Berhenti Mengeluh
Sebuah nasihat yang sangat sederhana, tetapi bagi kebanyakan orang, mengeluh sudah menjadi kebiasaan, jadi menghilangkannya tidaklah mudah. Terapkan aturan "Tidak Ada Keluhan" setidaknya di tempat kerja dan gunakan keluhan sebagai katalis untuk perubahan positif. Pusat Medis Deaconess Beth Israel di Boston adalah contoh yang bagus untuk menerapkan aturan ini. Manajemen pusat akan memberhentikan sejumlah besar karyawan, karena pendapatan yang diproyeksikan jauh lebih rendah daripada biaya yang diproyeksikan. Tetapi CEO Paul Levy tidak ingin memecat siapa pun, jadi dia meminta ide dan solusi mereka kepada staf rumah sakit untuk masalah tersebut. Akibatnya, seorang karyawan menyatakan keinginannya untuk bekerja satu hari lagi, dan perawat itu mengatakan bahwa dia siap untuk meninggalkan liburan dan cuti sakit.
Paul Levy mengakui bahwa dia menerima sekitar seratus pesan per jam dengan ide-ide. Situasi ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana para pemimpin menyatukan karyawan mereka dan memberdayakan mereka untuk menemukan solusi alih-alih mengeluh.
Temukan formula Anda sendiri untuk sukses
Kita tidak dapat mengontrol beberapa peristiwa (C) dalam hidup kita, seperti kondisi ekonomi, pasar tenaga kerja, tindakan orang lain. Tetapi kita dapat mengontrol energi positif kita sendiri dan reaksi kita (R) terhadap hal-hal yang terjadi, yang pada gilirannya akan menentukan hasil akhir (R). Jadi, rumus suksesnya sederhana: C + P = KP. Jika reaksi Anda negatif, maka hasil akhirnya juga akan negatif.
Ini tidak mudah. Anda akan mengalami kesulitan di sepanjang jalan saat Anda mencoba untuk tidak bereaksi terhadap peristiwa negatif. Tetapi alih-alih membiarkan dunia membentuk kembali Anda, Anda akan mulai menciptakan dunia Anda sendiri. Dan formulanya dapat membantu Anda dalam hal ini.
Berhati-hatilah dengan lingkungan eksternal, tetapi jangan biarkan itu memengaruhi Anda
Ini tidak berarti bahwa Anda harus memasukkan kepala Anda ke dalam pasir. Anda perlu tahu apa yang terjadi di dunia untuk membuat keputusan cerdas untuk hidup Anda atau, jika Anda seorang pemimpin tim, untuk perusahaan Anda. Tetapi begitu Anda mengetahui beberapa fakta, matikan TV, tutup koran atau situs web. Dan lupakan saja.
Ada garis tipis antara memeriksa berita dan menyelaminya. Segera setelah Anda merasa perut Anda mulai mengerut saat membaca atau menonton berita, atau Anda mulai bernapas dengan dangkal, hentikan aktivitas ini. Jangan biarkan dunia luar memengaruhi Anda secara negatif. Anda harus merasakan ketika perlu untuk melepaskan diri darinya.
Hapus vampir energi dari hidup Anda
Anda bahkan dapat memasang tanda "Strictly No Entry to Energy Vampires" di tempat kerja atau kantor Anda. Bagi banyak orang yang menyedot energi seringkali menyadari kekhasannya. Dan mereka tidak akan memperbaikinya entah bagaimana.
Gandhi berkata: Dan Anda tidak membiarkannya.
Kebanyakan vampir energi tidak jahat. Mereka baru saja terjebak dalam siklus negatif mereka sendiri. Kabar baiknya adalah bahwa sikap positif itu menular. Anda dapat mengatasi vampir energi dengan energi positif Anda, yang seharusnya lebih kuat dari energi negatif mereka. Ini benar-benar harus membingungkan mereka, tetapi pastikan Anda tidak memberikan energi Anda. Dan menolak untuk terlibat dalam percakapan negatif.
Berbagi energi dengan teman dan keluarga
Tentunya Anda memiliki sekelompok teman yang dengan tulus mendukung Anda. Beri tahu mereka tentang tujuan Anda dan mintalah dukungan mereka. Tanyakan bagaimana Anda dapat mendukung mereka dalam tujuan dan kehidupan mereka. Dalam lingkaran pertemanan Anda, harus ada pertukaran energi positif yang mengangkat semua anggota perusahaan dan memberi mereka kebahagiaan dan kegembiraan.
Berpikir Seperti Pegolf
Ketika orang bermain golf, mereka tidak fokus pada pukulan buruk yang mereka lakukan sebelumnya. Mereka selalu fokus pada tembakan yang sebenarnya, itulah yang membuat mereka ketagihan bermain golf. Mereka bermain lagi dan lagi, setiap kali mencoba memasukkan bola ke dalam lubang. Sama halnya dengan kehidupan.
Alih-alih memikirkan semua hal yang salah setiap hari, fokuslah untuk mencapai satu kesuksesan. Biarkan itu menjadi percakapan atau pertemuan penting. Berpikir positif. Buat buku harian di mana Anda menyatakan keberhasilan hari itu, dan kemudian otak Anda akan mencari peluang untuk kesuksesan baru.
