Tujuan utama dari prosedur detoks adalah untuk membersihkan dan mengatur ulang seluruh sistem tubuh, membawa Anda lebih dekat ke kesehatan dan kesejahteraan holistik. Sering diasumsikan bahwa vegetarian dan vegan kurang perlu mendetoksifikasi tubuh mereka daripada orang yang makan daging. Namun, pembersihan berkala yang lengkap dan lembut direkomendasikan untuk semua orang, apa pun jenis dietnya. Detoksifikasi secara teratur membantu meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki penampilan kulit dan rambut. Setiap detoks melibatkan peningkatan konsumsi makanan tertentu (biasanya buah-buahan dan sayuran), serta membatasi atau menghilangkan beberapa untuk tujuan pembersihan. Ada berbagai pilihan pembersihan, jadi Anda bisa memilih yang paling sesuai dengan tubuh Anda. Namun, detoksifikasi tidak dianjurkan selama kehamilan, kekurangan berat badan, atau selama pemulihan dari penyakit. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dalam kasus lain, detoks benar-benar aman dan membuat Anda merasa segar kembali. Pertimbangkan tiga opsi optimal untuk prosedur vegetarian ini: Ayurveda adalah rejimen kesehatan holistik yang berfokus pada keutuhan pikiran, tubuh dan jiwa. Detoksifikasi Ayurveda biasanya memakan waktu 3 hingga 5 hari. Meskipun beberapa bentuk pembersihan cukup intensif, prosedurnya disesuaikan dengan masing-masing individu. Sangat disarankan untuk mengunjungi dokter Ayurveda yang berpengalaman untuk menentukan pilihan terbaik bagi Anda. Menurut Ayurveda, setiap orang terdiri dari tiga doshas (atau konstitusi). Bergantung pada ketidakseimbangan doshas, diet yang sesuai ditentukan. Prosedur pembersihan Panchakarma tradisional lebih dari sekadar diet, tetapi mencakup latihan yoga, asupan minyak hangat, dan sesi pijat minyak.
Banyak program detoks menekankan pentingnya pembersihan hati. Detoksifikasi lima hari yang mencakup makan banyak buah dan sayuran mentah, serta puasa jus satu hari, akan berdampak signifikan pada pembersihan hati Anda. Organ ini bertanggung jawab untuk proses pembersihan tubuh, tetapi juga mudah kelebihan racun karena malnutrisi, kurang gerak, dan faktor lainnya. Pembersihan hati yang disengaja akan membuangnya dari racun dan dapat menjadi prosedur tambahan untuk program perawatan lainnya. Tentu saja, semua ini harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis. Namun, meski Anda merasa sehat dan penuh energi, hati Anda perlu dibersihkan secara berkala, karena kita semua terpapar racun dari berbagai bahan kimia dan pencemaran lingkungan. Program pembersihan yang berlangsung selama 3,5 dan bahkan 7 hari tidak cocok untuk semua orang karena satu dan lain alasan. Dalam hal ini, mungkin ada prosedur detoksifikasi yang lama, yang berlangsung 3-4 minggu dan ditujukan untuk efek pembersihan yang lambat namun lebih ringan, terkadang lebih efektif. Bagi mereka yang baru melakukan detoksifikasi, opsi ini mungkin yang paling tepat dan akan membentuk kebiasaan pembersihan yang baik dari dalam ke luar. Detoksifikasi jangka panjang dianggap lebih efektif untuk masalah pencernaan kronis, selulit, dan penurunan berat badan.