Cara menyiapkan hidangan ” Salad wortel dengan keju»
Parut wortel rebus (jika ada sedotan), keju dan putih pada yang besar. Campur semuanya, tambahkan bawang putih cincang, garam, merica, dan bumbui dengan yogurt. Campur dengan baik. Hiasi dengan bumbu.
Bahan resep "Salad wortel dengan keju»:
- wortel besar – 1 buah
- keju oltermani -70 g
- telur ayam (putih)-2 pcs
- Cengkeh bawang putih 0.5
- yogurt-1 sdm.
Nilai gizi hidangan "Salad wortel dengan keju" (per 100 gram):
Kalori: 144.6 kkal.
Tupai: 13.1 gr.
Lemak: 8.8 gr.
Karbohidrat: 2.8 gr.
Jumlah porsi: 2Bahan dan kalori dari resep ” Salad wortel dengan keju»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| wortel | Sepotong 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| keju oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| telur ayam | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| bawang putih | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| yogurt alami 2% | 1 sdm. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 melayani | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |