Setidaknya salah satu kendala tersebut bisa dilalui. Mengetahui tujuan Anda yang membantu Anda bergerak maju dapat membuat ketakutan atau kurangnya motivasi menjadi tidak ada dalam menghadapi harapan untuk sukses. Kemajuan, pencapaian tujuan, dan kesuksesan adalah istilah yang ambigu, tetapi masing-masing dari kita tahu bagaimana mendapatkan atau meningkatkan hal-hal tertentu. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil langkah-langkah tertentu menuju perubahan, berkomitmen pada proses yang akan mengarah pada kegembiraan dan kesuksesan besar.
Edwin Locke: Teori Penetapan Tujuan dalam Hidup
Tujuan yang ambigu atau tujuan yang terlalu mudah dicapai tidak akan membawa hasil yang baik. Psikolog Edwin Locke telah mengerjakan sebuah proyek yang menguji pengaruh penetapan tujuan pada kinerja tugas selama 25 tahun. Hasil Locke menunjukkan bahwa menetapkan tujuan yang tinggi mengarah pada peningkatan kinerja manusia.
Hubungan antara kinerja dan tujuan dikaitkan dengan tujuan yang lebih tinggi yang mengarah ke lebih banyak upaya dan tujuan yang ditujukan untuk menarik perhatian dan upaya ke tindakan yang diarahkan pada tujuan dengan mengorbankan tindakan yang tidak terduga. Misalnya, untuk menulis novel dalam sebulan, Anda perlu menulis setiap hari, tidak menghabiskan waktu untuk berlatih teknik mengetik yang sempurna dan melakukan tindakan dasar yang lebih efisien untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.
Namun, ada faktor penting lainnya dalam mencapai tujuan. Anda tidak bisa hanya menetapkan tugas dan berharap bahwa tindakan pengaturan itu akan menginspirasi Anda untuk menyelesaikannya. Menyelesaikan tujuan juga membutuhkan:
– Komitmen terhadap tujuan, efisiensi dan kesadaran akan pentingnya tujuan;
– Kompleksitas tugas di mana sulit untuk memperoleh pengetahuan;
– Kendala situasional: dana yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas tidak boleh terlalu besar atau lebih dari yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas.
Teori Locke dapat diterapkan tidak hanya untuk tujuan dan sasarannya sendiri. Jika bos Anda memberi Anda tugas, Anda juga dapat mempertimbangkannya dari sudut teori Locke. Selain itu, penelitian modern hanya menambahkan bukti keefektifannya, meskipun tidak sepenuhnya benar untuk menyebutnya ilmiah.
Bagaimanapun, menetapkan tujuan Anda seharusnya tidak hanya membantu Anda mencapai garis akhir dalam menyelesaikan tugas yang ditetapkan, tetapi juga memperoleh keterampilan praktis khusus yang akan membantu Anda mempelajari cara mencapai tujuan Anda.
Untuk menyelesaikan tugas apa pun, mengejar tujuan akan kontraproduktif, meskipun menetapkan tenggat waktu dengan cermat, sebaliknya, dapat meningkatkan efisiensi. Jika ada hiruk-pikuk, Anda berisiko berfokus pada kegagalan daripada kesuksesan dan melihat target Anda lebih sebagai ancaman. Perubahan ini akan menyebabkan penurunan kinerja dan, akibatnya, Anda tidak akan dapat menyelesaikan tugas Anda.
Peringatan ini menambah daftar hal yang perlu dipertimbangkan saat menetapkan tujuan Anda:
– Selesaikan tugas-tugas kecil dalam perjalanan ke tujuan besar Anda, tumbuh ketika Anda pergi ke sesuatu;
Jangan tertipu oleh ide atau ketakutan akan kegagalan. Semakin banyak energi dan kekhawatiran yang Anda habiskan untuk itu, semakin sedikit energi yang dapat Anda curahkan untuk tujuan Anda, dan ini akan merusak peluang Anda untuk mencapainya dan meningkatkan diri Anda sendiri.
Mendapatkan Inspirasi: 50 Contoh Tujuan
Setiap orang memiliki sesuatu yang ingin mereka ubah atau tingkatkan. Namun, terkadang lebih sulit untuk membuat perubahan ke arah yang benar ketika jalan menuju ke arah itu tidak jelas. Membuat kemajuan dapat berujung pada pencapaian tujuan yang jelas serta langkah dan tindakan yang sesuai. Jika Anda menetapkan tujuan yang tampaknya dapat Anda capai, tetapi masih sangat sulit, kemungkinan besar Anda akan berhasil daripada jika Anda memilih tujuan yang sangat mudah dicapai.
