Relaksasi. Teknik relaksasi sangat banyak (yoga, meditasi, dll.) dan telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan secara umum. Mereka juga efektif pada orang yang menderita serangan kecemasan. Mereka mengasosiasikan relaksasi otot dengan penurunan respon pernafasan dan jantung.⁶.

Olahraga juga efektif untuk kecemasan umum⁷.

 Tanaman (Piper methysticum). Kava adalah semak, anggota keluarga pohon lada, asli Kepulauan Pasifik (Polinesia, Mikronesia, Melanesia, Hawaii). Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kava efektif dalam mengobati kecemasan, dan kemungkinan serangan panik.⁸.

Namun, produk berbasis kava dapat merusak hati secara serius, dan dilarang di banyak negara (Prancis, Kanada, Swiss, dll.). Di sisi lain, mereka dapat ditemukan di Prancis dalam bentuk homeopati, tetapi efektivitasnya tidak terbukti.