Program pembersihan dan diet jus adalah tren nyata di Barat, yang secara bertahap mengambil alih masyarakat Rusia. Namun, saat ini, topik diet jus lebih banyak pertanyaan daripada jawaban.
Konsultan gaya hidup sehat, Milan Babic, pendiri Greenberry, telah setuju untuk menghilangkan semua mitos tentang diet jus khusus untuk Calorizator.ru
Mitos 1. Program pembersihan hanya buang-buang waktu
Semua hal berbahaya yang pernah Anda konsumsi, baik itu alkohol atau makanan cepat saji, tidak berlalu begitu saja bagi tubuh. Kebiasaan buruk dapat menyebabkan akumulasi racun dan peningkatan cadangan lemak. Penduduk perkotaan berada di zona risiko yang sangat tinggi: karena laju kehidupan yang gila dan lingkungan secara umum. Tubuh kekurangan vitamin dan mineral, dan metabolisme, sebagai suatu peraturan, terganggu – tubuh mana yang dapat menahannya? Di masa depan, semua ini memengaruhi kondisi kesehatan dan penampilan - kulit, kulit, dll.
Program pembersihan membantu menormalkan semua proses yang terganggu dan mengubah kebiasaan makan.
Mitos 2. Detoksifikasi jus tidak baik untuk kesehatan
Pertama, semua program detoks menyertakan suplemen makanan super, jadi dietnya tidak hanya terdiri dari jus. Namun, tidak semua produsen program detoks menawarkan diet seimbang, dan ini perlu diperhatikan saat memilih program.
Kedua, diet jus tidak bertahan lebih dari 5 hari - ini adalah jumlah hari optimal yang memungkinkan tubuh tidak hanya membuang racun, tetapi juga menyimpan vitamin dan mineral yang diperlukan. Dalam diet jus, ada lebih banyak elemen jejak daripada diet bubur atau salad yang sama. Smoothie, terutama yang nutty, cenderung sangat memuaskan.
Namun, saya sarankan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda – mungkin ada kontraindikasi untuk produk tertentu. Juga, jangan melalui program detoks untuk ibu hamil.
Mitos 3. Diet jus penuh dengan rasa lapar yang pingsan
Banyak orang merasa luar biasa hanya makan jus.
Ketakutan ini disebabkan oleh kurangnya jus alami berkualitas tinggi. Banyak orang terbiasa dengan produk pasteurisasi, yang komponen utamanya adalah gula. Komposisi jusnya sangat kaya – sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, mata air, biji rami.
Mitos 4. Detoks memiliki efek jangka pendek
Tugas utama dari diet semacam itu adalah mengubah kebiasaan makan yang buruk. Ketika Anda membawa satu set produk tertentu, itu sudah mendorong pengendalian diri. Percayalah, setelah 5 hari, perasaan diri Anda akan benar-benar berbeda: Anda akan merasa bahwa Anda telah menyingkirkan" kelebihan " dan tidak ingin kembali ke diet yang tidak sehat.
Juga, jangan lupa bahwa kita tertarik pada produk tertentu, apakah manis atau tepung, karena kekurangan zat tertentu dalam tubuh. Muatan vitamin akan secara signifikan mengurangi kebutuhan akan junk food, serta mempercepat proses metabolisme dan pembakaran lemak.
Mitos 5. Jus segar (detoks) bisa disiapkan di rumah
Ini benar-benar mungkin. Anda bahkan dapat membuat es krim atau roti buatan sendiri.
Tetapi ada alasan obyektif untuk menghubungi spesialis:
- Detoks harus seimbang dalam jumlah protein, lemak dan karbohidrat. Juga, tidak semua produk dapat digabungkan satu sama lain. Ini adalah diet seimbang yang merupakan kunci keberhasilan diet apa pun.
- Saat memilih, perhatikan penyusunnya – program harus dikembangkan oleh ahli gizi (misalnya, dari Institut Penelitian Nutrisi Akademi Ilmu Kedokteran Rusia), dan bukan ” dengan coba-coba»
- Teknologi cold-pressed memungkinkan Anda untuk mempertahankan jumlah vitamin dan mineral terbanyak. Dan itu tidak tersedia untuk kebanyakan orang.
- Konsultan profesional dapat membantu Anda memilih program pembersihan, serta memberikan bantuan psikologis selama program.
- Waktu adalah sumber daya kita yang paling berharga. Proses pembuatan jus membutuhkan waktu yang sangat lama.
Mitos 6. Dalam program seperti itu, bahan yang digunakan paling murah
Kualitas produk - karakteristik rasa dan kegunaannya - secara langsung tergantung pada bahan-bahannya. Jika mitos itu benar, maka jus detoks tidak akan berbeda dengan jus biasa. Tetapi ada perbedaan, dan itu nyata. Kualitas rasa dan umur simpan adalah buktinya. Sertifikat kesesuaian akan membantu Anda mengidentifikasi produsen yang benar-benar berkualitas tinggi.
Poin penting lainnya: jus asli yang tidak dipasteurisasi tanpa pewarna dan pengawet disimpan tidak lebih dari 72 jam.