Terimalah kesempatannya, bukan tantangannya
Sekarang sangat populer untuk menerima tantangan, yang mengubah hidup menjadi semacam balapan hiruk pikuk. Tetapi cobalah untuk mencari peluang dalam hidup, bukan tantangannya. Anda tidak boleh mencoba melakukan sesuatu yang lebih cepat atau lebih baik daripada orang lain. Bahkan lebih baik dari dirimu sendiri. Carilah peluang yang akan membuat hidup Anda lebih baik dan manfaatkan itu. Anda menghabiskan lebih banyak energi dan, seringkali, gugup menghadapi tantangan, sementara peluang, sebaliknya, menginspirasi Anda dan mengisi Anda dengan energi positif.
Fokus pada hal-hal penting
Melihat sesuatu baik dari dekat maupun dari jauh. Cobalah untuk melihat satu masalah pada satu waktu, kemudian beralih ke yang lain, dan kemudian ke gambaran besar. Untuk "memperbesar fokus" Anda perlu mematikan suara-suara negatif di kepala Anda, fokus pada bisnis dan mulai melakukan segalanya. Tidak ada yang lebih penting daripada tindakan yang Anda ambil setiap hari untuk tumbuh. Setiap pagi, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Apa hal terpenting yang akan membantu saya mencapai kesuksesan di masa depan, yang perlu saya lakukan hari ini?"
Lihat hidup Anda sebagai kisah inspiratif, bukan film horor
Ini adalah kesalahan kebanyakan orang yang mengeluh tentang hidup mereka. Mereka mengatakan bahwa hidup mereka adalah bencana yang lengkap, kegagalan, horor. Dan yang paling penting, tidak ada yang berubah dalam hidup mereka, itu tetap menjadi horor yang tenang karena fakta bahwa mereka sendiri yang memprogramnya untuk ini. Lihat hidup Anda sebagai cerita atau cerita yang menarik dan menginspirasi, lihat diri Anda sebagai karakter utama yang melakukan hal-hal penting setiap hari dan menjadi lebih baik, lebih pintar dan lebih bijaksana. Alih-alih memainkan peran sebagai korban, jadilah pejuang dan pemenang.
Beri makan “anjing positif” Anda
Ada perumpamaan tentang seorang pencari spiritual yang pergi ke desa untuk berbicara dengan seorang bijak. Dia berkata kepada orang bijak, “Saya merasa seperti ada dua anjing di dalam diri saya. Yang satu positif, penuh kasih, baik hati dan antusias, dan kemudian saya merasakan anjing yang jahat, marah, cemburu, dan negatif, dan mereka bertengkar sepanjang waktu. Saya tidak tahu siapa yang akan menang.” Orang bijak berpikir sejenak dan menjawab: "Anjing yang paling banyak Anda beri makan akan menang."
Ada banyak cara untuk memberi makan anjing yang baik. Anda dapat mendengarkan musik favorit Anda, membaca buku, bermeditasi atau berdoa, menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Secara umum, lakukan segala sesuatu yang memberi Anda energi positif, bukan negatif. Anda hanya perlu menjadikan kegiatan ini sebagai kebiasaan dan mengintegrasikannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Mulailah maraton "Tanpa Mengeluh" selama seminggu. Tujuannya adalah untuk menyadari betapa negatifnya pikiran dan tindakan Anda, dan hilangkan keluhan dan pikiran negatif yang tidak berguna dengan menggantinya dengan kebiasaan positif. Terapkan satu poin per hari:
Hari 1: Perhatikan pikiran dan kata-kata Anda. Anda akan kagum pada berapa banyak pikiran negatif yang ada di kepala Anda.
Hari 2: Tulis daftar terima kasih. Tulis apa yang Anda syukuri untuk hidup ini, kerabat dan teman. Ketika Anda menemukan diri Anda ingin mengeluh, fokuslah pada apa yang Anda syukuri.
Hari 3: Pergi jalan-jalan syukur. Saat Anda berjalan, pikirkan semua hal yang Anda syukuri. Dan bawalah perasaan syukur itu bersama Anda sepanjang hari.
Hari 4: Fokus pada hal-hal yang baik, pada apa yang benar dalam hidup Anda. Pujilah daripada mengkritik orang lain. Fokus pada apa yang Anda lakukan saat ini, bukan apa yang perlu Anda lakukan.
Hari 5: Buat buku harian yang sukses. Tuliskan di dalamnya pencapaian Anda yang telah Anda capai hari ini.
Hari 6: Buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda keluhkan. Tentukan mana yang dapat Anda ubah dan mana yang tidak dapat Anda kendalikan. Untuk yang pertama, tentukan solusi dan rencana tindakan, dan untuk yang terakhir, cobalah untuk melepaskan.
Hari 7: Bernapas. Habiskan 10 menit dalam keheningan, fokus pada pernapasan Anda. Ubah stres menjadi energi positif. Jika di siang hari Anda merasa stres atau ingin mulai mengeluh, berhentilah selama 10 detik dan tarik napas.