Apakah menurut Anda diet drastis adalah solusi terbaik untuk menjaga bentuk tubuh? Anda salah !

Persamaannya sederhana: mendapatkan otot berkurang sebanyak lemak selama a diet. Setiap kilo hilang, metabolisme basal karena itu berkurang. Kami memahami bahwa menempatkan tubuh Anda pada diet radikal kontraproduktif. Di akhir diet, kalori yang dipasok akan kembali normal… tetapi bukan metabolisme dasar. Kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak.

Di luar ini” efek yoyo », Diet melibatkan risiko kesehatan dari usia tertentu. Otot merupakan cadangan protein yang signifikan, yang memasok asam amino ke seluruh organisme. Pengecilan otot disertai dengan penurunan sintesis protein dari sistem kekebalan tubuh. NS pertahanan tubuh melemah¹.

Akhirnya, Anda mungkin menderita kekurangan nutrisi tertentu.². Kami tidak dapat menutupi kebutuhan vitamin dan mineral dengan mengkonsumsi kurang dari 1500 kkal/hari, tanpa memandang usia.