Konten
Artikel tersebut membahas:
- Klasifikasi tipe tubuh
- Penjelasan singkat tentang tipe tubuh utama
- Ketergantungan penurunan berat badan pada tipe tubuh
- Penyakit khusus untuk tipe tubuh yang berbeda
- Menentukan tipe tubuh Anda di kalkulator diet penurunan berat badan
Klasifikasi tipe tubuh
Tipe tubuh adalah salah satu opsi norma konstitusi manusia. Dalam pengertian ini, konstitusi (fenotipik) mencirikan tubuh manusia melalui struktur dan indikator jaringan otot dan tulang dari organisme tertentu - seperangkat karakteristik biologis, konstruktif, dan fungsional yang stabil. Indikator-indikator ini sepenuhnya disebabkan oleh kecenderungan turun-temurun (meskipun perlu dicatat bahwa koreksi kecil pada tipe tubuh pada usia dini masih mungkin dilakukan).
Karena tipe tubuh hanya mencirikan salah satu varian norma konstitusional, jumlah tipe tubuh bergantung pada metode penetapan norma. VP Akademisi Petlenko mendefinisikan lima tipe tubuh:
- atletis
- anggun (anggun)
- astenik
- hiperstenik
- normostenik
Profesor Chernorutsky VM mengidentifikasi tiga tipe tubuh utama, sebagian bertepatan dengan klasifikasi akademisi VP Petlenko.
- asthenic (atau hyposthenic) - termasuk tipe tubuh yang anggun menurut VP Petlenko.
- normosthenic (termasuk tipe atletik menurut VP Petlenko)
- hiperstenik
Penjelasan singkat tentang tipe tubuh utama
Jenis konstitusi hyposthenic (Perawakan) ditandai dengan posisi diafragma yang relatif rendah, dada yang memanjang (dan lingkar yang relatif berkurang), leher yang memanjang, bahu yang sempit, tungkai yang panjang dan kurus, biasanya pertumbuhan di atas rata-rata. Massa otot kurang berkembang. Jumlah jaringan adiposa biasanya di bawah rata-rata - bahkan pada wanita. Ciri-ciri struktur internal - karena dada memanjang - jantung biasanya kecil, bentuk jantung memanjang, berbentuk tetesan, paru-paru juga memanjang, kapasitas penyerapan saluran pencernaan berkurang.
Tipe tubuh normosthenic ditandai dengan perkembangan massa otot yang baik (jauh lebih baik daripada tipe tubuh hyposthenic), dan sebagai hasilnya, kerangka tulang yang kuat dan berkembang. Jumlah jaringan adiposa kira-kira sejalan dengan rata-rata. Ciri-ciri struktur internal - dada cembung, bahu lebar, panjang tungkai proporsional. Semua karakteristik sesuai dengan rata-rata.
Tipe tubuh hypersthenic ditandai dengan diafragma tinggi, jantung relatif besar, biasanya di bawah rata-rata tinggi relatif terhadap berat badan, dada membulat - pipih dari atas ke bawah, biasanya leher pendek. Ciri-ciri struktur internal disebabkan oleh dada yang membulat. Jumlah jaringan adiposa biasanya di atas rata-rata. Darah tinggi kolesterol. Kapasitas penyerapan saluran cerna tinggi.
Ketergantungan penurunan berat badan pada tipe tubuh
Ketergantungan kecenderungan untuk mengakumulasi jaringan adiposa pada tipe tubuh paling menonjol pada tipe hypersthenic. Sedikit kelebihan kalori dari makanan sudah cukup (terutama dalam bentuk karbohidrat yang mudah dicerna) agar berat badan mulai meningkat - jenis ini, tidak seperti yang lain, tidak memerlukan diet untuk menurunkan berat badan (dalam arti kata yang sebenarnya), tetapi sistem nutrisi (seperti diet Sybarite).
Tipe tubuh hyposthenic tidak cenderung menumpuk jaringan adiposa subkutan - dan jika obesitas memang terjadi, sering kali hal ini disebabkan oleh aktivitas fisik yang sangat rendah (baik profesional maupun sosial). Diet (diet cepat) akan efektif.
Tipe tubuh normosthenic dalam hal penurunan berat badan menempati posisi tengah - perlu menggabungkan diet (atau sistem nutrisi) dan meningkatkan aktivitas fisik.
Penyakit khusus untuk tipe tubuh yang berbeda
Mengenai tipe tubuh utama, itu sangat penting dan ketergantungan penyakit khas (termasuk yang kronis) pada tipe tubuh. Pengetahuan tentang kecenderungan penyakit ini memungkinkan, jika tidak sepenuhnya untuk mencegahnya, maka setidaknya secara signifikan mengurangi ancaman penyakit dengan mengambil tindakan pencegahan (atau mencegah transisi ke fase kronis).
Tipe hypostenic Perawakan memiliki kecenderungan terkena penyakit pernafasan, maag dan tukak lambung (tukak duodenum) dengan keasaman rendah. Risiko hipotensi arteri meningkat. Pada orang dengan jenis tubuh ini, distonia vaskular-vaskular paling sering diamati.
Tipe normosthenic Perawakan memiliki kecenderungan terkena penyakit seperti reumatik, maag dan tukak lambung (ulkus duodenum) dengan keasaman tinggi. Lebih sering daripada yang lain, perwakilan dari jenis tubuh ini didiagnosis dengan hipertensi.
Jenis hypersthenic fisik memiliki kecenderungan terhadap penyakit seperti aterosklerosis, diabetes mellitus, penyakit hati, gangguan metabolisme (termasuk obesitas). Tekanan darah biasanya di atas normal. Di sisi lain, perwakilan dari tipe ini jauh lebih baik dalam melawan pilek dan penyakit pernapasan.
Menentukan tipe tubuh Anda di kalkulator diet penurunan berat badan
Saat ini, sekitar 50 metode berbeda telah diusulkan untuk menilai tipe tubuh. Kalkulator untuk pemilihan diet untuk menurunkan berat badan menentukan tipe tubuh menurut dua metode (diusulkan oleh Profesor VM Chernorutsky - diperkirakan indeks Pignet dan ahli bedah antropologi Prancis Paul Broca) - hasilnya akan saling melengkapi. Untuk setiap metode, bobot ideal dan kisaran bobot yang dapat diterima akan ditentukan.