5 minyak esensial untuk tidur nyenyak

5 minyak esensial untuk tidur nyenyak

5 minyak esensial untuk tidur nyenyak
Esensi aromatik, lebih dikenal dengan nama minyak esensial, memiliki banyak manfaat dan dapat ditambahkan ke krim, parfum, salep, minyak mandi, dll. PasseportSanté mengundang Anda untuk menemukan bagaimana minyak esensial dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Minyak esensial kemangi

Kemangi, yang terkenal karena baunya yang kuat dan rasanya yang pedas, sudah dianggap oleh Aristoteles sebagai "tanaman kerajaan". Ini dapat digunakan dalam berbagai bentuk tergantung pada efek yang diinginkan: sebagai infus, sebagai semprotan, dengan mengoleskan daun kemangi secara lokal atau dalam larutan yang dapat diminum… Untuk membuat minyak esensial kemangi, kami menggunakan daun dan bunga yang disuling dengan uap1. Minyak esensial kemangi diindikasikan dalam pengobatan kecemasan atau insomnia saraf. Untuk meredakan masalah tidur, minyak esensial kemangi dapat digunakan sebagai difusi di ruangan atau di pijat, diencerkan dalam minyak sayur. Pijat juga akan menenangkan kejang otot atau pencernaan serta kecemasan. Difusi minyak esensial kemangi, pada bagiannya, akan menyegarkan suasana kamar tidur dan menenangkan kelelahan otak. Berbagai kebaikannya menjadikannya sekutu pilihan untuk mendapatkan kembali ketenangan Anda sebelum tertidur.2.

Yaitu

Tumbuh di belahan bumi selatan dan belahan bumi utara, kemangi berasal dari Asia. Ada lebih dari 150 varietas kemangi yang terdaftar di seluruh dunia3.

penting

Minyak esensial kemangi tidak boleh digunakan selama kehamilan, terutama selama 3 bulan pertama.

Ini juga mengiritasi kulit sensitif. Ingatlah untuk mengujinya pada area kecil kulit sebelum melanjutkan dengan pijatan yang lebih luas.

 

sumber

Sumber: Aromaterapi, Dr J. Valnet, edisi ke-11, edisi Vigot, Juni 2001 Panduan aromaterapi, Guillaume Gérault dan Ronald Mary, kata pengantar oleh Dominique Baudoux, edisi Albin Michel, Januari 2009 Aromaterapi, Dr J. Valnet, edisi ke-11 , Vigot edisi, Juni 2001

Tinggalkan Balasan