Bubur Soba (sereal, tidak digiling) - kandungan dan komposisi kalori

Pengantar

Saat memilih produk makanan di toko dan penampilan produk, perlu memperhatikan informasi tentang produsen, komposisi produk, nilai gizi, dan data lain yang tertera pada kemasan, yang juga penting bagi konsumen. .

Membaca komposisi produk pada kemasannya, Anda bisa banyak belajar tentang apa yang kita makan.

Nutrisi yang tepat adalah pekerjaan terus-menerus pada diri Anda. Jika Anda benar-benar hanya ingin makan makanan sehat, tidak hanya dibutuhkan kemauan tetapi juga pengetahuan - paling tidak, Anda harus belajar membaca label dan memahami artinya.

Komposisi dan kandungan kalori

 
Nilai giziIsi (per 100 gram)
Kalori101 kcal
Protein4 C
Lemak1.1 gram
Karbohidrat14.6 gr
air74.9 gram
Serat3.7 gr
Indeks glikemik40

Vitamin:

vitaminNama kimiaIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Vitamin Asetara Retinol0 mcg0%
Vitamin B1tiamin0.1 mg7%
Vitamin B2Riboflavin0.05 mg3%
Vitamin Casam askorbat0 mg0%
Vitamin Etokoferol0.3 mg3%
Vitamin B3 (PP)Niasin1.9 mg10%
Vitamin B6pyridoxine0.14 mg7%
Vitamin B9asam folat11 mcg3%

Kandungan mineral:

MineralIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Kalium126 mg5%
Kalsium11 mg1%
Magnesium67 mg17%
Fosfor99 mg10%
Sodium2 mg0%
Besi2.2 mg16%
seng0.7 mg6%
Selenium2.8 mcg5%
Tembaga217 µg22%
Mangan0.53 mg27%

Kembali ke daftar Semua Produk - >>>

Kesimpulan

Jadi, kegunaan produk tergantung pada klasifikasi dan kebutuhan Anda akan bahan dan komponen tambahan. Agar tidak tersesat dalam dunia pelabelan yang tidak terbatas, jangan lupa bahwa pola makan kita harus didasarkan pada makanan segar dan belum diolah seperti sayuran, buah-buahan, jamu, beri, sereal, kacang-kacangan, yang komposisinya tidak perlu dipelajari. Jadi tambahkan lebih banyak makanan segar ke dalam diet Anda.

Tinggalkan Balasan