Konten
Di luar lekukan belahan dada yang tersembunyi, payudara hanyalah sebuah kelenjar, terkubur dalam massa jaringan lemak. Didukung oleh ligamen dan kulit, ia bertumpu dengan seluruh beratnya pada dua otot dada. Oleh karena itu, bentuk dan pegangan yang baik hanya bergantung pada warna kulit, ligamen, dan otot leher. Dan itu terserah Anda untuk mempertahankan! Merawat payudara Anda setiap hari adalah isyarat kecantikan, kenyamanan tetapi di atas semua kesehatan.
Menyusui dan perawatan payudara
Jika terdapat retakan pada puting susu, periksa apakah bayi Anda mengisap dengan benar, pusar menempel pada Anda, dagu pada payudara, hingga mengambil permukaan terbesar di dalam mulut. Saat menyusui selesai, beri makan areola dengan mutiara susu terakhir, sebarkan ke seluruh permukaannya. Ada juga krim khusus di apotek. Menyapih harus bertahap. Menyapih susu secara tiba-tiba (seminggu setelah melahirkan) adalah hal terburuk yang harus dilakukan untuk estetika payudara. Kemudian rencanakan kebugaran selama satu tahun: pijat diri, pancaran air dingin, tabir surya, binaraga dada, berenang dan kesabaran, untuk meluruskan payudara dan mengangkat payudara… Karena operasi bedah semacam ini tidak ditanggung oleh Jamsostek! Catatan: setelah disapih, Anda mungkin merasakan kista kecil di payudara. Mereka adalah galaktokel, di saluran tempat susu tidak sepenuhnya dikeluarkan. Jangan sentuh mereka, mereka akan menghilang secara spontan dalam beberapa bulan.
Payudara Anda diubah oleh keibuan
Ini adalah ketakutan yang sah dari calon ibu: apa dampak kehamilan bagi tubuh mereka? Dada mengalami efek gravitasi: ditarik ke bawah, itu runtuh tak dapat diperbaiki dari waktu ke waktu. Tapi dengan prasangka: tidak, menyusui tidak merusak payudara! Di sisi lain, menjadi ibu mengubah mereka. Didorong oleh hormon, payudara bersiap untuk mengambil peran utamanya: menyusui! Areola menebal, payudara bertambah volumenya dan kulit menjadi rileks, terkadang memperlihatkan stretch mark. Jejak keunguan kecil ini jinak, tetapi tidak hilang sepenuhnya setelah melahirkan. Stretch mark muncul terutama pada kulit putih. Batasi kerusakan dengan menghidrasi kulit Anda dan bersikap wajar pada pound ekstra!
Pilih bra yang cocok
Mengantisipasi ketidaknyamanan kecil ini dimulai dengan kenakan bra praktis yang nyaman dan cocok untuk payudara Anda. Tantangan yang bagus! Bagian belakang naik, tali bahu jatuh? Ukuran dada terlalu besar. Apakah payudara Anda dipotong dua di bagian atas cangkir atau di dekat ketiak, bingkainya mencuat? Tutupnya terlalu kecil. Pilihan yang kompleks namun penting, yang mungkin memerlukan saran dari seorang profesional. Memakainya di malam hari tidak dianjurkan. Tetapi jika Anda merasa perlu selama kehamilan atau menyusui, pilih bra non-kabel yang nyaman yang tidak menekan payudara. Hindari "push up", merusak jaringan. Ketika datang ke olahraga, selalu kenakan bra tertentu apakah Anda memiliki payudara besar atau kecil. Dan untuk menyusui, bukaan cangkir harus membuat payudara benar-benar bebas, untuk menghindari kompresi yang menghasilkan pembengkakan.
Kencangkan dadamu
Untuk mengencangkan payudara dan mencegah munculnya stretch mark, pijat diri dan hidrasi harus menjadi gerakan alami. Gunakan susu atau minyak pelembab, berhati-hatilah dalam memilih produk yang cocok dan jangan sampai mengolesi puting susu jika Anda sedang menyusui. Berikut adalah gerakan yang tepat untuk mengencangkan dadanya: oleskan dari pangkal dada ke tulang selangka, gosok payudara seperti gelombang; tangan kanan untuk payudara kiri dan sebaliknya. Pijat antara dua payudara (tulang dada) atau di bawah ketiak, dalam lingkaran kecil, untuk merangsang kelenjar getah bening yang menghilangkan racun. Kemudian buat "delapan" di sekitar kedua payudara Anda untuk meredakan ketegangan. Berlatihlah secara teratur untuk mengenal payudara Anda lebih baik dan memantau perkembangannya.