Konten
Kami berbicara dengan psikolog keluarga Natalia Varskaya.
Alasan 1: Harapan Tinggi
Misalnya: Saya ingin pergi ke Spanyol, tetapi saya hanya punya cukup uang untuk Gelendzhik atau Anapa. Dan bukan itu sama sekali…
Apa yang perlu Anda lakukan untuk memastikan Anda menikmati liburan Anda? Tuliskan kekuatan dan kelemahan Anda di atas kertas. Dua kolom. Di sebelah kiri, Anda dengan jujur menulis, misalnya: "Saya tidak punya banyak uang." Pikirkan tentang kalimat ini. Anda mengatur jumlah yang dapat Anda alokasikan untuk liburan. Dan Anda mengakui: 1) Anda harus melanjutkan dari jumlah ini; 2) kesenangan selama liburan tidak terlalu bergantung pada uang. Banyak yang bepergian dengan anggaran terbatas, bahkan dengan tenda, dan merasa puas. Semuanya ada di dalam diri kita: suasana hati seperti apa yang dibawa seseorang berlibur, dia akan menghabiskan waktu bersama orang seperti itu di sana.
- Bagaimana jika cuaca buruk? Itu tidak tergantung pada orangnya.
– Kita harus setuju dengan diri kita sendiri untuk selamanya: jika kita tidak dapat mempengaruhi beberapa hal (cuaca, fenomena alam), kita harus berhenti merenungkan hal ini. Mandi? Pergi ke kolam. Apakah ada kolam di dekatnya? Lihatlah ke luar jendela dan pahami: hujan tidak akan berlangsung selamanya (tentu saja, jika Anda dengan bodohnya tidak memilih untuk bepergian ke Thailand selama musim hujan). Saya harus mengucapkan terima kasih atas kenyataan bahwa Anda menghirup udara saat liburan sama sekali tidak sama dengan udara yang Anda miliki di kota gas. Kita pada akhirnya harus membiasakan diri untuk bersyukur atas segalanya.
Alasan 2: Tidak pernah menemukan cinta
Bagi sebagian orang, liburan adalah tujuan untuk mencari pendamping, namun tetap tidak ada.
– Sebenarnya, Anda tidak perlu memberi diri Anda rencana apa pun untuk liburan, Anda tidak perlu menunggu pertemuan yang menentukan. Biarlah. Selain itu, wanita yang mencari tampilan yang agak tidak menyenangkan – dengan tampilan yang mengevaluasi, seperti yang dikatakan Gosha dari film “Moscow Does Not Believe in Tears.”
Alasan 3: Minat tidak cocok
Misalnya, seorang wanita memutuskan: "Saya akan melakukan segalanya dengan cara yang akan lebih menarik bukan untuk saya, tetapi untuk anak-anak saya, suami saya ..." Di sebuah perkemahan dekat Astrakhan, penulis bertemu dengan sebuah keluarga yang telah bepergian dari Chelyabinsk hanya ada selama 13 tahun! Sang suami sedang memancing, tetapi anak perempuan dan istrinya tidak tahu apa yang harus dilakukan ...
– Ada satu dari dua hal: santai dan bersenang-senang, atau protes. Pertama, istri bisa mencoba jatuh cinta dengan memancing ini, terbawa sendiri, omong-omong, ini benar-benar hal yang mengasyikkan. Saya punya kasus ketika istri saya begitu sibuk memancing sehingga suaminya tidak bisa lagi menyeretnya pergi. Jika Anda melakukan sesuatu untuk orang yang Anda cintai, lakukan dengan sukacita dan sukarela. Tidak ada yang membutuhkan korban. Apakah ayah pergi memancing? Bagus! Dan putri saya dan saya – ke resor. Tidak ada uang untuk resor? Mari kita hitung berapa yang dibutuhkan untuk saya dan putri saya jika kami pergi bersamamu di dekat Astrakhan, dan mencoba memenuhi jumlah yang sama dengan pergi ke tempat lain.
