Pir adalah sumber serat yang sangat baik, vitamin B2, C, E, serta tembaga dan kalium. Mereka juga mengandung sejumlah besar pektin. Pir lebih kaya pektin daripada apel. Ini menjelaskan efektivitas mereka dalam menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan pencernaan. Buah pir sering direkomendasikan sebagai makanan pendamping untuk bayi. Pir adalah sumber serat makanan yang sangat baik ketika kulitnya dimakan bersama dengan dagingnya. Pir juga merupakan sumber vitamin C dan vitamin E yang sangat baik, keduanya merupakan antioksidan kuat.
Pir sering direkomendasikan sebagai buah berserat tinggi yang cenderung tidak menyebabkan reaksi merugikan. Jus pir baik untuk bayi.
Tekanan arteri. Pir mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi glutathione, yang membantu mencegah tekanan darah tinggi dan stroke. Pencegahan kanker. Pir kaya akan vitamin C dan tembaga, yang merupakan antioksidan baik yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kolesterol. Kandungan pektin yang tinggi pada buah pir membuatnya sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.
Sembelit. Pektin dalam pir memiliki efek diuretik dan pencahar ringan. Jus pir membantu mengatur pergerakan usus.
Energi. Jus pir adalah sumber energi yang cepat dan alami, sebagian besar karena kandungan fruktosa dan glukosanya yang tinggi.
Demam. Efek pendinginan buah pir dapat digunakan untuk meredakan demam. Cara terbaik untuk menurunkan suhu tubuh Anda adalah dengan minum segelas besar jus pir.
Sistem kekebalan tubuh. Nutrisi antioksidan yang ditemukan dalam buah pir memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Minum jus pir saat Anda merasa tidak enak badan.
Peradangan. Jus pir memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan rasa sakit parah pada berbagai proses inflamasi.
Osteoporosis. Pir mengandung sejumlah besar boron. Boron membantu tubuh mempertahankan kalsium, sehingga mencegah atau memperlambat osteoporosis.
Kehamilan. Kandungan asam folat yang tinggi memiliki efek menguntungkan pada pembentukan sistem saraf bayi baru lahir.
Dispnea. Panas musim panas dapat membuat anak-anak merasa lebih buruk. Minum jus pir selama periode ini.
data vokal. Rebus dua buah pir, tambahkan madu dan minum selagi hangat. Ini akan membantu dalam penyembuhan tenggorokan dan pita suara.
Selulosa. Pir adalah sumber serat alami yang sangat baik. Satu buah pir akan memberi Anda 24% dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Serat tidak mengandung kalori dan merupakan bagian penting dari diet sehat karena membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan keteraturan usus.
Pektin adalah jenis serat larut yang mengikat zat lemak di saluran pencernaan dan mendorong pembuangannya dari tubuh. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Serat larut juga membantu mengatur kadar gula.
Studi menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Vitamin C. Pir segar adalah sumber vitamin C yang baik. Satu buah pir segar mengandung 10% dari kebutuhan harian asam askorbat. Vitamin C adalah antioksidan penting yang penting untuk metabolisme normal dan perbaikan jaringan, dan membantu menetralisir radikal bebas. Vitamin C membantu menyembuhkan luka dan memar dan membantu melindungi dari sejumlah penyakit menular.
Kalium. Sebuah pir segar mengandung 5% dari tunjangan harian yang direkomendasikan (190 mg) potasium.