Udang sungai direbus - kandungan kalori dan komposisi kimianya

Konten

pengantar

Saat memilih produk makanan di toko, selain tampilan produk, perlu juga memperhatikan informasi tentang produsen, komposisi produk, nilai gizi, dan data lain yang tertera pada kemasan, yang juga penting diperhatikan. untuk konsumen.

Membaca komposisi produk pada kemasannya, Anda bisa banyak belajar tentang apa yang kita makan.

Nutrisi yang tepat adalah pekerjaan terus-menerus pada diri Anda. Jika Anda benar-benar hanya ingin makan makanan sehat, tidak hanya dibutuhkan kemauan tetapi juga pengetahuan - paling tidak, Anda harus belajar membaca label dan memahami artinya.

Komposisi dan kandungan kalori

Nilai giziIsi (per 100 gram)
Kalori97 kcal
Protein20.3 gram
Lemak1.3 gram
Karbohidrat1 C
air75.5 gram
Serat0 gram
Kolesterol175 mg

Vitamin:

vitaminNama kimiaIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Vitamin Asetara Retinol10 µg1%
Vitamin B1tiamin0.1 mg7%
Vitamin B2Riboflavin0.06 mg3%
Vitamin Casam askorbat1.5 mg2%
Vitamin Etokoferol1.6 mg16%
Vitamin B3 (PP)Niasin7.1 mg36%

Kandungan mineral:

MineralIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Kalium330 mg13%
Kalsium60 mg6%
Magnesium31 mg8%
Fosfor290 mg29%
Sodium354 mg27%
Besi2.4 mg17%

Kembali ke daftar Semua Produk - >>>

Kesimpulan

Dengan demikian, kegunaan suatu produk bergantung pada klasifikasi dan kebutuhan Anda akan bahan dan komponen tambahan. Agar tidak tersesat dalam dunia pelabelan yang tidak terbatas, jangan lupa bahwa pola makan kita harus didasarkan pada makanan segar dan belum diolah seperti sayuran, buah-buahan, jamu, beri, sereal, kacang-kacangan yang komposisinya tidak perlu terpelajar. Jadi tambahkan saja lebih banyak makanan segar ke dalam diet Anda.

Tinggalkan Balasan