Makan pisang: manfaat kesehatan yang luar biasa dari pisang

Ribuan vendor diet pelangsing telah mengutuk buah ini. Ini adalah makanan yang harus dihindari, untuk menghindarinya jika Anda ingin mengecilkan perut. Tapi mari kita lakukan dengan benar. Kami adalah jutaan orang dan masing-masing memiliki kekhasan sendiri, yang paling cocok untuk mereka. Jika bagi sebagian orang pisang harus dihindari, bagi sebagian orang yang menentangnya adalah buah ajaib.

Dan bagi yang makan pisang mungkin karena rasanya, aromanya…

Tapi sungguh, tahukah Anda mengapa Anda harus makan pisang? lebih dari rasa, yang Luar Biasa manfaat pisang untuk kesehatan mendorong Anda.

Apa yang Anda Berikan Untuk Tubuh Anda Dengan Makan Pisang?

Di India, pisang dianggap sebagai "buah surga" karena menurut umat Hindu, itu bukan apel tetapi pisang yang akan diberikan Hawa kepada Adam di taman Eden. Mengkonsumsi pisang menjamin kesehatan zat besi karena buah ini memiliki semua yang Anda butuhkan untuk kesehatan. Ada di pisang Anda:

• Kalium: terkandung dalam jumlah yang sangat besar dalam pisang, kalium memungkinkan Anda untuk mengatur (bersama dengan natrium) fungsi organisme. Ini terutama memastikan berfungsinya ginjal dan otot. Ini juga memungkinkan transmisi saraf yang baik.

• Vitamin B6: Perannya tidak dapat disangkal dalam tubuh. Ini bekerja sama dengan potasium dalam tubuh untuk menyeimbangkan sistem saraf dan otot. Ini terlibat dalam pembentukan sel darah merah, asam amino, neurotransmiter seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dll. (1)

• Magnesium melakukan beberapa fungsi dalam tubuh. Itu di atas segalanya pengatur keseimbangan otot dan saraf

• Vitamin C: Manfaatnya tidak ada habisnya ketika kita mengetahui khasiat lemon pada tubuh kita. Antioksidan kuat ini membantu regenerasi vitamin E. Ini terlibat dalam berbagai sistem pertahanan tubuh. Vitamin C juga terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan dalam tubuh Anda….

• Serat: larut atau tidak, jenis karbohidrat ini membantu sistem pencernaan Anda berfungsi lebih baik; untuk menyebutkan itu saja.

nada berlimpah

Pisang memberikan peningkatan energi instan: dengan makan pisang, Anda mengisi energi untuk hari itu karena mengubah gula alami menjadi energi secara instan. Akibatnya, pisang membuat sarapan yang sangat baik untuk semua orang.

Pengaturan tekanan darah

Hipertensi mengemuka ketika kita bertambah tua, ketika kita makan makanan yang buruk buah-buahan dan sayuran, ketika kita makan terlalu banyak garam. Atau bahkan kecenderungan genetik.

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan potasium. Ini adalah makanan anti-hipertensi dan ada dalam diet DASH yang dirancang untuk hipertensi.

Penting jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau jika Anda berisiko makan banyak pisang untuk menyeimbangkan kembali tingkat natrium dalam tubuh Anda. Ini secara substansial akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang terkait erat dengan hipertensi dan umum saat ini (2).

Pisang membantu menjaga tekanan darah terkendali: potasium yang dikandungnya dalam jumlah besar membantu tubuh menghilangkan kelebihan natrium.

Pengaturan kadar kolesterol

Ini membantu mengurangi kolesterol: pisang mengandung pektin yang merupakan serat larut. Namun, serat larut membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.

Pengaturan sistem pencernaan

Pisang memiliki sifat anti inflamasi. Memang konsumsinya dalam kasus kolik atau naiknya lambung akan melegakan Anda dengan cepat berkat zat anti asam yang terkandung di dalam pisang.

Selain itu, pisang mengatur buang air besar, meredakan diare dan mengontrol sembelit karena mengandung serat larut yang membantu mengontrol konsistensi tinja. Serat ini juga memungkinkan untuk mempromosikan eliminasi limbah yang baik, yang juga berpengaruh pada percepatan transit. Pisang akan membantu Anda mengatur transit secara alami.

