Teh hijau telah dibudidayakan selama ribuan tahun di Asia karena khasiat obatnya. Di Jepang, teh hijau untuk waktu yang lama disediakan untuk kaum bangsawan.
Teh hijau sejauh ini merupakan salah satu yang menawarkan manfaat kesehatan paling banyak. Ini mengandung beberapa sifat yang membuatnya menjadi tanaman obat. Cari tahu di sini 9 manfaat teh hijau.
Komposisi
Keunikan teh hijau dibandingkan dengan tanaman lain (lavender misalnya) adalah karena semua komponen teh hijau tersedia secara hayati dan diasimilasi oleh tubuh tanpa makanan.
Oleh karena itu memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan keuntungan dalam waktu yang relatif singkat semua manfaat dari tanaman. Berbeda dengan banyak tanaman obat yang bioavailabilitas komponennya terbatas.
Beberapa tanaman seperti kunyit hanya diaktifkan dalam tubuh manusia oleh makanan lain seperti lada. Teh hijau Anda (dalam bentuk kering dan dikonsumsi) terdiri dari:
- Asam amino termasuk katekin, saponin, l-theanine
- Polifenol (1)
- Minyak atsiri
- kafein
- Asam kuinat
- Melacak elemen penting
- Vitamin C, B2, B3, E
- Klorofil
- Asam lemak
- Mineral: magnesium, fosfor, kalsium, zat besi, natrium, kalium
- wortelène
Manfaat teh hijau
Untuk pencegahan gangguan kognitif
Teh hijau diakui setelah beberapa penelitian sebagai pengobatan dalam koneksi neuron. Ini meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan fungsi memorinya.
Tim profesor Christoph Beglinger dan Stephan Borgwardt di Swedia melakukan penelitian tentang hubungan langsung antara konsumsi teh hijau dan kinerja otak (1).
Teh hijau melawan alkohol dan tembakau
Setelah beberapa minuman alkohol, Anda lelah. Pencernaan menjadi lambat dan kita memiliki masalah pencernaan. Jika Anda seorang bon vivant, Anda harus menjadikan alkohol dan detoks rokok sebagai bagian dari rutinitas Anda.
Memang, konsumsi alkohol secara teratur mempengaruhi kesehatan hati Anda. Memang benar bahwa hati dapat meregenerasi dirinya sendiri; tetapi jika Anda memiliki kebiasaan makan yang baik dan mengurangi asupan alkohol Anda.
Jika tidak, Anda akan mengalami masalah kesehatan yang serius. Saya merekomendasikan beberapa tips untuk hidup yang baik yang saya miliki untuk penyembuhan setelah malam mabuk (2).
Rutin minum air putih rata-rata 8 gelas air putih per hari. Anda juga harus melakukan aktivitas fisik secara teratur yang akan membuat Anda berkeringat dan memudahkan pembuangan limbah melalui keringat.
Jus lemon dan cranberry juga disarankan untuk mengevakuasi efek negatif alkohol pada tubuh Anda. Saya merekomendasikan jus buatan sendiri. Mereka sehat dan Anda dapat memasukkan apa pun yang Anda inginkan ke dalamnya.
Tip terbaik saya (ketika saya masih mahasiswa) adalah minum teh hijau untuk membersihkan sistem saya setelah malam mabuk. Siapkan teh hijau Anda dan konsumsi 3-5 cangkir sehari.
Teh tidak hanya akan membantu Anda sadar, tetapi juga membersihkan tubuh Anda dari racun yang tersimpan.
Teh hijau mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Mereka mendukung sistem pertahanan dalam penghapusan racun dan pemurnian sistem.
Selain alkohol, ini membantu tubuh untuk memurnikan diri dari tembakau. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, tubuh Anda melindungi diri dari kerusakan jaringan, hati, dan organ yang dapat dipengaruhi oleh tembakau atau alkohol.
Konsumsi teh hijau juga berasal dari berbagai penyakit kanker (terutama kanker paru-paru) akibat kelebihan tembakau di dalam tubuh.
