Obat tradisional umum yang akan menyelamatkan Anda dari PMS

Perhatikan aturan minumnya

Terkadang, sebelum hari-hari kritis, wanita mengalami ketidaknyamanan fisik di tubuh: kelenjar susu membengkak, kepala mulai sakit, lesu, nyeri otot dan persendian muncul, suhu naik sedikit. Semuanya bermuara pada kenyataan bahwa seorang wanita ingin melewati hari-hari ini sesegera mungkin dan kembali bertugas. Tapi Anda tidak ingin menyia-nyiakan hari-hari Anda begitu saja, tinggalkan aktivitas dan rencana favorit Anda. Mematuhi rezim air dan penggunaan sejumlah besar sayuran berair dan buah-buahan yang mengandung air, seperti mentimun, zucchini, tomat, buah jeruk, dan semangka, akan membantu menghilangkan gejala PMS tersebut. Minum banyak cairan akan melawan kembung, mengeluarkan racun dari tubuh, mengatur saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan air. Tetapi Anda juga tidak perlu berlebihan: lonjakan hormon menghantam sistem genitourinari tubuh, oleh karena itu, sebelum menstruasi, kerja ginjal melambat, edema muncul.

Tinjau nutrisi

Selama PMS dan selama menstruasi, suasana hati wanita berubah dengan kecepatan cahaya! Temperamen panas menggantikan air mata dan sebaliknya. Makanan yang tepat dapat membantu menjaga latar belakang emosional Anda. Misalnya, pisang mengandung banyak potasium, sehingga konsumsinya diperlukan untuk kehilangan darah. Anda dapat meningkatkan hormon kegembiraan dengan bantuan barang. Tapi di sini lebih baik memberi preferensi pada cokelat alami dan berkualitas tinggi, misalnya, gelap, daripada memanjakan diri Anda dengan karbohidrat cepat dan makanan dengan kandungan gula tinggi, karena gula menyebabkan retensi cairan, yang sangat buruk selama PMS. Kami tidak berpikir layak untuk mengatakan bahwa lebih baik untuk menjauhkan diri dari kebiasaan buruk, setidaknya, untuk menghilangkannya sama sekali!

Lebih sering berada di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari

Vitamin D, disintesis dari panas dan cahaya matahari, dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan gejala sindrom pramenstruasi. Karena itu, bahkan jalan kaki singkat akan menormalkan latar belakang emosional dan memberikan perasaan ringan. “Vitamin matahari” juga dapat diambil dalam bentuk obat-obatan, tetapi semua ini harus didiskusikan terlebih dahulu dengan dokter, dan bukan mengobati sendiri!

Berikan aktivitas fisik pada tubuh

Tentu saja, ketika Anda merasa tidak enak, dan bahkan ada yang sakit, Anda ingin berolahraga terakhir! Namun, selama berolahraga serotonin, dopamin, dan endorfin, hormon suasana hati, diproduksi. Ini berarti bahwa setelah pelatihan, keadaan kesehatan akan segera membaik, suasana hati akan stabil, lekas marah dan kemurungan akan hilang, mereka akan digantikan oleh harmoni dan ringan. Ganti latihan kardio intens Anda dengan aktivitas seperti yoga, Pilates, atau peregangan. Mereka lebih halus dan lebih tenang, lebih cocok untuk periode yang sulit.

Minum teh lemon balm atau mandi aroma

Saatnya untuk resep nenek! Salah satu tanda PMS adalah insomnia. Rebusan dengan lemon balm akan membantu mengatasinya dan umumnya mengencangkan dan menenangkan tubuh. Daun tanaman ini juga bisa diseduh dengan teh, ditambahkan kolak dan minuman buah. Hal yang sama berlaku untuk mint dan chamomile! Melissa baik digunakan selama prosedur relaksasi: ambil segenggam daun, tambahkan oregano, apsintus, mint, yarrow, dan rempah-rempah lainnya ke dalamnya. Tuangkan air mendidih ke atas semua ini dan biarkan diseduh. Tuangkan kaldu yang sudah jadi ke dalam bak mandi berisi dan nikmatilah!

