Minuman untuk anak-anak dalam 8 pertanyaan

Minuman untuk anak-anak dengan Dr ric Ménat

Putri saya tidak suka susu

Itu semua tergantung pada usia anak Anda. Hingga 2-3 tahun, asupan susu sangat bermanfaat karena mengandung apa yang dibutuhkan si kecil: kalsium dan sedikit protein. Setelah usia itu, jika putri Anda benar-benar tidak suka susu, jangan memaksanya. Penolakan makanan ini mungkin merupakan tanda intoleransi. Cobalah untuk mencari alternatif. Tawarkan dia, sebagai gantinya, yogurt, sedikit keju atau, mengapa tidak, susu nabati seperti kedelai, almond, atau nasi. Di atas segalanya, dietnya harus tetap bervariasi dan seimbang.

Apakah tiga gelas soda sehari terlalu banyak?

Ya ! Menjadi kurus bukan berarti sehat. Soda, yang sangat tinggi gula, membuat orang cenderung gemuk. Tapi itu juga minuman yang sangat mengasamkan yang melemahkan tulang dan juga bisa mengganggu perilaku. Menurut beberapa penelitian, aditif yang disebut "asam fosfat", yang ada di semua soda, bahkan ringan, mendorong hiperaktif. Jika putri Anda tetap langsing, mungkin karena dia tidak makan banyak saat makan? Minuman manis menekan nafsu makan. Akibatnya, anak-anak yang banyak mengonsumsinya tidak cukup makan "hal-hal baik" di sampingnya dan berisiko kekurangan. Akhirnya, putri Anda mungkin mengalami kesulitan tanpa soda saat dewasa. Bantu dia menyingkirkan kebiasaan buruk ini hari ini, karena cepat atau lambat tubuhnya akan menyimpan semua gula itu!

Bisakah sirup menggantikan jus buah?

Sama sekali tidak. Sirup terutama mengandung gula, air dan perasa. Ini, tentu saja, minuman yang ekonomis, tetapi tanpa nilai gizi. Jus buah membawa potasium, vitamin, dan banyak nutrisi lainnya ke konsumen kecil. Pilih, jika mungkin, jus murni 100%. Solusi lain: peras dan blender buah Anda sendiri. Manfaatkan penawaran atau beli jeruk dan apel "grosir" untuk menyiapkan smoothie yang lezat dan sehat untuk mereka. Mereka akan menyukainya!

Anak-anak saya suka smoothie. Bisakah mereka meminumnya sesuka hati?

Itu selalu yang terbaik untuk tidak pernah berlebihan makanan, bahkan jika itu baik untuk Anda. Ini adalah kasus dengan smoothie, yang merupakan makanan yang cukup baik. Buah-buahan kaya akan vitamin dan antioksidan, penting untuk kesehatan kita, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa mereka juga mengandung gula… Yang terakhir, Anda tahu, membuat Anda gemuk, tetapi juga menekan nafsu makan. Anak-anak Anda mungkin tidak lagi lapar pada waktu makan, dan oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan mereka.

Apakah soda diet memiliki minat?

Ringan atau tidak, soda tidak memiliki nilai gizi untuk anak-anak (atau untuk orang dewasa, dalam hal ini ...). Dikonsumsi dalam jumlah banyak, justru malah berbahaya bagi kesehatan. Asam fosfat, yang merupakan bagian dari komposisinya, melemahkan tulang anak-anak dan bisa menjadi penyebab gangguan seperti hiperaktif. Satu-satunya kualitas minuman 0%? Mereka tidak mengandung gula. Oleh karena itu mungkin – tetapi sama sekali tidak masuk akal – untuk meminumnya sesuka hati tanpa mengambil satu gram pun. Tapi, sekali lagi, waspadalah: pemanis membiasakan konsumen muda dengan rasa manis. Singkatnya, soda ringan lebih baik daripada soda biasa. Namun, mereka harus tetap menjadi minuman “kesenangan” bagi tua dan muda!

Minuman apa untuk anak yang kelebihan berat badan?

Sudah diketahui, "dilarang untuk melarang"! Di sisi lain, Anda harus membuat putri Anda sadar akan konsekuensi berbahaya dari soda pada berat badan dan kesehatannya. Bantu dia menemukan minuman lain yang menyenangkan dan tidak terlalu berisiko untuknya, seperti smoothies atau jus buah murni 100%. Jangan melarangnya minum soda dan minuman manis lainnya, tetapi simpanlah untuk ulang tahun atau minuman beralkohol hari Minggu.

Apakah semua jus buah sama?

Tidak ada yang mengalahkan 100% jus murni atau smoothie (lebih kental). Resep mereka sederhana: buah dan hanya itu! Itu sebabnya mereka kaya akan vitamin dan antioksidan alami. Jus buah konsentrat, bahkan “tanpa tambahan gula”, kurang bermanfaat dari sudut pandang nutrisi. Produsen menambahkan air, perasa dan, sangat sering, vitamin buatan. Terakhir, nektar diperoleh dari campuran puree atau jus buah, dengan air dan gula. Ini adalah minuman yang menyimpang paling jauh dari buah utuh.

Kami memiliki kebiasaan buruk membawa soda ke meja kadang-kadang. Sekarang, anak kami menolak untuk minum apa pun saat makan… bagaimana kami membuatnya “suka” air?

Selalu sangat sulit untuk kembali. Hanya satu solusi yang efektif: berhenti membeli soda dan, di atas segalanya, berikan contoh yang baik. Jika anak Anda melihat Anda minum soda di meja, dia berkata pada dirinya sendiri “jika orang tua saya melakukannya, itu pasti bagus!” “. Pada titik ini, Anda perlu berdiskusi secara jujur ​​dengan putra Anda. Jelaskan mengapa Anda memutuskan untuk berhenti membeli soda. Keinginan untuk minum air putih akan muncul kembali secara alami, meskipun itu berarti memberikan air soda yang sangat baik untuk kesehatan saat makan.