Tahukah Anda bahwa ada olahraga yang paling bermanfaat bagi Anda saat ini? Hari Wanita memilih yang paling menarik.
Jogging cocok untuk segala cuaca kecuali hujan. Musim gugur sudah dingin di pagi hari, jadi beban lebih mudah dibawa. Namun, jangan lupa bahwa untuk berolahraga Anda perlu memilih pakaian yang tepat agar tidak hipotermia. Jika di luar sangat dingin, jangan memakai banyak pakaian hangat. Pastikan untuk mengenakan topi tipis, jaket anti angin untuk menahan angin dingin, dan sarung tangan.
Berkuda itu bermanfaat dan menyenangkan. Di musim gugur, belum dingin dan tidak panas lagi. Menunggang kuda di taman musim gugur meningkatkan keadaan emosional, menghilangkan stres dan memengaruhi semua otot pengendara. Tentu saja, lebih baik memilih cuaca cerah untuk berkuda.
Sayangnya, iklim Siberia kami tidak memungkinkan bersepeda sepanjang tahun, jadi Anda harus punya waktu untuk meluncur beberapa kilometer sebelum es dan salju pertama dan mengencangkan tubuh Anda. Jika Anda berkendara beberapa kilometer setiap pagi, Anda dapat menyingkirkan kelebihan berat badan, memperkuat otot-otot kaki Anda, dan melatih paru-paru Anda dengan baik. Selain itu, olahraga ini baik untuk pencegahan varises.
Apa yang bisa lebih baik dari gunung? Hanya gunung. Memanjat batu adalah pengalih perhatian yang besar dari masalah. Mendaki ke puncak, atlet fokus pada strategi jalannya – setiap menit ia memecahkan masalah koordinasi yang penting. Kegembiraan, kata pendaki, membunuh suasana hati yang buruk. Selain itu, panjat tebing sangat baik untuk mengencangkan otot punggung, lengan dan kaki. Pergi ke dinding panjat!
Kegiatan di luar ruangan bermanfaat, tetapi Anda tidak benar-benar ingin berlari atau memanjat batu saat cuaca lembap dan hujan atau bahkan hujan es di luar. Di musim gugur, kita sering jatuh ke dalam kesedihan, menjadi mudah tersinggung atau acuh tak acuh terhadap segalanya. Carilah harmoni dengan diri Anda sendiri – pergilah ke kelas yoga. Olahraga ini mampu mengencangkan tubuh dan menenangkan saraf.