Konten
Pencipta program populer Perbaikan 21 Hari dan 21 Hari Fix Extreme Autumn Calabrese dirilis satu set baru pelatihan Bersalin Aktif (Keibuan Aktif). Sekarang Anda tidak dapat berpisah dengan latihan favorit Anda dari Beachbody, bahkan selama kehamilan.
Deskripsi Program Maternity Aktif
Autumn Calabres - ibu aktif, pelatih terkenal dan penulis program 21 Day Fix, yang menaklukkan jutaan orang. Kompleks Maternity Aktif yang dirancang tidak hanya untuk melestarikan sosok cantik, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan selama kehamilan dan penciptaan kondisi yang menguntungkan untuk persalinan paru.
Musim gugur menawarkan olahraga ringan yang akan memberi Anda dorongan energi dan membantu menjadi lebih keras tanpa membahayakan kesehatan. Program ini dikembangkan sesuai dengan semua peraturan keselamatan untuk wanita hamil, tetapi sebelum kelas yang Anda butuhkan untuk memastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang masalah latihan yang mungkin.
Kompleks Maternity Aktif disertakan 4 sesi pelatihan, yang dibagi menurut periode kehamilan: trimester. Musim gugur memperhitungkan semua kekhasan kebugaran untuk setiap trimester, sehingga Anda dapat berolahraga selama 9 bulan. Program ini berlangsung selama 25-35 menit.
- Trimester pertama: Dapatkan Stabil (34 menit). Pelatihan untuk trimester pertama akan membantu Anda meningkatkan kekencangan otot, membakar kalori, mempercepat metabolisme, dan mengembangkan daya tahan.
- Trimester kedua: Dapatkan Kuat (23 menit). Program Get Strong Anda akan memberikan kelelahan pertempuran dan akan dapat dengan aman meningkatkan kekuatan, kekuatan dan kekuatan tubuh Anda.
- Trimester ketiga: Siap-siap (26 menit). Video untuk trimester ketiga akan membantu Anda mengembangkan kekuatan dan stamina dan mempersiapkan Anda untuk melahirkan.
- Senam nifas: Mendapatkannya kembali (28 menit). Program ini setelah melahirkan akan membantu Anda menurunkan berat badan dan kembali bugar setelah hamil dan juga akan meningkatkan kekuatan dan stamina Anda dalam 30 menit latihan.
Kalender kelas tidak tersedia, pelatih merekomendasikan latihan 3 kali seminggu untuk program yang sesuai dengan trimester Anda. Untuk melatihmu akan membutuhkan dumbel dari 1kg ke atas. Jika Anda terlibat dalam kebugaran sebelum kehamilan, Anda dapat mengambil berat 2 kg. Jika Anda seorang pemula, halter dengan berat 1 kg sudah cukup. Dumbel juga bisa diganti dengan expander.
Keuntungan dari program ini, Maternity Aktif dengan Autumn Calabrese:
- Maternity Aktif akan mempersiapkan Anda untuk melahirkan: Anda akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda untuk memaksimalkan memudahkan proses persalinan.
- Musim gugur memilih latihan yang paling efektif untuk otot-otot seluruh tubuh, yang dengannya Anda akan dapat mempertahankan sosok langsing selama sembilan bulan.
- Karena kompleksnya Maternity Active Anda akan meminimalkan ketidaknyamananterkait dengan kehamilan.
- Latihan motivasi sederhana dengan Autumn Calabrese akan membantu Anda meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres sehingga Anda dapat sepenuhnya menikmati kehamilan.
- Anda akan membangun Yayasan yang diperlukanagar tubuh Anda bisa kembali bugar setelah hamil secepat mungkin.
Catatan penting dari Autumn Calabrese: “Pelatihan saya dirancang khusus untuk wanita hamil dan ibu muda sesuai dengan semua aturan keselamatan dan kesehatan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memahami bagaimana latihan ini dapat memengaruhi kesehatan Anda dan bayi Anda. Sangat merekomendasikan mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum memulai latihan ini. Apalagi jika Anda berada di zona risiko tinggi, misalnya pernah operasi caesar atau mengalami pemulihan pascapersalinan yang berat ”.
Dengan melatih Calabres Musim Gugur Anda akan dapat secara efisien, dengan aman dan efektif memperkuat otot, mengembangkan sistem kardiovaskular dan daya tahan Anda. Anda tidak hanya akan meningkatkan daya tarik fisik Anda, tetapi juga mempersiapkan secara kompeten untuk kelahiran yang akan datang.
Lihat juga: Rencana makan dari program Fix 21 Hari dari Autumn Calabrese.