Bahkan jika itu berarti bermain olahraga, kita mungkin juga menemukan disiplin yang menghibur kita. Setelah zumba, kami mempersembahkan kepada Anda Aqua Pole Dance. Tapi apa itu sebenarnya? Seperti namanya, olahraga ini mengambil figur tari tiang tetapi di dalam air, yang membuat latihan ini lebih mudah diakses. Seperti halnya aquabiking, aktivitas olahraga ini sangat efektif untuk membentuk kembali tubuh Anda. Kami memberi tahu Anda segalanya.

Bagaimana kita harus melanjutkan?

Apa sebenarnya olahraga ini? Olahraga ini dilakukan di kolam renang dan pembelajaran dilakukan dengan pelatih. Setiap peserta memiliki tiang tari tiang di depannya dan mereproduksi figur, gerakan, dan akrobat pelatih lainnya. Tarian tiang sangat rumit untuk amatir, tetapi di dalam air tubuh Anda hanya akan memiliki berat sepertiga dari beratnya, sehingga urutan yang berbeda akan lebih mudah dilakukan.

Tapi hati-hati, ini bukan berarti olahraga ini bukan fisik. Jika Anda tidak suka menari dan sama sekali tidak fleksibel, olahraga ini bukan untuk Anda. Di samping itu, jika Anda menyukai zumba, sekaranglah saatnya untuk mencoba disiplin baru ini. Anda akan diajak menggunakan otot-otot lengan dan kaki untuk tampil anggun dan anggun.

Untuk membantu dan merangsang Anda, kami akan menempatkan Anda di latar belakang yang hidup dan Anda akan belajar koreografi yang akan Anda tingkatkan selama kursus. Anda akan mulai dengan dewa asmara, putaran atau bendera dan semakin terampil Anda, semakin Anda dapat melakukan trik yang lebih sulit seperti pekerjaan lantai.

Apa dampaknya pada siluet?

Olahraga ini cukup lengkap. Ini akan memungkinkan Anda untuk membangun otot di berbagai bagian tubuh Anda. Anda akan memperkuat lengan dan kaki Anda dan memperkuat sabuk inti Anda. Dan berkat daya tahan airnya, Anda akan membuat selulit yang tersimpan di paha, bokong atau di pinggul lebih cepat hilang.

Urutan angka juga akan memungkinkan Anda untuk melatih kardio dan fleksibilitas Anda dengan risiko cedera minimal, karena Anda akan berada di dalam air. Dan seperti semua olahraga air, Anda akan memperbaiki bentuk tubuh Anda lebih cepat karena Anda akan kehilangan kalori lebih cepat daripada bersepeda.

Siapa yang bisa berlatih olahraga ini?

Pertanyaan yang muncul di benak adalah apakah kegiatan olahraga ini dapat diakses oleh semua orang dan jawabannya adalah ya. Siapa pun dapat berlatih olahraga ini, tetapi jelas bahwa tergantung pada fleksibilitas dan tingkat peserta, pelatih akan beradaptasi dan memulai dengan lancar bagi mereka yang takut tidak akan sampai di sana. Berapa pun usia Anda, Anda dapat menampilkan figur dalam air dan menganggap diri Anda sebagai artis kabaret.

Kelas berlangsung rata-rata 45 menit. Jika terlalu sulit untuk Anda beberapa kali pertama, Anda dapat meminta untuk memperlambat. Yang diperlukan adalah berlatih cukup teratur (sekali atau dua kali seminggu) untuk maju dan memperoleh daya tahan dan fleksibilitas.

Dimana kita bisa membuatnya?

Jelas tidak semua kolam renang menawarkan kegiatan ini kepada pelanggannya. Untuk mengetahui apakah kolam di dekat Anda memiliki peralatan yang diperlukan dan menawarkan pelajaran, hubungi saja mereka.

Rondot Laut

Baca juga: Manfaat Olahraga…