Konten
Manfaat air putih bagi tubuh, terutama bagi anak-anak memang tidak terbatas. Tetapi prinsip "semakin banyak, semakin baik" tidak berlaku bahkan untuk itu. Berapa banyak air yang harus diminum seorang anak? Bagaimana melakukannya dengan benar? Bagaimana mengenali kekurangan air pada waktunya? Kami akan membicarakan ini dan banyak lagi.
Pendekatan individu
Banyak orang tua bertanya-tanya berapa banyak air yang perlu diminum seorang anak di hari-hari pertama kehidupannya. Hingga 5-6 bulan, bayi tidak membutuhkannya sama sekali, karena ia menerima air dengan ASI ibunya. Dengan pemberian makanan buatan, air dari botol juga cukup. Jika bayi demam, diare mulai, atau ada panas di luar jendela, kehilangan cairan harus dikompensasi. Untuk melakukan ini, bayi diberi 50 ml air matang selama 2-3 sdt. setiap 10-15 menit di siang hari.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan air tubuh semakin meningkat. Hingga satu tahun, anak-anak harus minum 150-200 ml cairan per hari, termasuk semua minuman. Norma cairan harian dari satu hingga tiga tahun adalah 700-800 ml, di mana air dialokasikan sedikit lebih dari setengahnya. Penting bagi anak-anak prasekolah untuk mengonsumsi setidaknya 1.5 liter cairan, di mana proporsi air adalah 700-1000 ml. Dan remaja seharusnya memiliki sekitar 3 liter cairan setiap hari, 1.5 liter di antaranya adalah air.
Air bermutu tinggi
Kualitas air untuk anak-anak memainkan peran penting. Yang terbaik adalah memberi mereka air kemasan tanpa gas. Pengenalan air mineral harus ditunda sampai 3 tahun, karena ada risiko merusak ginjal. Air mineral terapeutik hanya diresepkan oleh dokter anak.
Ingatlah bahwa anak hanya bisa minum air dari botol terbuka selama 3 hari. Di masa depan, itu harus direbus. Tentu saja, air keran juga harus direbus. Untuk menghancurkan bakteri patogen, dibutuhkan waktu 10-15 menit. Tetapi dalam keadaan ini, air menjadi hampir tidak berguna. Jadi metode pembersihan terbaik adalah filter rumah tangga.
Tidak hanya air yang harus benar, tetapi juga cara konsumsinya. Ajari bayi Anda untuk minum air dengan perut kosong sejak usia dini, tidak lebih dari setengah jam sebelum makan dan tidak lebih awal dari satu jam setelahnya.
Baca yang tersirat
Di musim panas, Anda perlu secara khusus memantau keseimbangan air anak, terutama yang bungsu. Adalah mungkin untuk memahami bahwa seorang bayi ingin minum melalui perilaku dan perubahan eksternalnya. Pertama-tama, Anda harus waspada terhadap sering menangis, gugup, kulit dan lidah yang terlalu kering, urin berwarna gelap.
Dengan anak-anak yang lebih besar, Anda juga harus waspada. Timbulnya dehidrasi ditandai dengan lesu, bibir pecah-pecah, air liur kental, lingkaran di bawah mata.
Waspada: remaja, paling sering perempuan, terkadang dengan sengaja menolak air, minum dehidrasi untuk menurunkan berat badan. Ini dapat menyebabkan konsekuensi yang fatal. Jika Anda menduga anak Anda mengalami dehidrasi, cobalah untuk mengembalikan tingkat cairan dalam tubuh secepat mungkin. Lakukan ini dengan bantuan air biasa dan rebusan buah-buahan kering. Seperti yang ditentukan oleh dokter, ambil larutan garam berair. Encerkan 1 sendok makan gula, 1 sendok teh soda dan garam dalam 1 liter air matang dan beri anak air sepanjang hari.
Dalam mode khusus
Penting untuk dipahami bahwa kelebihan cairan dalam tubuh anak tidak kalah berbahayanya. Itu bisa mencuci protein penting untuk itu. Kelebihan air sangat membebani ginjal dan jantung. Ini penuh dengan perkembangan penyakit kronis, terutama jika sudah ada masalah dengan kerja organ-organ ini. Terkadang rasa haus yang tak terpadamkan merupakan tanda awal penyakit diabetes.
Apa yang harus dilakukan dan berapa banyak air yang harus diminum anak setiap hari selama sakit? Bayi dianjurkan untuk lebih sering dioleskan ke payudara dan, seperti yang sudah disebutkan, beri air selama 2-3 sdt. Anak-anak yang lebih besar meningkatkan laju harian air sebesar 20-30%. Perlu dicatat bahwa mereka minum air yang diasamkan dengan jus lemon jauh lebih mudah. Ngomong-ngomong, untuk keracunan makanan, yang lebih sering terjadi di musim panas, air dengan lemon adalah pertolongan pertama bagi tubuh. Ini berhenti muntah dengan diare dan menebus hilangnya cairan. Untuk pencegahan, Anda bisa menyiapkan limun tanpa pemanis untuk anak Anda.
Perlakukan dalam gelas
Apa yang harus diminum anak selain air putih? Mulai dari 4 bulan, dokter mengizinkan pengenalan teh herbal yang diencerkan 3-4 kali dari chamomile, linden atau lemon balm ke dalam makanan. Beberapa saat kemudian, jus segar dari apel, aprikot atau labu ditambahkan ke dalamnya. Mereka diencerkan dengan air dalam perbandingan 1:1 dan mulai dengan porsi minimal 1-2 sdt.
Dalam kurun waktu satu hingga tiga tahun, giliran susu sapi dan minuman susu fermentasi. Mereka mudah diserap oleh tubuh anak dan memiliki efek menguntungkan pada mikroflora. Agar-agar buatan sendiri yang terbuat dari buah beri segar juga akan bermanfaat, terutama untuk anak-anak yang kekurangan berat badan. Kompot buah kering akan membantu mengatasi masalah pencernaan.
Jika anak tidak memiliki alergi, setelah 3 tahun, tawarkan dia minuman buah berry. Sedikit demi sedikit, Anda bisa memanjakannya dengan kakao, tetapi tidak lebih dari 1-2 kali seminggu. Minuman kopi alami seperti sawi putih dengan susu kental manis juga sangat digemari oleh anak-anak. Dan untuk tubuh, ini adalah hadiah yang nyata.
Tidak perlu dibuktikan sekali lagi bahwa air adalah sumber kehidupan dan kesehatan. Tetapi agar air hanya membawa manfaat, Anda harus bisa menanganinya dengan bijak. Terutama bagi para orang tua yang peduli dengan kesehatan anak-anaknya.