Konten
Sangat normal untuk merasa lelah, melankolis, atau putus asa, tetapi Anda tetap harus khawatir ketika keadaan kesedihan ini terus berlanjut hingga memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
Ketika malam menjadi pendek dan nafsu makan menghilang dengan kegembiraan hidup, ketika ide-ide gelap berkembang biak dan kita tidak lagi merasakan apa pun, kita mungkin berurusan dengan depresi grogi.
Karena banyaknya gejala dan durasi onsetnya yang bervariasi, gangguan saraf tidak mudah didiagnosis. Namun, beberapa tanda tidak menipu. Berikut adalah daftar 12 gejala yang harus Anda waspadai.
Dan jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki gejala-gejala ini, jangan buang waktu untuk mengambil tindakan! Semakin cepat Anda mengobati depresi, semakin cepat Anda akan sembuh.
12 gejala depresi yang tidak boleh Anda lewatkan
1 – Kesedihan yang berkepanjangan
Ada perbedaan besar antara hanya ledakan yang lewat dan keadaan sedih yang disertai dengan perasaan hampa. Beberapa orang dengan depresi menggambarkannya sebagai jatuh ke dalam jurang maut tanpa jalan keluar.
Jika perasaan sedih ini berlangsung lama dan mewarnai semua pikiran dan emosi Anda, maka ada kemungkinan Anda mengalami episode depresi.
2-Hilangnya minat dalam aktivitas sehari-hari
Ketika hal-hal yang dulu Anda sukai tidak lagi membangkitkan minat sedikit pun pada Anda, berhati-hatilah. Sangat mungkin bahwa Anda menderita gangguan saraf.
Penyakit ini justru menghilangkan rasa dan minat terhadap aktivitas kehidupan sehari-hari. Seiring waktu, gagasan kesenangan menghilang dan kita tidak lagi memiliki rasa untuk apa pun. Hilangnya minat ini juga mempengaruhi libido. Hasrat seksual tidak lagi atau apalagi dirasakan pada orang yang depresi.
Ini sering merupakan salah satu gejala pertama depresi. Memang, suasana hati orang yang depresi sangat fluktuatif.
Ini dapat dengan mudah berubah dari keadaan stres menjadi cekikikan dalam hitungan menit. Dia mudah terganggu, sering tenggelam dalam pikirannya. Dia juga bisa sedikit terlalu mudah marah, karena hanya butuh sedikit untuk membuatnya marah.
Sangat normal untuk mengalami perubahan suasana hati tanpa merasa tertekan, tetapi jika itu sangat umum dan sangat kuat, itu adalah tanda yang harus diwaspadai.
4- gangguan makan
Orang yang depresi cenderung mengalami gangguan makan. Sementara beberapa orang benar-benar kehilangan minat untuk makan dan menurunkan berat badan secara nyata, yang lain mencari kenyamanan dalam makanan dan menambah berat badan.
Penurunan atau kenaikan berat badan yang cepat adalah tanda lain yang perlu diingat.
Seperti yang mungkin sudah Anda duga, depresi juga memengaruhi tidur. Di sini sekali lagi, ini dapat memanifestasikan dirinya secara berbeda dari orang ke orang.
Bagi sebagian orang, malam sangat singkat dan agak sibuk dengan sering terbangun. Bagi orang lain, tidur telah menjadi semacam perlindungan. Tiba-tiba, mereka banyak tidur. Sayangnya, itu jauh dari tidur nyenyak. Kelelahan tetap ada meskipun seluruh atau hampir seluruh hari dihabiskan di tempat tidur.
Bagi saya, saya ingat pernah menderita insomnia ketika secara objektif semuanya "baik-baik saja". Saya sedang berlibur, tidak stres karena pekerjaan, tetapi saya menghabiskan malam tanpa tidur. Ditambah dengan perasaan bersalah dan kecemasan yang cukup kuat. Di sana Anda memiliki bahan untuk insomnia.
Perhatikan bahwa pada beberapa orang, hipersomnia dan kantuk menggantikan insomnia. Ini seperti semacam mekanisme pertahanan. Ketika kita tidur, semua kekhawatiran kita hilang.
6-Kelesuan atau hiperaktif
Orang yang dinamis, bahkan hiperaktif dapat kehilangan energi dalam semalam ketika menderita gangguan saraf.
Kegembiraan hidup dan hiperaktif memberi jalan kepada kelesuan. Sebaliknya, orang yang biasanya tenang dan tenang bisa tiba-tiba menjadi super aktif.