Teh hijau bersifat diuretik
Teh hijau mempromosikan urin yang melimpah. Yang baik untuk organ-organ vital seperti hati, ginjal, ureter… Teh hijau memiliki manfaat pada organ-organ tersebut yaitu dimurnikan, dibersihkan dan disingkirkan dari kotoran. Mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau setiap hari membantu mencegah beberapa penyakit yang berhubungan dengan hati, ginjal (3) …
Mempromosikan pemurnian organisme
Radikal bebas tidak dapat dihindari apapun yang kita lakukan. Cara hidup kita di abad ke-21 juga tidak membantu kita, lebih buruk menurut saya. Apakah Anda bernapas, makan, mengonsumsi obat-obatan, minum, Anda mengonsumsi racun.
Faktanya, ketika kita bernapas, kita mengonsumsi oksigen dan produk limbah (toksin). Dalam proses metabolisme oksigen tubuh Anda, tubuh menghasilkan radikal bebas.
Ini adalah proses yang sama ketika tubuh memproses makanan yang kita makan. Radikal bebas adalah molekul kimia tidak stabil yang menyerang struktur sel Anda dan menyebabkannya rusak seiring waktu.
Antioksidan dalam teh hijau tidak hanya menghambat aktivitas radikal hijau di dalam tubuh, tetapi juga menekannya. Karena teh hijau adalah pengencer, racun yang terperangkap oleh antioksidan dilepaskan dari tubuh Anda.
Merangsang dan melindungi sistem darah
Teh hijau adalah fluidifier. Ini berarti membantu tubuh, darah untuk membuang racun dan memfasilitasi evakuasi mereka keluar dari tubuh.
Darah menyerap racun tertentu yang mempengaruhi kesehatan Anda dalam jangka menengah dan panjang. Dengan mengkonsumsi teh hijau, Anda membersihkan sistem darah Anda dari beberapa racun yang tersimpan.
Anda juga melindungi sistem darah Anda dan karenanya seluruh organisme Anda. Sistem pertahanan Anda (sebagian besar terdiri dari sel darah putih) terjamin.
Keuntungan dari fluidifying plant adalah mereka memfasilitasi pembuangan limbah dari tubuh. Tetapi mereka juga bertindak pada pembekuan darah.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari teh hijau jika Anda mengalami kesulitan pembekuan (darah), jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah, atau jika Anda berencana untuk segera menjalani operasi.
Untuk pencegahan kanker
Radikal bebas adalah dasar dari banyak masalah kesehatan. Kanker, penuaan dini, penyakit degeneratif… seringkali menjadi sumber penyebaran radikal bebas di tubuh Anda.
Anda dapat mengkonsumsi teh hijau sebagai tindakan pencegahan terhadap kanker dan penyakit lainnya. Katekin dalam teh hijau mendukung sistem kekebalan tubuh pada kanker (4).
Dengan demikian, teh hijau membantu memperlambat perkembangan sel kanker, terutama pada kasus kanker payudara, leukemia limfatik kronis, prostat atau kanker kulit.
Teh hijau direkomendasikan untuk orang yang hidup dengan kanker untuk meringankan masalah yang disebabkan oleh radioterapi. Konsumsi teh hijau mencegah sebaliknya membatasi muntah dan diare yang mungkin terjadi selama pengobatan.
3-5 cangkir teh hijau per hari atau dosis yang direkomendasikan oleh dokter Anda akan membantu Anda mengatasi penyakit tersebut.
Untuk keseimbangan sistem pencernaan
Teh hijau sangat dianjurkan setelah makan untuk membantu pencernaan. Ini bertindak sebagai fluidifier dalam tubuh. Tindakan komponennya berlipat ganda dalam saluran pencernaan karena diminum panas atau suam-suam kuku.
Anda memiliki perasaan sehat secara umum setelah mengonsumsi teh hijau. Teh hijau mencegah kembung dan gas. Ini membantu mengencerkan lemak dalam makanan dan membersihkannya dari tubuh. Teh hijau membantu perut rata.
Teh hijau untuk menurunkan berat badan
Selama ribuan tahun, teh hijau telah digunakan dalam pengobatan tradisional dan dalam makanan berbagai orang di Asia. Kepentingan yang diberikan pada teh hijau adalah bahwa Anda disuguhi teh hijau saat Anda berkunjung (bukan jus dan minuman beku kami).
