Jejaring sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita – kita hampir tidak dapat membayangkan sehari tanpa melihat foto di Instagram atau memposting catatan di Twitter.
Saat membuka aplikasi seperti Facebook atau Vkontakte, kami sering menghabiskan lebih banyak waktu untuk menelusuri umpan berita daripada yang kami harapkan – dan kali ini menjadi “hilang”, “mati” bagi kami. Kami terus-menerus membawa ponsel kami, mendorong pemberitahuan yang, dari waktu ke waktu, menarik perhatian kami dan membuat kami membuka jejaring sosial lagi.
Menurut laporan perusahaan riset pasar, pengguna di seluruh dunia menghabiskan rata-rata 2 jam dan 23 menit per hari di media sosial.
Namun, tren sebaliknya juga dicatat: laporan tersebut juga menunjukkan bahwa orang-orang menjadi lebih sadar akan kecanduan mereka terhadap jejaring sosial dan mencoba untuk melawannya.
Saat ini, semakin banyak aplikasi baru yang melacak waktu penggunaan jejaring sosial. Salah satu aplikasi tersebut adalah , yang menghitung waktu yang Anda habiskan untuk melihat layar dan memberi tahu Anda berapa banyak buku yang dapat Anda baca dalam waktu itu.
Menurut Kalkulator Omni, jika Anda mengurangi penggunaan media sosial hanya setengah jam sehari, Anda dapat membaca 30 buku lagi dalam setahun!
Alat pemantauan digital telah menjadi tren di mana-mana. Pengguna Google sekarang dapat melihat waktu penggunaan aplikasi, dan pengguna Android dapat mengatur batas waktu penggunaan aplikasi. Fitur serupa ditawarkan oleh Apple, Facebook, dan Instagram.
, sekitar 75% orang lebih puas dengan pengalaman ponsel mereka jika mereka menggunakan aplikasi kesehatan digital.
Aplikasi Kalkulator Omni menawarkan cara lain untuk merencanakan waktu Anda di media sosial, serta jumlah kalori yang dapat Anda bakar dengan menghabiskan waktu di gym alih-alih media sosial, atau daftar keterampilan alternatif yang dapat Anda pelajari .
Menurut pencipta Omni Calculator, hanya beberapa lima menit istirahat media sosial per jam adalah ratusan jam yang dihabiskan per tahun. Potong waktu Anda di media sosial menjadi dua dan Anda akan memiliki banyak waktu untuk membaca, berlari, bekerja, dan tugas lainnya.
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda melawan kecanduan media sosial: matikan notifikasi push, hapus instalan beberapa aplikasi, hubungi teman Anda alih-alih mengirim pesan teks, dan istirahatlah dari semua media sosial dari waktu ke waktu.
Tidak dapat disangkal bahwa jejaring sosial memiliki banyak keuntungan dan mereka telah membuat hidup kita lebih mudah dan lebih menarik. Namun terlepas dari ini, banyak penelitian membuktikan bahwa jejaring sosial tidak dapat memberikan efek terbaik pada fungsi otak, hubungan, dan produktivitas kita. Cobalah untuk melacak waktu yang Anda curahkan untuk jejaring sosial, dan setidaknya kurangi sedikit, lakukan hal-hal lain yang membutuhkan perhatian Anda – dan hasilnya tidak akan lama datang.