Seperti gejala depresi lainnya, orang harus berhati-hati dengan perubahan mendadak.
7-Melambatnya pikiran
Gangguan saraf dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi, berpikir dan berpikir jernih. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa korban kurang tidur dan lelah.
Ada juga fakta bahwa kadar unsur neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin dalam tubuh orang yang depresi sedang menurun.
Kehilangan ingatan, kurangnya motivasi, kesulitan berkonsentrasi adalah beberapa tanda lain yang seharusnya mengingatkan Anda akan kemungkinan adanya gangguan saraf.
Pertanyaan luas tentang gagasan harga diri. Hilangnya harga diri dapat dilihat sebagai gejala tetapi juga sebagai penyebab timbulnya depresi.
Menurut beberapa ahli, hilangnya harga diri sebenarnya merupakan konsekuensi dari gangguan saraf, bukan gejala.
Memang, keadaan depresi umumnya dianggap buruk di masyarakat saat ini. Hal ini sering dilihat sebagai kelemahan. Tiba-tiba, orang yang menderita itu mengembangkan perasaan bersalah dan kehilangan harga dirinya.
Anda tahu, hal-hal seperti, "Jangan khawatir, ini akan baik-baik saja" atau "Tapi mengapa tidak apa-apa? semuanya baik-baik saja untuk Anda, Anda memiliki pekerjaan, rumah ... ”sering menyebabkan perasaan bersalah yang kuat.
9-Pikiran gelap dan pikiran manis
Ini adalah tanda pertama yang membedakan gangguan saraf sejati dari keadaan depresi. Seseorang yang mencapai tahap ini berisiko bunuh diri.
Bahkan, orang tersebut takut tidak akan pernah menemukan kebahagiaan hidup lagi, tidak akan pernah sembuh, sehingga mereka tidak lagi menemukan makna hidup. Beginilah cara subjek mengembangkan ide-ide gelap yang berpotensi berbahaya bagi hidupnya.
Jika ini kasus Anda, Anda harus pergi ke dokter dan tidak ada yang menghalangi Anda untuk memulai program Anda sendiri. Tapi kebanggaan dalam hal ini tidak ada gunanya. Yang terpenting adalah bertindak cepat.
10-Kelelahan permanen
Seseorang dengan depresi merasa lelah sepanjang waktu tanpa bisa menjelaskan alasannya.
Dia bahkan mungkin tidak menyadari kondisinya, mengira dia sedang menghadapi penyakit. Terkadang dibutuhkan banyak pemeriksaan medis untuk sampai pada kesimpulan bahwa seluruh masalahnya adalah depresi.
Dalam kasus saya, kelelahan itu intens dan sekali lagi tanpa alasan yang obyektif. Saya jarang merasakan keadaan kelambatan dan kelelahan seperti ini.
11-Psikomotor melambat
Gejala ini mengakibatkan lambat bicara, sulit berkonsentrasi dan berpikir.
Individu yang depresi kehilangan energi, tidak memiliki kemauan keras dan merasa sulit untuk menyelesaikan tugas-tugas yang mudah sekalipun. Dia cenderung menikmati ketidakaktifan.
Gangguan saraf bisa berbahaya. Kebetulan ketidaksadaran diwujudkan melalui tanda-tanda fisik seperti sakit perut, gangguan pencernaan, sakit punggung dan sakit kepala.
Beberapa orang dengan depresi berbicara tentang perasaan seperti ada benjolan di tenggorokan mereka sepanjang waktu. Yang lain menderita kram perut. Keadaan depresi juga dapat disertai dengan penurunan pertahanan kekebalan tubuh.
Apa yang perlu diketahui tentang gejala gangguan saraf
Ketika Anda mengalami perasaan sedih untuk sementara waktu dan sulit untuk tersenyum lagi, kemungkinan besar itu adalah keadaan depresi sementara. Memang, semua keadaan kesedihan tidak selalu berarti gangguan saraf.
Kemungkinan gangguan saraf dipertimbangkan ketika kecoak menyerang” pasang dengan cara yang berkelanjutan, sedemikian rupa sehingga mempengaruhi kehidupan sehari-hari orang yang bersangkutan, memerlukan konsultasi medis dan perawatan yang tepat.
Ketahuilah bahwa depresi bukanlah kelelahan sederhana atau kerapuhan psikologis sementara yang dapat dihilangkan dengan sedikit kemauan. Ini adalah penyakit yang membutuhkan perawatan.
Inilah sebabnya jika Anda mengamati tiga atau empat gejala yang disebutkan di atas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan melakukan pemeriksaan.