Teh hijau juga menyertai makan malam. Itu juga dikonsumsi sepanjang hari baik untuk kesenangan sederhana atau untuk mengatasi masalah kesehatan.
Teh hijau melalui banyak khasiatnya merangsang pencairan lemak, terutama lemak perut. Ini juga membantu dalam proses ini untuk memulihkan gangguan metabolisme.
Camelia Sinensis terbuat dari tanaman paling terapeutik.
Untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau, teh harus menjadi minuman harian Anda. Selain itu, Anda harus banyak melakukan aktivitas fisik. Kelebihan lemak lebih mudah meleleh ketika olahraga termasuk dalam rutinitas Anda.
Kami juga merekomendasikan mengkonsumsi berbagai jenis teh hijau untuk keseimbangan yang lebih baik. Misalnya, Anda memiliki Bancha, Benifuuki, teh hijau sencha ...
beberapa penelitian yang dilakukan pada teh hijau telah membuktikan manfaat pelangsingan teh hijau. Ini tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan keseimbangan berat badan ketika Anda mengkonsumsinya secara teratur.
Mengkonsumsi teh hijau secara teratur akan membantu Anda:
- Kurangi keinginan Anda untuk gula
- Mengurangi aktivitas lipase yang merupakan enzim yang terlibat dalam metabolisme asam lemak, trigliserida
- Mengurangi penyerapan asam lemak
- Seimbangkan flora usus Anda
- Melawan kandidiasis yang dalam jangka panjang menimbulkan masalah pencernaan dan gangguan kesehatan (5)
Dalam pengobatan kutil kelamin
Kutil kelamin (6) adalah infeksi menular seksual (IMS). Mereka dimanifestasikan oleh munculnya benjolan kecil di alat kelamin. Penampakan ini karena penyebaran human papillomavirus (HPV).
Mereka muncul pada pria dan wanita dalam hal hubungan seksual tanpa kondom. Biasanya, mereka muncul di vulva, anus, penis, leher rahim, dan vagina.
Mereka juga dapat muncul di bibir, tenggorokan, mulut, lidah, meskipun ini jarang terjadi.
Anda bahkan dapat mendeteksi sendiri kutil kelamin jika melakukan palpasi secara teratur. Mereka hanya bertahan beberapa minggu.
Namun, mereka menyebabkan gatal-gatal, ketidaknyamanan dan terkadang berdarah jika ditangani terlalu banyak. Mereka dapat menyebabkan infeksi lain dengan infeksi berulang.
Kutil hilang setelah beberapa minggu tanpa pengobatan. Namun jika Anda ingin melakukan pengobatan agar lebih cepat hilang, gunakan krim yang terbuat dari ekstrak teh hijau untuk melawan kutil.
Anda bisa meletakkan kantong teh hijau di atas bola-bola ini. Senyawa kimia dalam teh hijau meredakan gatal, membuat kutil menghilang lebih cepat dan membatasi kemunculannya di masa depan. (7)
resep teh hijau
Teh hijau dengan kelopak mawar
Anda akan perlu:
- cangkir kelopak mawar kering
- 1 kantong teh
- Secangkir air 1
Persiapan
Rebus kelopak mawar Anda dalam air selama sekitar 10-20 menit.
Tambahkan kantong teh hijau Anda untuk infus.
Biarkan dingin dan minum.
Anda bisa menambahkan madu atau gula merah untuk menambah rasa.
Nilai gizi
Mawar membawa nilai diuretik untuk teh ini. Berkat sifat pembersihnya. Mereka mengandung asam sitrat, pektin, vitamin C dan nutrisi lainnya.
Teh hijau akan membantu Anda dengan fungsi diuretik mawar untuk dengan mudah menghilangkan lemak perut. Minuman ini direkomendasikan untuk diet pelangsing. Manis dan hangat, Anda bisa meminumnya tanpa gula atau madu.
Teh hijau cranberry
Anda akan perlu:
- 2 kantong teh hijau
- cangkir jus cranberry organik (atau buat di rumah)
- Madu - 5 sendok makan
- 1 gelas air mineral
Persiapan
Rebus sedikit air. Tambahkan madu ke dalamnya. Biarkan madu menyatu.
