Konsekuensi pada kesehatan, pengobatan dan bahaya: antologi ide yang diterima tentang stres.

Stres adalah reaksi yang sepenuhnya normal, mekanisme bertahan hidup yang mendorong tubuh kita untuk bergerak dalam menghadapi bahaya. Tubuh merespon dengan mengeluarkan hormon tertentu, seperti adrenalin atau kortisol, yang akan mendorong tubuh untuk mengambil tindakan. Apa yang menimbulkan masalah adalah apa yang disebut stres kronis, yang menyebabkan bagian gejalanya dalam jangka waktu yang kurang lebih panjang: migrain, eksim, kelelahan, gangguan pencernaan, palpitasi, hiperventilasi ...

Sementara stres dapat menyebabkan gangguan psikologis dan/atau perilaku adiktif, stres juga dapat menjadi penyebab gangguan fisiologis, seperti gangguan muskuloskeletal, penyakit akibat kerja pertama, tetapi juga gangguan kardiovaskular atau hipertensi arteri. .

Banyak orang mendapati bahwa produktivitas mereka meningkat seiring tenggat waktu untuk suatu tugas atau proyek mendekat. Tetapi apakah benar-benar stres yang memotivasi? Pada kenyataannya, tindakan dirangsang dan menetapkan tujuan yang memotivasi kita, bukan stres.

Dalam masyarakat kita, stres sering dikaitkan dengan produktivitas yang lebih baik. Seseorang yang stres karena pekerjaannya sering terlihat terlibat, sedangkan orang yang apatis memberikan kesan sebaliknya. Namun Andrew Bernstein, penulis buku itu Mitos Stres, diwawancarai oleh majalah Psychology Today menjelaskan bahwa tidak ada hubungan positif antara stres dan kesuksesan: "Jika Anda sukses dan Anda stres, Anda berhasil terlepas dari stres Anda, bukan karena itu".

Faktanya, sebagian besar penyakit maag tidak disebabkan oleh stres, tetapi oleh bakteri yang ditemukan di perut, Helicobacter pylori, yang menyebabkan peradangan di daerah perut dan usus.

Kakao kaya akan flavonoid dan magnesium, senyawa yang dikenal memiliki efek anti-stres. Ini juga mengandung tryptophan, prekursor serotonin, juga disebut "hormon kebahagiaan"… Mengkonsumsi kakao atau cokelat hitam dapat memiliki efek de-stres dan antidepresan.

Dengan memicu sekresi endorfin dan serotonin, olahraga bertindak sebagai pereda stres yang nyata. Namun berhati-hatilah untuk tidak melakukannya terlalu larut malam, karena dapat memicu keadaan hiperaktif dan gangguan tidur.

Minum satu atau lebih minuman untuk bersantai setelah hari yang menegangkan adalah ide yang buruk. Memang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008 di Jurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme, alkohol sebenarnya meningkatkan produksi hormon stres kortisol.

Tenggorokan tegang, benjolan di perut, jantung berdebar kencang, kelelahan… Meskipun kita dapat mengenali panel elemen yang mungkin, setiap organisme bereaksi terhadap stres dengan cara yang sangat khusus.

Belum pernah terbukti bahwa kejutan psikologis dari peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dapat menyebabkan kanker. Sementara banyak penelitian ilmiah telah mengeksplorasi hipotesis ini, mereka belum memungkinkan untuk menyimpulkan bahwa stres memiliki peran langsung dalam munculnya kanker.