Konflik dengan teman — bagaimana cara menyelamatkan persahabatan

Sayangnya, tidak seperti karakter sitkom yang setiap kali berhasil menyelesaikan semua konflik dengan teman-teman pada akhir episode 30 menit dengan bantuan kecerdikan dan kecerdasan, kami tidak selalu berhasil mengatasi semua masalah dalam hubungan persahabatan dengan anggun.

Pada kenyataannya, pendapat kami, pengamatan dan tindakan yang berbeda. Artinya, jika kita berteman cukup lama dengan seseorang, konflik tidak bisa dihindari.

Pada saat ketegangan yang semakin meningkat muncul ke permukaan, kita sering panik, tidak tahu bagaimana harus bereaksi: mengabaikan masalah, berharap akhirnya akan hilang dengan sendirinya? coba bahas semuanya? tunggu dan lihat apa yang terjadi?

Mereka yang cenderung menghindari konflik secara naluriah mencoba untuk menjauh dari teman setelah pertengkaran. Pada awalnya, ini mungkin tampak seperti keputusan yang masuk akal, karena jarak akan menyelamatkan kita dari stres atau klarifikasi hubungan yang tidak perlu. Namun, dengan mendorong seorang teman menjauh, kita sering mengorbankan keintiman emosional dan, seiring waktu, berisiko kehilangan persahabatan sama sekali. Belum lagi, akumulasi stres dan kecemasan berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Untungnya, ada cara untuk menyelesaikan konflik tanpa kehilangan teman. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Diskusikan situasinya segera setelah momennya tepat

Pada awal konflik, ketika emosi sedang memuncak, adalah bijaksana untuk mengambil jeda singkat dalam komunikasi. Kemungkinan besar pada saat ini baik Anda maupun teman Anda tidak siap untuk mendengarkan dan menerima sudut pandang satu sama lain. Namun jeda ini tidak boleh terlalu lama.

Dalam satu hari konflik atau ketegangan dalam suatu hubungan, telepon atau kirim pesan teks dan ungkapkan dengan kata-kata sederhana apa yang Anda minta maaf dan apa yang Anda inginkan: "Saya minta maaf tentang apa yang terjadi dan saya ingin memperbaiki semuanya", " Persahabatan kita penting bagi saya”, «Mari kita bahas semuanya sesegera mungkin.»

2. Tidak perlu membahas dan menyelesaikan semua masalah sekaligus

Kadang-kadang tampak bagi kita bahwa seluruh masa depan hubungan persahabatan kita bergantung sepenuhnya pada satu percakapan yang sangat serius dan sulit. Tetapi, sebagaimana persahabatan itu sendiri berkembang secara bertahap, demikian pula pemecahan masalah yang tuntas membutuhkan waktu. Terkadang ada baiknya membahas masalah secara singkat, meluangkan waktu untuk memikirkannya dan kembali ke percakapan ini nanti. Memecahkan masalah secara bertahap adalah normal.

3. Tunjukkan empati terhadap perasaan temanmu

Bahkan ketika kita tidak setuju dengan pengamatan atau kesimpulan teman kita, kita dapat mencoba memahami perasaan dan pengalaman mereka. Kita dapat melacak bahasa tubuh mereka selama percakapan, memperhatikan nada suara dan ekspresi wajah mereka. Cobalah untuk menanggapi tanda-tanda rasa sakit, ketidaknyamanan, atau kemarahan ("Saya mengerti bahwa Anda kesal, dan saya sangat menyesal bahwa Anda merasa tidak enak tentang hal itu").

4. Tahu cara mendengarkan

Dengarkan semua yang dikatakan teman Anda kepada Anda tanpa menghentikan atau menyelanya. Jika ada sesuatu dalam kata-katanya yang membuat Anda memiliki emosi yang kuat, cobalah untuk menahannya sampai Anda sepenuhnya memahami semua yang ingin diungkapkan teman Anda kepada Anda. Jika ada yang kurang jelas, tanyakan lagi. Coba cari tahu apa yang diharapkan teman Anda dari percakapan ini atau apa yang dia butuhkan untuk merasa lebih baik tentang dirinya sendiri.

5. Berbicaralah dengan jelas dan singkat

Setelah Anda, tanpa menyela, mendengarkan semua yang ingin Anda katakan, giliran Anda untuk membagikan perasaan dan pikiran Anda. Cobalah untuk mengungkapkan pikiran Anda sejelas dan sejujur ​​mungkin, tetapi tanpa menyakiti perasaan teman.

Pertama-tama, bicarakan perasaan dan pengalaman Anda, dan jangan menuduh. Hindari ungkapan seperti “Kamu selalu melakukan ini” atau “Kamu tidak pernah melakukan ini”, mereka hanya akan memperburuk masalah dan mengganggu penyelesaian konflik.

6. Cobalah untuk mengambil sudut pandang yang berbeda

Kita tidak selalu setuju dengan pendapat teman, tapi kita harus bisa mengakui hak mereka untuk berpendapat yang berbeda dengan kita. Kita harus menghormati pandangan teman dan hak mereka untuk tidak setuju dengan kita. Bahkan jika kita tidak setuju dengan semua yang dikatakan teman kita, mungkin ada sesuatu dalam kata-katanya yang siap kita setujui.

Akhirnya, ketika konflik langsung telah habis mungkin pada saat ini, berikan waktu agar hubungan pulih sepenuhnya. Terus lakukan apa yang Anda suka lakukan bersama. Emosi positif dari komunikasi yang bersahabat dari waktu ke waktu akan membantu meredakan ketegangan yang tersisa.