Secara umum, dianjurkan untuk menyerap 2 hingga 3 liter air per hari, tetapi sebagian besar disediakan oleh makanan. Dalam kasus sembelit, yang ideal adalah minum 6 sampai 8 gelas air setiap hari, sebaiknya di antara waktu makan.

Air mineral yang kaya magnesium memiliki efek pencahar ringan dan harus lebih disukai.