Alasan 4: Kontras antara liburan dan rutinitas kerja
Sangat buruk jika seseorang kembali ke pekerjaan yang tidak dicintai, karena orang kehilangan pekerjaan favorit mereka bahkan saat liburan, meskipun emosinya paling jelas.
– Nah, jika pekerjaan itu tidak disukai, Anda perlu menemukan sesuatu yang secara pribadi akan memikat Anda. Misalnya, hobi: Anda akan berharap bahwa Anda akhirnya akan menari pada hari Rabu atau melakukan floristry pada hari Kamis. Maka tidak akan ada kontras antara liburan di mana Anda melakukan sesuatu dan rutinitas.
– Ada saran umum: untuk menghindari depresi pasca-liburan, Anda harus kembali beberapa hari sebelum bekerja …
– Ini memiliki butiran yang rasional, tetapi tidak untuk semua orang. Bagi seseorang, sebaliknya, lebih mudah dari kapal langsung ke bola.
Alasan 5: Tidak ada uang tersisa
Misalnya: setelah liburan, saya ingin membeli parfum yang bagus untuk istri saya untuk ulang tahunnya, tetapi ternyata lebih banyak yang dihabiskan untuk liburan daripada yang mereka lakukan.
"Biarkan seseorang meratapi ini, tidak apa-apa!" Ini adalah hal yang objektif: ketika tidak ada uang, itu menjadi sedih. Anda dapat menyarankan untuk mendistribusikan anggaran, tetapi tidak semua orang, sayangnya, dapat mempelajari ini. Kita harus menerima: tidak ada uang sekarang, tetapi akan ada nanti. Anda dapat meninjau foto dari liburan: di sini, kata mereka, betapa indahnya di sini, yang berarti uangnya tidak terbuang percuma. Meskipun ... ada risiko bahwa seseorang akan melihat gambar dan berpikir: ya, mengapa saya menyia-nyiakan uang hasil jerih payah saya untuk ini?! Hanya saja beberapa orang suka mengendus dan tidak puas dengan segalanya. Ini adalah cara mereka berada. Mereka memiliki waktu luang yang kosong sehingga mereka mengisinya dengan hal-hal negatif, jika tidak, mereka tidak mengerti apa lagi yang harus dibicarakan dengan orang lain.
Ngomong-ngomong
“Salah satu klien saya pergi ke Afrika bersama sekelompok teman,” kata psikolog itu. – Dan dia memposting dirinya di jejaring sosial: di sini dia dengan latar belakang air terjun, di sini dengan latar belakang tebing yang indah ... Dan kemudian dia mengatakan yang sebenarnya: ini semua tentang Photoshop, yang dengannya dia menghapus garis besar turis sebelumnya dan setelah dirinya. Dan saya juga mewarnai airnya menjadi biru (sebenarnya, itu mendung). Berikut adalah gambar di internet. Jadi jangan buru-buru iri foto dan kagumi cerita di jejaring sosial!
Memanfaatkan hal positif
– Pada awalnya, berbicara tentang harapan yang tinggi, kami melukis di atas kertas pro dan kontra dari liburan yang akan datang. Dan itu berakhir. Apakah mungkin menerapkan prinsip kertas setelah liburan?
“Kertas adalah hal yang berguna. Katakanlah seseorang sedang kesal setelah berlibur. Dia duduk dan menulis di kolom kiri apa yang negatif terjadi. Misalnya: “Semuanya membosankan.” Di kolom lain, apa gunanya liburan, misalnya: “Suatu malam saya bertemu dengan penjinak ular.” Dan kemudian biarkan dia berpikir tentang bagaimana menggunakan momen-momen positif. Seseorang, mungkin, akan menulis tentang itu di jejaring sosial, seseorang akan menggambar - dan menemukan kemampuan artis dalam dirinya sendiri. Seseorang akan mulai mempelajari area di mana dia lebih dalam. Anda perlu memperluas perasaan positif ini lebih jauh ke dalam hidup Anda.