Salam untuk pembaca reguler dan baru! Artikel ini memberikan informasi tentang apa itu stres secara sederhana. Lihat pilihan video tentang topik ini di sini.
Apa itu Stres?
Ini adalah reaksi protektif tubuh terhadap faktor eksternal yang tidak menguntungkan (trauma mental atau fisik).
Adalah mungkin untuk menentukan stres pada seseorang. Ini paling terlihat ketika keadaan emosinya jelas meningkat. Dalam keadaan ini, adrenalin hadir dalam tubuh manusia, memaksa Anda untuk menemukan jalan keluar dari situasi masalah.
Keadaan stres dengan sempurna memotivasi seseorang untuk mengambil tindakan, itu perlu. Banyak orang tidak tertarik untuk hidup tanpa keadaan seperti itu. Tetapi ketika terlalu banyak stres, tubuh kehilangan kekuatan dan berhenti berjuang.
Tubuh manusia bereaksi dengan cara yang sama terhadap berbagai obat. Reaksi ini disebut sindrom adaptasi umum, yang kemudian disebut stres.
Sebagai aturan, reaksi orang seperti itu dianggap negatif, pada kenyataannya, ini tidak selalu terjadi. Untuk menjaga lingkungan internal, tubuh membutuhkan sindrom adaptasi. Tugas utama negara adalah melestarikan properti tertentu untuk menjaga lingkungan internal yang konstan.
Ada efek negatif dari reaksi pada tubuh dan yang positif. Katakanlah Anda menerima kemenangan lotere besar yang tidak terduga atau didenda dalam jumlah yang layak, awalnya reaksinya akan sama.
Pengalaman internal tidak mempengaruhi keadaan tubuh dengan cara apapun. Fenomena ini bukanlah penyakit atau patologi, itu adalah bagian dari kehidupan, dan sudah menjadi kebiasaan bagi orang-orang.
Tanda-tanda stres
- lekas marah yang tidak masuk akal;
- perasaan tidak nyaman atau nyeri di area dada,
- insomnia;
- perilaku depresi, apatis;
- kurangnya perhatian, ingatan buruk;
- tekanan konstan;
- kurangnya minat pada dunia luar;
- Saya terus-menerus ingin menangis, rindu;
- pesimisme;
- kurang nafsu makan;
- tics saraf;
- sering merokok;
- peningkatan denyut jantung dan berkeringat;
- kecemasan, kecemasan;
- manifestasi ketidakpercayaan.
Jenis-jenis stres
- Eustress – dipicu oleh emosi positif. Stres semacam itu mengembalikan kekuatan tubuh manusia.
- Distress – disebabkan oleh efek negatif pada tubuh.
Biasanya, ketika orang berbicara tentang kondisi stres, itu berarti kesusahan. Keadaan khusus sistem saraf tubuh dipelajari oleh psikoterapis dan menyelesaikan masalah ini dengan klien mereka.
Distress (bentuk negatif) dan eustress (bentuk positif) tidak boleh bingung, mereka adalah dua konsep yang berbeda. Seseorang yang tahan terhadap stres adalah seseorang yang tahan terhadap kesusahan.
Bagaimana menurut Anda: siapa yang lebih tahan terhadap stres, pria atau wanita? Pertanyaan itu penting di zaman kita. Fakta bahwa laki-laki tidak menangis dan mereka memiliki nyali baja jauh dari kasus.
Faktanya, wanita jauh lebih mudah menoleransi pengaruh negatif. Itulah mengapa mereka sangat tahan stres, tidak seperti pria. Tetapi dengan masalah yang tidak terduga dan sulit, wanita dapat menunjukkan kelemahan mereka.
Stres: apa yang harus dilakukan?
Pertama, belajar menggunakan teknik relaksasi seperti dalam, bahkan bernapas. Berolahraga setiap hari, dengarkan musik lembut, dan jangan minum alkohol. Perbanyak minum air bersih (1,5-2 liter per hari). Menghirup udara segar lebih sering. Jika memungkinkan, pergilah ke taman atau ke pantai.
Apakah tips di atas tidak membantu? Temui dokter atau psikolog yang berpengalaman. Selalu ada jalan keluar!
Video
Video ini berisi informasi tambahan dan menarik tentang stres dengan kata-kata sederhana.
Pembaca yang budiman, bagikan dengan teman-teman Anda di jejaring sosial dengan informasi ini. Sehat selalu, hidup rukun! Berlangganan buletin artikel ke email Anda. surat. Isi formulir di atas: nama dan email.