Konten
20 resep mudah terlihat di Pinterest
Pendapat pro: 4 pertanyaan untuk Laurence Plumey, ahli gizi
1 / Bisakah kita memberikan makanan dingin kepada anak kecil?
Hal ini sangat mungkin tetapi tidak wajib. Yang utama adalah memberi makanan pelembab dan juga serat. Sayuran mentah dan buah-buahan dikemas dengan vitamin. Anak-anak tumbuh, mereka membutuhkannya! Untuk si kecil yang memiliki pencernaan yang sulit, kita bisa mengupas buah dan sayuran tertentu, atau bahkan memasaknya dalam kolak atau smoothie segar.
2 / Keju mana yang harus dipilih untuk menyempurnakan hidangan ini?
Yang terbaik adalah menghindari feta sebanyak mungkin untuk anak kecil karena ini adalah keju yang memiliki kandungan garam tinggi. Untuk mozzarella, batasi jumlahnya sebelum 3 tahun, ini adalah keju yang terbuat dari susu mentah. Flora usus balita belum cukup tahan terhadap bakteri yang ada dalam produk ini. Jadi berikan preferensi untuk keju yang terbuat dari susu pasteurisasi (Emmental, kotak segar ...)
3 / Di sisi minuman?
Soda harus dihindari bila memungkinkan. Pertama, karena mereka tidak menghidrasi sama sekali, sebaliknya, jumlah besar gula yang dikandungnya meningkatkan rasa haus dan dehidrasi. Mereka juga sangat tinggi kalori. Jika si kecil ingin memvariasikan seleranya, Anda bisa memberikannya jus buah segar atau limun yang sangat kaya vitamin. Dalam semua kasus, prioritas diberikan pada air yang merupakan satu-satunya cairan yang benar-benar menghidrasi, setidaknya satu liter per hari. Penting bagi anak untuk memuaskan dahaganya sesering mungkin dan tidak menunggu sampai dia meminta minum.
4 / Makanan penutup mana yang harus dipilih?
Es krim atau sorbet di siang hari, tidak masalah. Tapi itu tidak boleh disalahgunakan dengan dalih panas. Berhati-hatilah untuk tidak mengacaukan hidrasi dengan kesenangan di mulut. Lebih baik satu sendok kecil es krim yang setara dengan dua bongkahan gula daripada satu eskimo yang mengandung 300 kalori. Yang terbaik adalah salad buah segar.