Konten
Mungkin setiap pasangan melewati tahap ini: semuanya baik-baik saja dalam suatu hubungan, tetapi ada lebih sedikit seks. Terkadang keadaan ini diam-diam cocok untuk kedua pasangan. Dan kebetulan seseorang masih tetap tidak puas. Mengapa tidak menginginkan seks dan apa yang mengurangi hasrat seksual?
Untuk memperbaiki masalah, Anda harus terlebih dahulu menentukan penyebabnya. Tentu saja, ada lebih dari lima. Aktivitas seksual dipengaruhi oleh keadaan kesehatan, dan ketidakcocokan bioritme, dan perbedaan pendapat dalam pasangan. Dan beberapa wanita, bahkan hari ini, berada di bawah khayalan bahwa mereka tidak seharusnya menikmati seks, dan karena itu memperlakukannya sebagai kewajiban.
Namun alasan paling umum, menurut pengamatan terapis keluarga, adalah sebagai berikut:
1. Tegangan
Situasi stres yang konstan mengurangi sintesis testosteron, hormon yang secara langsung bergantung pada hasrat seksual. Juga, respons biokimia terhadap stres melibatkan pelepasan kortisol (hormon kecemasan) dan adrenalin. Yang terakhir mempersiapkan tubuh untuk mengatasi situasi sulit dengan meningkatkan gula darah dan tekanan darah untuk bahan bakar otot dan otak.
Namun, dalam kehidupan biasa kita tidak membutuhkan semua ini. Itulah sebabnya setelah situasi stres kita merasakan kelelahan yang paling kuat. Apa jenis seks ketika Anda hanya ingin jatuh ke tempat tidur dan tertidur? Kurang tidur yang teratur juga mempengaruhi kehidupan seksual dengan cara yang tidak baik.
Itu membuat kita tidak peka terhadap rangsangan yang menyenangkan seperti belaian.
Untuk menghilangkan penyebab ini, perlu untuk mengendalikan tingkat stres dan mengalahkan insomnia. Anda bisa mulai dengan aturan sederhana: jangan periksa email kantor Anda dan jangan menonton berita sebelum tidur.
Dan seks adalah cara terbaik untuk memuluskan efek stres. Lagi pula, semakin sering kita bercinta, semakin banyak endorfin dan oksitosin dalam tubuh — hormon kebahagiaan dan kasih sayang.
2. Pola makan yang tidak benar
Ini adalah alasan paling dangkal untuk penurunan aktivitas seksual. Kenaikan berat badan yang signifikan berdampak buruk pada kerja pembuluh darah, termasuk di area genital, yang berdampak negatif pada sensitivitasnya.
Makan malam yang lezat juga dapat meniadakan peluang untuk malam romantis. Semua kekuatan tubuh akan pergi ke pencernaan makanan. Dan makanan berlemak juga menyebabkan rasa berat dan mengantuk.
Karena itu, lebih baik makan malam lebih awal dan makanan ringan — salad sayuran, ikan, dan makanan laut.
Perlu mengatakan beberapa kata tentang alkohol. Berlawanan dengan stereotip, sejumlah besar alkohol tidak meningkatkan libido, tetapi membunuhnya. Penyalahgunaan alkohol mempengaruhi ujung saraf yang bertanggung jawab untuk ereksi pada pria dan sensitivitas klitoris pada wanita.
3. Harga diri rendah
Persepsi diri yang negatif membuat seseorang terjepit dan terkenal, tidak memungkinkan untuk bersantai. Jika bagi Anda tampaknya Anda tidak dapat menarik minat siapa pun secara seksual, maka ini secara tidak sadar mengurangi minat Anda pada proses itu sendiri.
Karena itu, Anda harus berhenti fokus pada kekurangan Anda sendiri. Kehidupan seks yang aktif bukan hanya pemilik tubuh yang sempurna.
Berhentilah memikirkan sentimeter ekstra di pinggang, khawatir tentang punuk di hidung atau bintik-bintik di punggung. Cintai dirimu sendiri, merasa lebih bebas. Hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, Anda dapat mendaftar untuk pelatihan harga diri atau konsultasi dengan spesialis.
4. Kurang mood
Studi menunjukkan bahwa wanita membutuhkan lebih banyak waktu untuk merasakan hasrat seksual. Jarang menyalip perwakilan dari separuh umat manusia yang indah secara tiba-tiba. Dan seringkali mereka menolak tawaran pasangan, bukan karena mereka tidak menginginkan seks sama sekali hari ini, tetapi karena mereka belum merasakan keinginan itu.
Pria, di sisi lain, sering menganggap penolakan sebagai keengganan pasangan untuk bercinta sama sekali. Bagi mereka, ini mungkin berarti: «Dia tidak menginginkan saya lagi.»
Semua ini mengarah pada penurunan kontak seksual pada pasangan.
Wajar jika kita tidak bisa menginginkan keintiman setiap kali pasangan sedang dalam mood. Namun, pertimbangkan apa yang mungkin mengubah keputusan Anda.
Jelaskan kepada pasangan Anda betapa pentingnya foreplay bagi Anda, SMS romantis di siang hari, ciuman panjang setelah pulang kerja, lembut, konon santai, sentuhan saat Anda menyiapkan makan malam, dan gerakan seksual lainnya.
Pikirkan tentang apa yang membuat Anda bersemangat. Mungkin film dengan aktor favorit Anda? Pijat sensual? Kencan di kafe yang nyaman? Bantu diri Anda mengatur mood untuk seks.
5. Anda tidak tahu apa yang Anda suka
Banyak wanita tidak tahu posisi apa yang lebih memungkinkan mereka untuk mengalami orgasme, apakah mereka suka berciuman saat berhubungan seks, dan apa yang umumnya membuat mereka bergairah di tempat tidur. Beberapa orang bahkan tidak memikirkan hal-hal ini.
Yang lain, sebaliknya, telah lama bermimpi bahwa pasangan mereka, misalnya, memborgol mereka ke tempat tidur, tetapi malu untuk mengatakannya. Dan ini, tentu saja, tidak membantu kehidupan seks.
Mari kita menggambar paralel sederhana. Anda tahu preferensi kuliner Anda dan Anda tidak akan makan tuna tartare jika Anda tidak tahan dengan ikan mentah. Jadi, jika pasangan Anda akan memasak hidangan ini untuk makan malam, Anda memperingatkannya, dan dia bisa mengganti menunya.
Jadi mengapa kita berperilaku berbeda saat berhubungan seks?
Jika seks tidak membawa kesenangan, akhirnya keinginan itu memudar. Pikirkan tentang apa yang mungkin menarik bagi Anda. Untuk ini, omong-omong, ada baiknya menonton film porno dan mendiskusikan apa yang Anda lihat dengan pasangan Anda.
Jangan takut dia akan menghakimi Anda. Seks harus berhenti menjadi hal yang tabu. Jangan takut dengan keinginan tubuh Anda. Diskusikan masalahnya dan lakukan segalanya agar kata-kata tidak menyimpang dari perbuatan.
Tentang Penulis: Sarah Hunter Murray adalah Psikolog, Terapis Pasangan, dan Spesialis Hubungan Seksual untuk Asosiasi Terapis Pernikahan dan Keluarga Amerika.