Bahaya atau manfaat nutrisi olahraga?

Nutrisi olahraga telah dikenal oleh para atlet sejak lama. Ketika muncul, pendapat tentang manfaatnya sangat berbeda, seseorang mendukung kebutuhan seperti itu, seseorang mengkritiknya. Saat ini, banyak yang telah lama menghargai kualitas positif dari suplemen dan vitamin olahraga. Tapi masih ada skeptis yang yakin sebaliknya. Sangat mudah untuk meyakinkan pendatang baru tentang bahaya nutrisi olahraga yang belum memiliki gagasan lengkap tentang apa itu sebenarnya. Mari kita coba menjawab secara singkat opini negatif yang sering ditemukan di masyarakat.

Ada persentase orang yang percaya bahwa nutrisi olahraga sulit dibeli dan itu adalah produk kimia. Faktanya, tidak ada yang bisa dikatakan seperti ini tentang dia. Ini hanya bahan-bahan alami yang diproduksi melalui pengolahan modern. Dalam proses pembuatannya, zat bermanfaat diekstraksi dari produk, dan semua lemak dan kalori dikeluarkan. Dengan demikian, mengambil nutrisi olahraga memungkinkan Anda untuk mengisi kembali tubuh dengan vitamin dan elemen mikro yang diperlukan.

Pernyataan palsu lainnya adalah bahwa suplemen olahraga memengaruhi sistem ekskresi dan pencernaan, yaitu, membebaninya. Pada kenyataannya, nutrisi olahraga tidak lebih dari suplemen nutrisi yang tidak dapat sepenuhnya mempengaruhi sistem pencernaan. Oleh karena itu, nutrisi seorang atlet tidak dapat terdiri dari suplemen secara eksklusif, hanya dalam kombinasi dengan diet sehat lengkap, sebagai suplemen. Selain itu, pemula biasanya yakin bahwa nutrisi olahraga adalah tambahan yang sama sekali tidak perlu untuk diet. Dan dengan pendekatan terintegrasi dan kompeten untuk asupan makanan sehari-hari, semua zat yang diperlukan dapat diperoleh dari produk biasa. Tentu saja, vitamin dan mineral ditemukan dalam makanan, hanya untuk mendapatkan dosis harian yang diperlukan, terkadang Anda perlu makan makanan tertentu dalam jumlah yang tidak bisa dilakukan seseorang.

Kesalahan lain yang terkenal selama aktivitas fisik adalah sikap lalai terhadap reaksi tubuh seseorang terhadap olahraga. Diketahui bahwa aktivitas fisik membuat stres bagi tubuh. Selain itu, selama olahraga, banyak zat yang diperlukan dicuci bersama dengan noda, dan kebutuhannya tetap ada. Karena itu, untuk pengisian ulang yang berkualitas tinggi dan cepat, tidak ada yang lebih baik daripada nutrisi olahraga. Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kondisi atlet selama pelatihan, mengurangi stres tubuh setelahnya dan mencapai hasil yang diinginkan lebih cepat dan tanpa membahayakan kesehatan, tanpa kelelahan.

Dan, terakhir, saya ingin mencatat tentang pendapat umum tentang mahalnya nutrisi olahraga. Ini bukan untuk mengatakan bahwa itu murah, tetapi untuk mengatakan bahwa itu tidak tersedia untuk banyak orang juga tidak masuk akal. Pertama, olahraga itu sendiri juga tidak gratis, jadi biasanya orang-orang berpenghasilan rendah tidak mampu pergi ke gym. Tapi bukan itu intinya. Pada awal asupan nutrisi olahraga, seseorang tidak perlu lagi mengonsumsi banyak makanan, yang nutrisinya diperlukan untuk mempertahankan kadar vitamin dan mineral yang normal. Ini berarti bahwa biaya untuk produk konvensional berkurang.

Ada banyak pertanyaan tentang bahaya suplemen olahraga dan masih ada prasangka tentang ketidaktepatan penggunaan dan efek sampingnya. Sama sekali tidak mungkin untuk mengatakan bahwa tidak ada efek samping, mereka dapat terjadi dengan asupan yang tidak tepat dan pendekatan nutrisi yang buta huruf. Dan untuk menghindari ini, perlu berkonsultasi dengan spesialis. perhatikan itu setiap dokter dan pelatih profesional yang berpengalaman akan dapat menyarankan nutrisi olahraga dalam jumlah yang diperlukan untuk mencapai tujuan tertentu.