Tujuan Anda harus menggugah dan memotivasi Anda dengan berbicara sesuai dengan hasrat dan keinginan Anda. Contoh spesifik tujuan pribadi di bidang studi, pekerjaan, kreativitas, kesehatan, keuangan, dan hubungan dapat berupa:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Пр очитывать три книги в год, считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в тече tidak ada yang perlu dilakukan - Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Itu 1800 kalori dalam satu hari — Спать 7 часов 6 дней в неделю — Дв а раза в месяц выходить из дома на ночное мероприятие — Pembayaran 5% untuk setiap bulan года — Откладывать определенную сумму денег на развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Memungkinkan Anda untuk menggunakan пять дней в неделю — Взять з а правило выполнять задания на курсах atau учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять ada tiga hal yang harus dilakukan — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое каждый месяц — Учить новую на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять тол ько 30ут в день на интернет, чтобы проверить новости и сообщения — Выполнять рабочие срока в течение месяца - Есть за обеденным столом пять дней в неделю — Ограничить потребление пищи за рулем atau на на хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное dan, возможно, скучное раз в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма за месяц — Прекратить ес ть вредные конфеты — Ограничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алк оголя до одного напитка на особый случай — Быть волонтером в местной благотворительной организации кажд kamu tidak ada di течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его на Ограничить время просмотра Untuk melakukan ini di hari berikutnya — Смотреть серию любимого alat bantu yang diperlukan untuk membantu Anda atau orang lain животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Apakah Anda ingin melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan — Делать анонимное пожертвование atau оказы вать помощь раз в неделю — Ограничить время пребывания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнениячимум 30ут в день в течение года — Звонить бабушке saatимум раз в неделю — Участвовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Tidak блюдать за выступлениями нового комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» di Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — И зучить писателей, даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географи ю одной страны каждый месяц — Встречаться с начальником раз в неделю для улучшения своей работы — Panggilan telepon dan panggilan telepon tanpa izin
10 alasan untuk menetapkan tujuan masa depan
Jelas bahwa beberapa tujuan tidak memerlukan pengaturan, tetapi siapa pun yang berpikir demikian mungkin tidak mengerti seberapa sering dia memenuhi tujuannya secara tidak sengaja. Jika Anda pernah berpikir, "Lakukan saja hari ini dan Anda akan memiliki ranjang empuk menunggu Anda malam ini" atau "Besok saya akan melakukannya, apa pun yang terjadi," Anda menetapkan sendiri tujuan jangka pendek spesifik yang dapat meningkatkan daya tahan dan dedikasi.
Menetapkan tujuan masa depan menurut teori Locke serupa jika Anda melihat ke masa depan sedikit lebih maju dan lebih jauh. Namun, imbalan untuk menetapkan tujuan seperti itu akan jauh lebih terlihat dalam profesi atau kehidupan pribadi Anda. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mulai menetapkan tujuan spesifik untuk diri sendiri:
1. Penetapan tujuan membantu kita merenungkan hal-hal yang perlu diubah atau ditingkatkan.
2. Sasaran menantang kita untuk berbuat lebih baik, lebih cepat, dan lebih efisien.
3. Setelah mencapai tujuan, kami memperluas basis pengetahuan kami dan meningkatkan keterampilan dalam jangka waktu tertentu.
4. Sasaran membantu kita memvisualisasikan apa yang mungkin menjadi hasil akhir yang ambigu.
5. Penetapan tujuan memberi kita kesempatan untuk belajar bagaimana membangun kebiasaan baru.
6. Tujuan memaksa kita untuk mengambil langkah untuk mencapainya alih-alih berpikir "suatu hari nanti saya akan" atau "suatu hari nanti saya akan memiliki".
7. Menyelesaikan tujuan meningkatkan perasaan puas dan sejahtera.
8. Sasaran membantu kita membidik sesuatu dengan menarik kita keluar dari program yang sudah ketinggalan zaman.
9. Penetapan tujuan dapat membuat tantangan besar yang tampaknya mustahil menjadi lebih mudah dikelola dengan memecahnya menjadi langkah-langkah kecil.
10. Tujuan masa depan memberi kita alasan untuk melihat secara positif ke masa depan. Kita tahu bahwa kita dapat mengubah hidup kita menjadi lebih baik.
Ekaterina Romanova Sumber: