Konten
Bagaimana mempertahankan status sumber daya di bulan Desember
Apa yang harus dilakukan ketika kekuatan Anda hampir habis, tetapi Anda harus bekerja.
Hampir beberapa hari tersisa sebelum liburan Tahun Baru, dan kekuatan sudah mulai gagal pada awal Desember ... Tentunya keadaan ketidakberdayaan fisik ini sudah biasa bagi banyak orang. Selain itu, ada langit yang suram di luar jendela, karena siang hari praktis turun seminimal mungkin ... Di musim dingin, Anda tidak akan secara khusus diisi dengan energi dari alam, dan waktu tidak memungkinkan Anda untuk membungkus diri Anda dengan selimut dan menunggu kekuatan datang. Muncul pertanyaan: bagaimana bertahan hingga 31 Desember, ketika setiap hari semakin sulit untuk membuka mata? Kami mencoba menemukan cara yang benar-benar efektif untuk membantu mengguncang segalanya dan menjalani liburan yang diinginkan.
Tubuh
Tubuh diketahui mencerminkan keadaan kita yang sebenarnya. Orang yang lelah biasanya membungkuk, ingin menyandarkan kepalanya di tangan atau bersandar pada sesuatu. Percaya diri dan penuh kekuatan akan berani berjalan, berjuang dengan bagian atas kepalanya ke atas dengan vertikal yang dibangun dengan jelas. Berdasarkan ini, Anda dapat membuat satu trik yang pasti akan membantu. Cobalah untuk memutuskan hubungan dari aktivitas Anda saat ini, berdiri tegak, rilekskan leher Anda, luruskan bahu Anda, dan tersenyumlah dengan tulus. Tutup matamu. Bayangkan aliran cahaya mengalir pada Anda dan sayap tumbuh. Tunggu beberapa menit seperti ini. Cobalah untuk menyerah pada aliran ini. Dan kemudian, tanpa memikirkan negara bagian, mulailah berbisnis. Jangan berkecil hati jika efeknya tidak terasa sejak menit pertama. Berikan tubuh Anda waktu untuk terhubung dengan jiwa Anda dan rangkul keadaan yang telah Anda tetapkan.
Menari
Tidak peduli seberapa basi mendengarnya, tarian itu benar-benar membantu mengguncang organisme yang tertidur. Mandi di pagi hari dan lakukan semua prosedur pagi lebih lanjut dengan musik asyik favorit Anda. Anda akan melihat bagaimana hidup Anda akan menjadi lebih mudah. Tak hanya menyegarkan, tapi juga terasa ringan di tubuh.
Mindfulness
Secara umum, perhatian adalah keterampilan yang penting. Anda perlu belajar untuk berhenti dalam keramaian dan hiruk pikuk dan mendengarkan diri sendiri saat ini. Pikirkan tentang gambar atau kata apa yang akan menghibur Anda. Ketika Anda mempresentasikannya dengan jelas, buat sendiri dalam semua warna, rasakan, maka metode ini akan mulai bekerja. Ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki kekuatan, Anda dapat menerapkan kunci ini untuk meningkatkan status sumber daya.
Pijat kaki dan peregangan
Di pagi hari, pijatan kaki dan peregangan lembut akan membantu Anda hidup kembali. Percayalah, senam 15 menit akan membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari. Jelas bahwa sulit untuk membuka mata di pagi hari. Di kepala saya, hanya pikiran yang muncul tentang bagaimana memaksa diri saya untuk pergi ke kamar mandi dan mencuci. Agar tidak syirik dari aktivitas fisik, persiapkan segala sesuatunya di malam hari untuk keesokan harinya (makanan ringan di tempat kerja, pakaian, surat-surat penting, dll) agar tidak repot di pagi hari. Juga, letakkan gimnasium Anda di sebelah tempat tidur Anda dan dengarkan musik favorit Anda. Ketika Anda bangun dan mandi, Anda pasti ingin melakukan pemanasan dengan senang hati.
Air panas
Dalam masa sulit seperti itu, tubuh membutuhkan air agar sel-sel berfungsi dengan tenang dan organ-organ merasa teratur. Ahli gizi menyarankan minum sekitar enam cangkir air panas. Teh dan kopi tidak dihitung! Anda akan melihat bahwa tidak hanya rasa kantuk yang akan hilang, tetapi bahkan kelebihan berat badan.
Minuman penghangat
Untuk membangunkan sistem saraf dengan lembut dan mengaktifkan tubuh, Anda dapat menambahkan minuman penghangat ke dalam diet Anda. Ngomong-ngomong, dia juga akan berkontribusi pada pembakaran lemak. Anda membutuhkan jahe cincang, buckthorn laut, dan sedikit cabai. Minumlah setidaknya satu gelas sehari dalam tegukan perlahan. Ini akan meningkatkan kinerja Anda.