Ambil ekor kuda untuk pembengkakan parah

Seperti yang telah kami katakan, seringkali selama PMS, kerja sistem genitourinari menderita: edema dan kembung muncul. Sebagai alternatif, minum diuretik herbal. Rebusan ekor kuda, yang mudah ditemukan di apotek, akan membantu mengatasi edema dengan baik. Tuang 20-30 g herba ke dalam segelas air mendidih, biarkan diseduh dan dinginkan. Anda bisa minum hingga 3 gelas kaldu per hari.

Rebusan untuk lekas marah

Jika penyakit utama Anda dengan PMS adalah kecemasan, kemurungan dan lekas marah, jika selama periode ini orang yang dicintai takut untuk mendekati dan berbicara dengan Anda, karena Anda pasti akan menunjukkan ketidakpuasan Anda dengan sesuatu, maka Anda perlu bekerja dengan sistem saraf Anda. Jika Anda mempercayai resep tradisional, maka infus ramuan motherwort akan membantu Anda. Cincang halus sekitar 1 sendok makan tanaman, seduh dalam segelas air mendidih dan minum 1-2 gelas sehari. Jangan lupa membaca kontraindikasi sebelum menggunakan motherwort.

Rempah-rempah dan herbal untuk kesehatan

Kram otot, kehilangan atau peningkatan nafsu makan, nyeri, lonjakan tekanan sering menyertai PMS seperti halnya lekas marah dan insomnia. Rempah-rempah dan herbal telah lama digunakan oleh wanita untuk meredakan gejala.

Kunyit, misalnya, dapat membantu meredakan nyeri pada perut bagian bawah, serta memiliki efek menguntungkan pada fungsi reproduksi tubuh. Zira dalam sifat analgesiknya dapat bersaing dengan obat untuk rasa sakit dan peradangan! Bumbu seperti fenugreek telah digunakan selama berabad-abad untuk menghilangkan rasa sakit pada dismenore, untuk menjaga kecantikan kulit, rambut dan kuku, yang kondisinya memburuk selama menstruasi, dan juga di musim dingin! Ada begitu banyak mikronutrien yang bermanfaat dalam adas yang penggunaannya akan menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Ini dicapai karena kandungan estrogen alami, fosfor, kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan vitamin K.

Ketumbar akan membantu menjaga hormon agar tidak mengamuk dan menormalkan keseimbangannya. Dengan penggunaan safron yang berkepanjangan dan teratur, gejala PMS akan semakin lemah di setiap siklus. Ini memiliki kandungan mineral yang sangat besar seperti mangan, selenium, tembaga, besi, kalium, seng. Bumbu ini meredakan rasa sakit, mengembalikan fungsi reproduksi tubuh, memiliki efek menenangkan dan memperkuat kerja jantung. Jahe akan membantu menghilangkan depresi, dan beberapa potong lagi akar jahe kering dalam teh – dan kram akan mereda!

Akar potentilla dari PMS

Jika menstruasi adalah periode air mata dan rasa sakit bagi Anda, maka Anda perlu mempersiapkan terlebih dahulu untuk sindrom pramenstruasi. Tingtur akar Potentilla memiliki sifat penyembuhan. Ini nada dan menghilangkan cairan dari tubuh, dan menenangkan, dan memiliki sifat antibakteri, imunostimulasi dan penyembuhan luka. Tingtur dibuat dari akar Potentilla yang dihancurkan atau dari bubuk. Untuk 50 g tanaman, Anda membutuhkan l vodka, bersikeras semuanya di tempat gelap selama tiga minggu. Ambil 30 tetes 30 kali sehari 3 menit sebelum makan. Dianjurkan untuk mengambil kursus sebulan! Anda juga dapat membuat rebusan non-alkohol: tuangkan 30-50 g akar dengan 0,5 liter air mendidih dan rebus selama setengah jam. Bagi minuman menjadi 3 bagian dan minum 3 kali sehari sebelum makan.