Pada akhir pekan, koki selebriti Markus Samuelsson bermain sepak bola, koresponden TV Bill McGowan memotong kayu, dan arsitek Rafael Vinoli memainkan piano. Melakukan jenis aktivitas yang berbeda memungkinkan otak dan tubuh Anda pulih dari stres yang Anda hadapi selama seminggu. Masuk akal bahwa bersantai di rumah di depan TV juga merupakan jenis kegiatan yang berbeda, tetapi tindakan ini tidak akan memberi Anda emosi dan sensasi positif, dan kepala Anda tidak akan beristirahat. Dapatkan inspirasi dari 8 hal yang dilakukan orang sukses di akhir pekan ini!
Rencanakan akhir pekan Anda
Dunia saat ini menawarkan sejumlah besar peluang. Menurut Vanderkam, mengurung diri di rumah, menonton TV, dan menelusuri news feed adalah ketidakmampuan untuk memikirkan apa yang ingin Anda lakukan di akhir pekan. Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak tahu tentang rencana Anda untuk akhir pekan, lihat poster untuk acara, film, teater, lokakarya, pelatihan, dan bagi menjadi dua hari. Jika Anda hanya ingin berjalan-jalan, tuliskan juga untuk membuat niat. Perencanaan juga memungkinkan Anda untuk menikmati kegembiraan mengantisipasi sesuatu yang menyenangkan dan baru.
Rencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk Minggu malam
Manjakan diri Anda dengan kesenangan di Minggu malam! Ini dapat memperpanjang akhir pekan dan fokus pada kesenangan daripada Senin pagi. Anda dapat makan malam besar bersama keluarga, pergi ke kelas yoga malam, atau melakukan semacam amal.
Maksimalkan pagimu
Sebagai aturan, waktu di pagi hari terbuang sia-sia. Biasanya, banyak dari kita bangun lebih lambat dari pada hari kerja dan mulai membersihkan rumah dan memasak. Bangunlah di depan keluargamu dan jaga dirimu. Misalnya, Anda bisa mengajak diri Anda berlari, berolahraga, atau bahkan membaca buku menarik yang sudah lama Anda tunda.
Buat tradisi
Keluarga bahagia sering mengadakan acara khusus di akhir pekan. Misalnya, mereka memasak pizza pada hari Jumat atau Sabtu malam, pancake di pagi hari, seluruh keluarga pergi ke arena skating. Tradisi-tradisi ini menjadi kenangan indah dan meningkatkan tingkat kebahagiaan. Munculkan tradisi Anda sendiri yang akan dengan senang hati didukung oleh semua anggota keluarga Anda.
Jadwalkan tidurmu
Ini berguna tidak hanya untuk bayi. Jika Anda berpikir akhir pekan adalah kesempatan sempurna untuk tidur setelah tengah malam dan bangun di siang hari, tubuh Anda tidak berpikir demikian sama sekali. Ya, Anda perlu istirahat dan tidur, tetapi tidak merugikan tubuh Anda, karena dengan awal minggu itu akan kembali jatuh ke keadaan stres. Rencanakan jam berapa Anda akan tidur dan bangun. Anda bahkan dapat tidur siang di siang hari jika Anda mau.
Kerjakan sedikit
Selama akhir pekan kami mengambil istirahat dari pekerjaan, tetapi melakukan beberapa tugas kecil dapat menguntungkan waktu Anda di hari kerja. Jika Anda memiliki jendela saat merencanakan akhir pekan Anda, misalnya antara menonton film dan makan malam keluarga, habiskan untuk sedikit pekerjaan. Tindakan ini dimotivasi oleh fakta bahwa, setelah memenuhi tugas, Anda dapat beralih ke hal-hal yang menyenangkan.
Singkirkan gadget
Menyerahkan ponsel, komputer, dan gadget Anda lainnya menciptakan ruang untuk hal-hal lain. Ini adalah salah satu praktik terbaik yang memungkinkan Anda berada di sini dan sekarang. Alih-alih mengirim SMS ke teman Anda, buatlah janji dengan mereka sebelumnya. Dan jika Anda harus bekerja, pikirkan waktu tertentu dan kemudian matikan komputer dan kembali ke kehidupan nyata. Akhir pekan tanpa gadget adalah kesempatan terbaik untuk menyadari berapa banyak waktu yang Anda habiskan di ponsel dan menggunakan waktu ini dengan baik.