Konten
Ubah diet Anda
Mengecualikan atau jaga seminimal mungkin dalam diet Anda:
- semua makanan kaleng, terutama dengan tomat dan cuka,
- daging berlemak, daging asap, goreng,
- makanan cepat saji, keripik,
- gula rafinasi dan produk darinya,
- alkohol, kecuali anggur merah kering dalam jumlah kecil,
- kopi, teh hitam pekat, minuman berkarbonasi
- produk tepung terigu (roti, kue kering, kue, kue kering)
Donat lezat yang berbahaya bagi kulit
Mengungguli dalam diet Anda harus:
- bawang merah dan bawang putih
- sayuran rebus sebagai lauk pauk untuk hidangan protein
- unggas, terutama kalkun
- produk susu fermentasi dengan kandungan lemak hingga 5%
- ikan laut, makanan laut, rumput laut
- sereal gandum dan roti
- buah-buahan tumbuh di jalur Anda
- buah-buahan kering dan madu sebagai pengganti gula
- salad dengan sayuran berdaun hijau dengan saus minyak sayur (bunga matahari, zaitun, kenari, biji rami).
Sayuran segar yang ramah kulit
Masak makanan Anda sendiri
Jangan gunakan produk setengah jadi. Dan patuhi beberapa prinsip yang akan membantu Anda membuat makanan Anda "anti-selulit":
- memasak sup sayuran,
- menyerah kaldu daging,
- tambahkan rempah-rempah dan herbal aromatik ke makanan Anda: Minyak esensial yang terkandung dalam rempah-rempah memiliki sifat bakterisidal alami, kekuatannya sebanding dengan antibiotik, tetapi tidak seperti antibiotik, minyak esensial tidak memiliki efek negatif pada tubuh.
- minum bersih air terstruktur, teh herbal… Gunakan untuk menyeduh.
- menyeduh non-alkohol sbitni… Minuman ini meningkatkan pencernaan dan juga menetralkan racun.
- minum minimal 2 liter air per hari, 30 menit sebelum atau 3 jam setelah makan.
Rebusan rosehip yang ramah kulit
Membersihkan tubuh
Bersamaan dengan koreksi nutrisi, perlu juga membersihkan tubuh Anda dari racun. Konsultasikan dengan dokter Anda!
Konsultasi dengan dokter yang baik merupakan jaminan kesehatan bukan hanya untuk kulit
Pindah lebih banyak
Banyak perhatian harus diberikan pada aktivitas fisik, terutama di udara segar. Jalan kaki setidaknya 3-4 km setiap hari. Bisa dalam perjalanan ke dan dari tempat kerja, berjalan-jalan dengan anak-anak, atau bahkan berbelanja. Anda perlu secara teratur melakukan serangkaian latihan fisik yang ditujukan pada area masalah.
Latihan untuk kesehatan
Jangan lupakan pijat
Dari pengaruh eksternal, pijatan paling efektif: manual dan perangkat keras profesional. Namun, prosedur ini akan memberikan hasil anti selulit yang baik hanya jika dikombinasikan dengan olahraga. Pijat manual olahraga memiliki efek pada otot, koreksi keras manual - pada lapisan lemak subkutan.
Dari teknik perangkat keras, sulit untuk merekomendasikan sesuatu yang spesifik, Anda perlu bertindak selektif. LPG adalah pijatan mekanis menggunakan rol khusus yang menangani area masalah. Ini dapat digunakan dengan aman di kaki dan bokong dan dengan hati-hati di perut: terlalu agresif untuk area ini, yang menyembunyikan organ panggul yang halus.
Krim antiselulit, serta semua jenis pembungkus, juga harus digunakan sebagai bagian dari program antiselulit. Bagaimanapun, kosmetik bekerja langsung pada kulit, tanpa menembus lapisan lemak subkutan.
Pijat dan spa akan menjadi penyelamat terbaik untuk kulit Anda
Kapan kapan?
Anda sudah bisa mendapatkan efek yang terlihat dalam 3 bulan:
- di bulan pertama, tubuh akan terbiasa dengan pola makan baru
- selama bulan kedua perlu membersihkan usus
- di awal yang ketiga – untuk membersihkan hati. Namun, setelah 3-4 minggu, orang-orang di sekitar Anda akan melihat betapa cantiknya Anda: volume akan hilang, permukaan jaringan adiposa akan dihaluskan dengan menyenangkan.
Hal utama adalah prinsip bertahap: hari demi hari, perkenalkan prinsip-prinsip baru hidup sehat, biasakanlah sampai prinsip itu secara organik mengalir ke dalam hidup Anda dan menjadi kebiasaan. Percayalah pada diri sendiri, berani dan nikmati bayangan Anda di cermin!
Apa itu selulit?
Perselisihan tentang selulit masih berlangsung. Padahal di negara kita masalah ini aktif dibahas 15-20 tahun yang lalu. Versi paling populer adalah sebagai berikut: Selulit adalah…
• penyakit lemak subkutan
• Karakteristik seks sekunder, beberapa struktur khusus lemak subkutan, hanya karakteristik wanita dan karena adanya estrogen dalam tubuh mereka, hormon seks wanita
• Perubahan distrofik pada lemak subkutan, yang disebabkan oleh polusi tubuh secara umum.
Apa penyebab selulit?
Lemak subkutan dalam tubuh wanita memiliki struktur seluler. Biasanya, ketika tubuh sehat dan sel-selnya bersih, permukaannya benar-benar rata dan mereka menempel erat satu sama lain. Ini terjadi pada usia muda, ketika hati belum tersumbat oleh semua jenis produk limbah dan bahan kimia, dan darah bersirkulasi secara aktif melalui pembuluh yang menembus lapisan lemak subkutan.
Dengan bertambahnya usia, ketika ada lebih banyak racun (mereka masuk ke tubuh kita dengan air kotor, makanan berkualitas buruk, dengan udara bercampur dengan gas buang), hati secara bertahap berhenti menetralkannya pada waktu yang tepat, dan mereka disimpan dalam sel-sel lemak, menodai bentuknya.
Timbunan lemak berbentuk tidak teratur terkonsentrasi di tempat-tempat di mana otot-otot paling sedikit dimuat. Di pantat, paha lateral, lengan bawah, perut.