Beberapa diet membuat Anda menurunkan berat badan, kadang-kadang bahkan banyak berat badan, tetapi berapa biayanya? Mengapa Anda memaksakan diet ketat dan tidak pantas pada diri sendiri? Anda sangat sering mengekspos diri Anda pada risiko ketidakseimbangan nutrisi (dalam serat, mineral, vitamin, dll.) yang berbahaya bagi kesehatan Anda: perhatikan misalnya bahwa diet tinggi protein dapat membebani ginjal. Belum lagi membutuhkan banyak kemauan, dan tanpa melupakan komponen psikologis, perilaku dan lingkungan. Apa frustrasi!

Dan moral dalam semua ini? Hal ini tidak lebih baik. Jarang tetap dalam kondisi yang baik. Dia terlihat agak sedih.

Anda hafal efek yo-yo, fenomena neraka ini! Satu diet mengejar yang lain tetapi selalu berakhir dengan cara yang sama: kenaikan berat badan yang tak terhindarkan disertai dengan beberapa pound ekstra. Ini adalah efek dari diet ketat. Kekambuhan ini memiliki konsekuensi yang tak terhindarkan pada kehidupan sehari-hari Anda. Anda menemukan diri Anda dalam situasi kegagalan, rasa bersalah, harga diri rendah ... Kita harus menghadapi fakta, diet ajaib tidak ada, jika tidak maka akan diketahui! Anda harus mendapatkan kembali kendali atas tubuh Anda dengan memberinya makanan yang sehat dan beragam. Dan lebih baik menerima beberapa kurva daripada ingin mencapai tujuan yang tidak dapat direalisasikan; ini adalah kondisi penting jika Anda ingin menstabilkan berat badan Anda.

Untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan, pilih non-diet dengan memilih adopsi kebiasaan makan yang baik yang dapat diamati dalam jangka panjang. Juga, penting untuk didukung dalam pendekatan Anda. Semua ditaburi tanpa frustrasi. Ini adalah satu-satunya cara untuk melakukannya.

Juga, perlu diingat bahwa tidak ada yang menggantikan konsultasi dengan profesional kesehatan untuk membuat program nutrisi yang disesuaikan dengan situasi pribadi Anda. Dengan kata lain, tidak ada yang menggantikan tindak lanjut yang dipersonalisasi.