Namun, tanpa komputer, membaca e-book dan menggunakan berbagai gadget, sulit membayangkan tidak hanya jam kerja, tetapi juga waktu luang. Tidak mengherankan, mata kita terbiasa dengan ketidaknyamanan dan kita mengabaikan gejala yang mengkhawatirkan seperti kemerahan, kekeringan, robek, mata terbakar, dan sakit kepala. Sayangnya, cepat atau lambat ini dapat menyebabkan penurunan penglihatan yang signifikan.
Dengan secara teratur mengikuti beberapa aturan sederhana di bawah ini, Anda dapat menjaga penglihatan, kesehatan, dan kecantikan mata Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.
1. Pertama-tama, Anda perlu menjaga organisasi tempat kerja yang benar. Semakin tinggi resolusi layar komputer, semakin jelas gambar dan semakin sedikit kelelahan mata selama pengoperasian. Pencahayaan saat bekerja di depan komputer harus redup, redup atau tersebar. Silau pada layar monitor adalah musuh terburuk dari penglihatan yang baik, jadi Anda perlu memastikan bahwa tidak ada sumber cahaya, permukaan terang atau cahaya di sekitar monitor.
2. Beristirahatlah setiap 2 jam. Pada saat yang sama, tidak perlu meninggalkan tempat kerja, cukup memejamkan mata selama beberapa menit atau melihat objek yang jauh selama 10 menit.
3. Lakukan latihan mata khusus. Dianjurkan untuk melakukannya secara teratur - 1-2 kali sehari. Saat melakukan latihan mata, jaga agar kepala tetap lurus, selama 1-2 menit, arahkan pandangan ke atas, bawah, kanan, kiri secara bergantian. Kemudian, tutup mata Anda dan jaga agar kepala tetap lurus, putar bola mata Anda selama beberapa detik, menggambarkan berbagai bentuk. Latihan lain dari kompleks - "gambar delapan": gerakkan pandangan Anda ke sudut kiri bawah ruangan, lalu ke kanan atas, ke kanan bawah, ke kiri atas, dan kemudian kembali ke kiri bawah. Gambarkan angka delapan yang sama dalam urutan terbalik, mulai dari sudut kanan bawah ruangan. Di akhir rangkaian latihan, tutup mata Anda erat-erat beberapa kali selama 2-3 detik.
4. Sertakan dalam diet makanan yang membantu memulihkan penglihatan. Secara khusus, wortel mengandung beta-karoten, zat yang memiliki efek positif pada penglihatan, dan blueberry, obat terkenal untuk meningkatkan penglihatan, mengandung anthocyanin – antioksidan kuat yang meningkatkan elastisitas kapiler mata, memperkuat dinding darah. pembuluh darah, mencegah perkembangan peradangan, merangsang aliran darah ke retina, mengurangi risiko mengembangkan glaukoma dan mempercepat regenerasi sel.
5. Konsumsi vitamin-mineral kompleks khusus untuk kesehatan mata, seperti vitamin-mineral kompleks "Fokus Kekuatan", mengandung semua zat penting untuk kesehatan mata yang kita kekurangan dalam diet biasa kita: ekstrak blueberry berkualitas tinggi, lutein, zeaxanthin, beta-karoten, empat vitamin, tembaga, selenium dan seng. Focus Forte menggunakan ekstrak blueberry standar yang diproduksi di Jerman dari blueberry Skandinavia. Kandungan antosianin di dalamnya adalah 25%. Konsentrasi ini hampir 50 kali jumlah anthocyanin dalam blueberry kering.
Efektivitas "Focus Forte" terbukti secara klinis:
- meningkatkan fungsi visual dasar *;
- mengurangi kelelahan mata;
- meningkatkan status fungsional penganalisis visual;
- membantu untuk mencegah perkembangan miopia.
* Fungsi visual utama meliputi penglihatan sentral (ketajaman visual), perifer (bidang visual), binokular dan warna (persepsi warna), serta persepsi cahaya.