Diagnosis tidak selalu mudah
Anda harus tahu bahwa gangguan saraf adalah penyakit yang tidak selalu mudah didiagnosis. Bahkan, banyak orang mengira mereka mengetahui tanda-tanda penyakit ini dan merasa mampu mengenalinya.
Namun, kenyataannya sangat berbeda. Buktinya, seringkali sulit untuk menyadari bahwa salah satu kerabat kita menderita gangguan saraf.
Selain itu, kita cenderung menempatkan depresi dan gangguan saraf di keranjang yang sama. Ini karena apa yang dirasakan orang depresi cukup subjektif.
Namun, beberapa tanda cukup berulang dan dapat dengan mudah diidentifikasi jika kita mengamati dengan cermat perilaku orang yang bersangkutan.
Gejala fisik yang nyata
Gejala pertama yang seharusnya memicu telinga Anda adalah keadaan sedih yang mempengaruhi semua aspek kehidupan. Dia melihat segala sesuatu secara hitam, bahkan hal-hal yang paling positif.
Baginya, masalah sekecil apa pun tidak dapat diatasi. Tiba-tiba, dia dengan mudah menyerah pada keputusasaan dan menumbuhkan keadaan lesu. Keadaan depresi ini tidak akan hilang tanpa dukungan, tidak seperti depresi sementara yang menghilang seiring waktu. Orang yang depresi selalu dalam suasana hati yang melankolis setiap hari.
Mengapa orang yang depresi bisa sakit perut?
Karena tubuh cenderung mengubah rasa sakit psikis menjadi sakit fisik. Beginilah keadaan umum kelelahan muncul, yang tidak hilang setelah istirahat.
Jenis kelelahan fisik ini sering disertai dengan kelelahan intelektual dan keseluruhannya mendorong pasien untuk mengasingkan diri dan lari dari kenyataan. Ini juga mengapa orang yang depresi memiliki kehidupan sosial yang sedikit atau tidak sama sekali.
Untuk ini kita harus menambahkan kehilangan minat dan keinginan pada hal-hal kecil dalam hidup yang di waktu normal membawa kegembiraan dan motivasi.
Lingkaran setan tidak mudah dihentikan
Yang paling penting dari depresi adalah kerusakan yang terjadi pada moral dan harga diri. Secara diam-diam, perasaan gagal muncul secara bertahap pada orang yang sakit dan pandangannya pada orang-orang di sekitarnya menjadi gelap oleh perasaan ini.
Tiba-tiba, ia memiliki kecenderungan untuk menarik diri dan memiliki pikiran gelap. Dukungan yang diberikan kerabatnya tidak cukup, karena penyakitnya memerlukan pengobatan. Ini tidak berarti bahwa orang yang dicintai tidak memiliki peran utama untuk dimainkan. Sebaliknya, tindak lanjut medis disertai dengan dukungan dari orang yang dicintai mengarah pada pemulihan.
Terakhir, Anda harus tahu bahwa depresi bukannya tanpa efek pada tubuh orang yang menderitanya. Kelelahan permanen yang dialaminya biasanya disertai dengan penurunan libido.
Perasaan stres dan kecemasan yang hampir permanen mengingatkannya pada kondisinya. Pikiran gelap dapat berkembang menjadi keadaan bunuh diri, yang harus ditanggapi dengan sangat serius. Kita tidak boleh lupa bahwa depresi adalah penyakit nyata yang dapat diobati, tetapi intervensi dari dokter spesialis tetap diperlukan.
Bertindak cepat: terapkan rencana tindakan anti-depresi Anda
Salah satu kunci untuk pulih dengan cepat dari episode depresi adalah kemampuannya untuk bertindak cepat dan mengenali gejalanya pada dirinya sendiri tanpa menilai negatif.
Setelah Anda setuju bahwa Anda mengalami depresi, Anda dapat mengambil tindakan. Bagi saya, saya menyukai pendekatan multidisiplin dan sealami mungkin. Tentu saja, obat-obatan dapat menjadi penting untuk keluar dari tempat yang paling sulit, tetapi mereka tidak akan pernah menyelesaikan penyebab masalah.
Rencana tindakan yang baik dapat mencakup penggunaan anti depresan alami seperti St. John's Wort dan Griffonia atau 5HTP. Pelaksanaan aktivitas fisik, penggunaan terapi cahaya, rekoneksi sosial, relaksasi, penggunaan terapi kognitif atau CBT., Meditasi.
Untuk ikhtisar rencana anti-depresi saya: klik di sini