Konten
5 cara untuk mengembalikan musim panas di tengah musim dingin
Mungkin, semua orang akrab dengan keadaan menyakitkan yang biasa terjadi di tengah musim dingin, ketika Anda tidak ingin bangun di pagi hari, ketika rasa lelah tidak mau hilang, dan suasana hati tetap kecil bahkan di akhir pekan.
Bisakah situasinya diubah? Niscaya! – psikolog yang meyakinkan, spesialis dalam hubungan interpersonal Lada Rusinova. Bagaimana? Anda perlu membuat pulau musim panas di sekitar Anda.
Pertama, mari kita putuskan: apa yang kurang di musim dingin dan apa yang berlimpah di musim panas?
Pertama, kami menyukai musim panas untuk kehangatan, kedua – untuk sinar matahari, ketiga – untuk tanaman hijau, baik di lingkungan maupun di atas meja, keempat – untuk warna dan aroma yang cerah, kelima – untuk hiburan musim panas seperti berenang di badan air .
Sementara itu, semua komponen musim panas ini dapat dengan mudah ditemukan di tengah musim dingin dan menghiasi hari kerja yang dingin dan suram dengan mereka. Dan untuk ini Anda tidak perlu pergi ke negara-negara eksotis.
Kurangnya siang hari menyebabkan depresi – ini adalah fakta yang terkenal. Karena itu, di musim dingin, Anda perlu memanfaatkan setiap kesempatan untuk menangkap matahari. Tetapi bahkan dalam cuaca mendung, satu jam berjalan kaki selama istirahat makan siang pasti akan diperhitungkan untuk vitamin D, yang diproduksi di tubuh kita di bawah pengaruh radiasi ultraviolet, yang menembus bahkan melalui ketebalan awan.
Sekali seminggu, Anda dapat pergi ke solarium – bukan untuk berjemur (ini, menurut ahli kulit, hanya berbahaya), tetapi untuk memulai proses produksi serotonin, yang juga disebut hormon kebahagiaan. Sesi 2-3 menit sudah cukup untuk meningkatkan mood Anda secara nyata.
Setelah musim gugur yang lembap, kita bersukacita atas salju yang putih dan merata, tetapi sebulan berlalu, lalu bulan berikutnya – dan warna-warna yang monoton mulai menekan jiwa kita. Sayangnya, kita sering tidak menyadari bahwa alasan putus asa kita adalah bahwa tidak ada cukup warna dalam hidup kita. Dan layak untuk mengembangkan ruang di sekitar Anda, karena suasana hati yang positif akan kembali.
Karena bukan wewenang kami untuk mengubah lanskap di luar jendela, semua perhatian dapat diberikan ke interior. Warna kuning dan oranye akan datang untuk menyelamatkan, yang berhubungan dengan matahari dan panas, merangsang aktivitas otak dan otot.
Tentu saja, tidak ada yang menawarkan untuk mengecat ulang dinding rumah Anda dengan warna kuning atau membeli furnitur oranye. Tetapi Anda dapat mengubah sementara beberapa detail interior – gorden, bantal, poster, permadani – untuk yang lebih cerah.
Langkah 3: temukan aroma musim panas
Setiap musim berbau berbeda. Musim panas terutama dikaitkan dengan aroma tanaman berbunga. Menemukan aroma bunga di musim dingin tidak begitu sulit, terutama karena bunga itu sendiri tidak diperlukan sama sekali untuk ini.
Untuk menciptakan suasana musim panas di rumah, minyak esensial bunga - geranium, melati, lavender, mawar, chamomile - cocok. Omong-omong, masing-masing minyak memiliki satu atau lain sifat terapeutik. Tergantung pada preferensi Anda, tambahkan sesuai dengan instruksi di lampu aroma, gunakan saat mandi.
Langkah 4: buka pulau hijau
Tidak kurang dari matahari, di musim dingin kita kekurangan tanaman hijau. Namun ada surga, yang sepertinya kita kembali ke musim panas. Kita berbicara, tentu saja, tentang taman musim dingin dan rumah kaca. Tidak hanya ada semak tropis, hamburan bunga dan banyak cahaya, seperti pada siang hari – di sana udaranya sangat lembab dan penuh dengan aroma dedaunan hijau sehingga sepertinya hujan baru saja berlalu. Jika Anda ingin berada di oasis di tengah musim dingin – gunakan kesempatan ini.
Langkah 5: percikan di ombak
Suasana musim panas juga mendominasi di kolam renang. Airnya tentu saja bukan air laut, tapi sangat memungkinkan untuk berenang dan bersantai. Sejak paruh kedua musim dingin, disarankan untuk mendaftar sesi berenang. Anda tidak ingin bertemu musim semi dengan kulit lembek dan pound ekstra, bukan? Jadi sudah waktunya untuk berenang! Nah, di Yaroslavl, oasis musim panas lainnya, tentu saja, adalah dolphinarium. Di sinilah semuanya mengingatkan selatan, matahari dan laut! Jika mau, Anda bisa berenang bersama lumba-lumba. Omong-omong, mereka adalah "terapis alami" - komunikasi dengan mereka akan menyembuhkan depresi apa pun.
Dolphinarium Yaroslavl
Wilayah Yaroslavl, wilayah Yaroslavl, desa Dubki, st. Sekolah, 1 Telepon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Situs web: www.yardelfin.ru
Istana olahraga air "Lazurny"
Panjang lintasan: 50 meter Jumlah lintasan: 8 Pemandian kecil (kolam pendayung): 2 dengan kedalaman berbeda Lokasi: jl. Chkalova, 11 Telepon: (4852) 32-44-74 Situs web: azure.yarbassein.rf
Kompleks olahraga dan rekreasi "Atlant"
Panjang trek: 25 meter Jumlah trek: 6 Lokasi: st. Pavlova, 2 Telepon: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Situs web: www.sok-atlant.ru
Kolam renang “Shinnik”
Panjang trek: 25 meter Jumlah trek: 6 Lokasi: st. Sverdlova, 27 Telepon: (4852) 73-90-89 Situs web: shinnik.yarbassein.rf
Klub Kebugaran Optimis
Panjang trek: 25 meter Jumlah trek: 3 Lokasi: st. Volodarskogo, 36 Telepon: departemen penjualan: (4852) 67-25-90, Penerimaan: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Situs web: www.optimistfitness.ru
Ada rumah kaca di YAGPU yang dinamai Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) dan di YarSU im. Demidov (bagian Matrosov, 9)