Membantu melawan kecanduan merokok

Vitamin B6 dan B12 serta magnesium dan potasium dalam pisang membantu orang mengatasi kecanduan nikotin (3).

Melawan penyakit kardiovaskular

Dalam British Medical Journal, WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) menerbitkan bahwa pisang mengurangi risiko kejadian kardiovaskular sebesar 27%. Dan ini berkat kandungan potasium yang tinggi dari pisang (4). Satu buah pisang mengandung 423 mg potasium. Namun, kebutuhan kalium harian tubuh kita adalah 3 sampai 5 g/hari.

Pisang mengandung potasium dosis tinggi, yang bermanfaat untuk sistem kardiovaskular.

Namun, seseorang tidak boleh melebih-lebihkan agar tidak jatuh ke dalam hiperkalemia. Memang, tingkat hiperkalemia (kelebihan kalium) yang terlalu tinggi juga menyebabkan stroke.

Baca: 15 Manfaat Minyak Kelapa

 Pisang untuk melawan depresi

Pisang bekerja pada sistem saraf secara umum. Entah itu untuk menghilangkan banyak tekanan atau untuk membantu Anda menghafal.

Memang mengandung zat yang disebut tryptophan yang merupakan protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin dikenal sebagai relaksan alami yang sangat baik. Makan pisang karena itu merupakan sumber humor yang baik dan memungkinkan Anda untuk memiliki keadaan emosional yang baik.

Selain itu, meningkatkan fungsi saraf dan merangsang materi abu-abu: Pisang adalah sumber yang kaya vitamin B yang bermanfaat untuk fungsi saraf. Kalium memelihara kemampuan mental dan merangsang kemampuan belajar.

Menguatkan tulang, melindungi dari batu ginjal

Kalium dalam pisang membantu tubuh menghilangkan ekskresi kalsium dalam urin, yang merupakan sumber batu ginjal.

Pisang juga mengandung bakteri probiotik yang memiliki kemampuan menyerap kalsium, yang membantu memperkuat tulang (5).

 Kulit pisang untuk memutihkan gigi

Ingin punya gigi putih? Pertimbangkan untuk menggunakan kulit pisang Anda. Setelah menyikat, gunakan bagian dalam kulit pisang dan gosok gigi yang menguning. Lakukan sekali atau dua kali sehari. Anda juga bisa menuangkan sedikit soda kue ke bagian dalam kulit pisang dan menggosok gigi Anda. 1% efek dijamin.

Perlindungan terhadap gigitan serangga

Jangan langsung membuang kulit pisang jika Anda berada di kebun atau di hutan. Gigitan serangga dengan cepat tiba. Saya menyarankan Anda untuk menggunakan bagian dalam kulit pisang Anda segera. Anda menggosok bagian kulit yang terkena dengan bagian dalam pisang. Tidak hanya itu akan memberi Anda pereda nyeri. Tapi selain itu, efek sengatannya tidak akan bisa berkembang di tubuh Anda (6).

Jika Anda juga memiliki kutil, oleskan kulit pisang pada kutil tersebut. Anda juga dapat memotong pisang menjadi irisan dan memasukkannya ke dalam lemari es. Kemudian letakkan di area mata.

Selain itu, kulit pisang juga efektif untuk pengobatan masalah kulit tertentu seperti jerawat, luka bakar, bengkak. Vitamin C, Bg serta mangan yang terkandung dalam pisang melindungi elastisitas kulit. Tapi di samping itu, mereka memperlambat penuaan dan melindunginya dari radikal bebas.

Pisang dapat dimakan kapan saja dan sebaiknya di antara waktu makan. Ini juga bagus untuk smoothie dan salad buah Anda.

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari pisang, saya sarankan Anda untuk mengkonsumsinya matang, yaitu kuning karena pisang hijau masih mengandung pati yang sangat tinggi, sedangkan ketika matang, pati ini diubah menjadi gula.

Kesimpulan

Pisang adalah makanan yang sangat kaya yang membawa banyak manfaat bagi konsumennya seperti suasana hati yang baik, pasokan energi, penguatan tulang, pengurangan risiko kardiovaskular, fasilitasi transit usus dan banyak lainnya. . Konsumsinya dianjurkan untuk semua. Jangan lupa bahwa itu dimakan matang!

Dan Anda, apa kegunaan terbaik dari pisang? Keyboard Anda !!!