Kecilkan api dan tambahkan kantong teh Anda. Saya ambil 2 bungkus agar aromanya tercium oleh teh hijaunya. Biarkan meresap dan dingin.
Tambahkan jus cranberry Anda. Anda bisa menambahkan es batu ke dalamnya.
Nilai gizi
Cranberry dikenal karena banyak manfaat kesehatannya. Ini terdiri dari beberapa antioksidan yang melawan radikal bebas, dan memungkinkan Anda untuk membersihkan, memurnikan tubuh Anda.
Cranberry kaya akan vitamin C, vitamin E, dan K. Ini juga mengandung mineral seperti tembaga, mangan. Ini kaya akan asam pantotenat (vitamin B5) yang mendukung metabolisme nutrisi energi.
Teh hijau menyediakan tanin dan beberapa antioksidan lainnya. Berbagai nutrisi dalam teh hijau segera tersedia secara hayati di tubuh Anda. Teh hijau juga meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dalam cranberry.
Teh hijau blueberry
Anda akan perlu:
- 2 kantong teh hijau
- 2 cangkir blueberry
- 1 botol yogurt
- cangkir air
- 2 sendok makan almond kering dan tanpa garam
- 3 es batu
- 2 sendok makan biji rami
Persiapan
Bawa air untuk direbus. Tambahkan kantong teh Anda. Biarkan dingin dan masukkan ke dalam lemari es selama 1 jam.
Masukkan semua bahan Anda ke dalam blender dan teh yang sudah disiapkan sebelumnya. Aduk sampai Anda mendapatkan smoothie yang halus.
Nilai gizi
Smoothie Anda sangat kaya akan nutrisi penting.
Blueberry melindungi sistem kardiovaskular Anda. Mereka mendukung aktivitas otak Anda dan membantu pencernaan. Mereka juga pandai melawan dan mencegah kanker.
Biji rami mengandung lignan yang merangsang produksi estrogen. Mereka membantu melawan menopause dini, stres, kecemasan, depresi musiman. Biji rami juga mengandung asam Omega-3
Almond mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Mereka mengandung lemak baik. Ini merangsang penurunan berat badan dan menstabilkan kadar gula darah.
Teh hijau, berkat banyak nutrisinya, membawa banyak manfaat yang dikombinasikan dengan makanan lain.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Hindari terlalu banyak mengonsumsi teh hijau setiap hari. Sekitar liter teh.
Konsumsi teh hijau memperlambat penyerapan zat besi oleh tubuh, mineral dan vitamin tertentu.
Jika Anda rutin mengonsumsi teh hijau, pertimbangkan untuk melakukan tes darah secara teratur untuk memeriksa kadar zat besi dalam darah Anda.
Selain itu, konsumsi teh hijau harus tunduk pada persetujuan dokter jika terjadi kehamilan. Mengingat gangguan antara teh hijau dan nutrisi lainnya. Ini untuk menghindari kekurangan zat besi, yang merupakan bahaya nyata bagi perkembangan janin.
Teh hijau mengandung antioksidan yang untuk melindungi tubuh Anda dapat secara negatif mengganggu obat yang diresepkan untuk kanker.
Meskipun teh hijau bekerja melawan sel kanker, namun dapat menghambat efek positif dari kemoterapi. Oleh karena itu penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi teh hijau.
Hal yang sama berlaku jika Anda mengkonsumsi antibiotik anti tumor tertentu (mitomycin, bleomycin) atau mengikuti pengobatan tertentu seperti cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins mengganggu antioksidan.
Kesimpulan
Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan. Konsumsilah secara teratur tanpa berlebihan. Setiap kerugian yang berlebihan.
Untuk perlindungan sistem kardiovaskular Anda, untuk menurunkan berat badan, untuk membersihkan tubuh atau menghilangkan kutil kelamin, teh hijau akan membantu Anda.
Berani dengan cara baru mengonsumsi teh hijau dalam smoothie dan jus lezat.
Kami harap Anda menemukan artikel kami bermanfaat.