pembengkakan tidak terlalu parah.
- Dianjurkan untuk melumasi area yang rusak dengan salep anestesi dan anti-inflamasi.
- Jika Anda mencurigai cedera yang lebih serius – posisi kaki yang tidak wajar, terlalu banyak mobilitas atau imobilitas sendi sepenuhnya – Anda harus segera menghubungi ahli traumatologi.
Masa pemulihan dengan pertolongan pertama yang diberikan secara kompeten dapat dipenuhi secara harfiah dalam 10 hari. Anda hanya perlu ingat untuk merawat anggota tubuh yang rusak dengan salep dan mencoba untuk tidak memuat anggota tubuh yang terluka. Dan kemudian ligamen akan sembuh dengan cukup cepat. Penting untuk diingat: bahkan jika cedera, tampaknya, telah berlalu, Anda tidak dapat langsung memberikan beban serius pada kaki Anda. Artinya, tidak ada olahraga atau membawa beban.