Kandungan kalori buah-buahan (tabel)

Kandungan kalori buah-buahan (tabel)

Konten

Konten kalori
Kandungan vitamin pada buah-buahan:
Kandungan mineral dalam buah-buahan:

Konten kalori

Nama buahnya	Kalori (kkal)	Protein (gram)	Lemak (gram)	Karbohidrat (gram)
Aprikot	44	0.9	0.1	9
Alpukat	160	2	14.6	1.8
Quince	48	0.6	0.5	9.6
Prem	34	0.2	0.1	7.9
nanas	52	0.4	0.2	11.5
Jeruk	43	0.9	0.2	8.1
Semangka	27	0.6	0.1	5.8
pisang	96	1.5	0.5	21
anggur	72	0.6	0.6	15.4
Warna merah tua	72	0.7	0.6	14.5
Jeruk bali	35	0.7	0.2	6.5
Pir	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melon	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
jeruk nipis	34	0.9	0.1	3
Mangga	60	0.8	0.4	15
Jeruk keprok	38	0.8	0.2	7.5
nectarine	44	1.1	0.3	10.5
Pepaya	43	0.5	0.3	10.8
Persik	45	0.9	0.1	9.5
Sapu (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Menguras	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Kesemak	67	0.5	0.4	15.3
Ceri	52	1.1	0.4	10.6
Apel	47	0.4	0.4	9.8

Dalam tabel berikut, nilai yang disorot melebihi rata-rata tingkat harian vitamin (mineral). Digarisbawahi nilai yang disorot mulai dari 50% hingga 100% dari nilai harian vitamin (mineral).

Kandungan vitamin pada buah-buahan:

Nama buahnya	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
Aprikot	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Alpukat	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Quince	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Prem	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
nanas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Jeruk	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Semangka	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
pisang	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
anggur	5 µg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Warna merah tua	5 µg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Jeruk bali	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Pir	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melon	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 µg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
jeruk nipis	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mangga	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Jeruk keprok	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
nectarine	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Pepaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Persik	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Sapu (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Menguras	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Kesemak	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Ceri	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Apel	5 µg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Kandungan mineral dalam buah-buahan:

Nama buahnya	Kalium	Kalsium	Magnesium	Fosfor	Sodium	Besi
Aprikot	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 µg
Alpukat	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Quince	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Prem	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 µg
nanas	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Jeruk	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Semangka	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 µg
pisang	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 µg
anggur	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 µg
Warna merah tua	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 µg
Jeruk bali	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Pir	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 µg
Melon	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 µg
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 µg
jeruk nipis	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 µg
Mangga	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 µg
Jeruk keprok	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 µg
nectarine	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 µg
Pepaya	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Persik	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 µg
Sapu (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 µg
Menguras	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 µg
Kesemak	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Ceri	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Apel	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Sebelumnya Post: Kandungan kalori buah kering (tabel)

Next Post: Kandungan kalori sayuran hijau

Tinggalkan Balasan